不过各个人对自己的情况差不多也是明白了一些的。可那是还没有人愿意去心情放松下去。是因为怕自己被别人凌驾于。被别人拉下。怕想再控制的东西会丧失。怕自己不能完全掌控自己的人生。再而且现在网络的发达。信息传播的也很快。网上心灵鸡汤的泛滥。对当代人的精神销蚀巳经到了一个不能控制的局面。平均人都被冲昏了头了头脑。
记得荣幸写作过一篇佛家经典。不过是什么呢。什么呢名字早记不元始了。只我记得里面有佛陀告诉过的一句话。一念收起。万般皆安然。。说不定很多朋友也渡过这个词话的。当然。读过不贞洁戒再理解。表述不属於也可以你做到。
书归正传。两个人的精神会导致激动。如果遇到了突发事件的刺激其实非常容易再次出现问题的。.例如现在世面上已知的。焦虑症。抑郁症。狂躁症。惊恐症。双相情感障碍症。。。等等一三个系列的神经衰弱影起的神经系统疾病。那些个疾病给患者本人给了了各种各样的躯体症状。头昏。郁闷。觉得头晕。脑鸣。腹胀腹痛消化不良。胸部胀痛。胸口刺痛。胸闷。胃疼。食欲下降。。肠胃消化不好。。胸部疼痛。呼吸苦难。濒死感压城。失去控制感觉。惊愕感觉。心神不定。。多动。。。。。等等。很多各种各样的躯体症状。那些症状给患者的感觉是痛苦不堪的。是没有参与其中深刻体会过是不是那么容易表述那种求生不能，求死不得的感觉道。。这些疾病平时不突然发作的时候外人当然不再注意没法发现自己端倪的。可实实在在的的躯体不适总觉得让很多患者朋友数度如果说自己得了一种很相当严重的病。有的还会不断从网上收索网站查询并以此来其他证明自己脑海里面那种不错误的的假象。也有的会感觉上自己会在下一刹那就会死忙。甚至连呼喊求救。哪怕及时拨打120。最后到医院去检查心电图。脑电图。胸透。。。。。一穿越系列的检查后却又根本不会什么好实质性的躯体病变。
反正吧。不会相信绝大部分患者朋友也有过这样的经历。也难怪大家。。是异常感觉的感觉实在是太真实而己。。
在我的众多来访者中。经过交流了解。他们中都一样有过类似经历。他们来找我总之应该是想让我告诉他们摆脱痛楚的方法。依据什么他们不同的症状。在内不同的躯体反应。和生活与工作的环境我给出了差别的只能缓解身体症状的方法。.例如打坐。。每天跑步。。阅读。。瑜伽。正念的练习。声音疗法。。再当时的持续跟进了解这些记录。我发现他们中大多数的躯体症状都得到了很好的控制。对于我能感觉到很自豪。看见他们的痛苦能换取缓解我彷佛自己看见拿回自己孩子拿去好成绩时来向我求夸奖的场景。是真的很很开心。
最近又有很多朋友私信聊我。他们问我。老师如何才能完全拜托躯体症状呢。也许不只不过是他们。很多受到躯体症状折磨的朋友都想帮忙解决那个问题吧。这样的话今天在这里就一起来谈一谈这个话题吧。
俗话说的好。心病还须心药医。神经系统疾病说到底那就我们的心会出现了问题。当然了这里的问题又不是实质的意义的心脏病。反而心里思想方面的。再委婉点说是。认知方面。推测方面。识别方面会出现了问题。再次出现神经系统方便的疾病的患者神经好象也很很敏感。。。疑心重。不强迫。恐惧。担心。他们中有的对声音比较好皮肤。不比较喜欢听别人答话。。有的光的比较好很敏感。不很喜欢出门后。有多对危险比较害怕。等很多常人没法理解的症状。不过他们身上的诸多症状都是心里方面出现问题倒致的。不过一些常规项的减轻方法这个可以参与我前面的一些文章。里面应该有提及。这里就在逐一描叙。。当然了要如何彻底地从里面出来。我想要说。。其实有那样的想法的人本身这个想法就不可要的。不知道大家有还没有知道一点过一些经典。里面有一些话题也很有趣...提倡不执着。。但当我们去真正的修行不执迷的时候这种不执着的想法不过早就是执着了。那你神经衰弱过多的躯体症状也是完全不一样的道理。
所以我对此这个问题答案是。顺其自然就好。为所当为。。带着症状去生活。改变下去理解症状的态度。。你要琢磨它本来那就是身体的一部分。自己完全没有也没必要恐惧它。它其实就是身体的一部分。与思想。。情绪。一样。其实没什么尤其的。也没必要总是去时刻打听一下它。。。如果没有还是就没清楚我是想表达的意识那么下面再给你讲个故事吧。。话说有三个小姑娘，外面捡了一只猫来，妈妈都觉得小姑娘有爱心，也就给她养。但是这些猫，每次来小姑娘去喂它的时候，猫就挠揉揉她。而且它是惊惶状，怕被人欺负人，她妈妈说，那玩意有点傻，挠四次哪怕了，挠三次就算了，它老挠你你还喂它，毁了！小孩并不一定比大人有智慧，跟她说了这么两句，他说：妈妈，这个猫仔它外面受欺负了，现在内心当中有恐惧，如果它多挠我过，我不打它，过一阵子我们就成好朋友了，让它施放帮一下忙。果不其然，时间不长，一个星期后，这个猫跟家里所有人都很亲密。你说这个小孩有智慧吧？。。。到底此刻的你是不是心有所得呢！
先谈三个问题，学心理学的人和不学心理学的人，有和区别？
区别之一，学心理学的人并不是心理很健康很健康最好，已经还没有心理问题，完全是，他都能够思维到自己的问题是什么，对自己更加了解，遇到问题善于自我觉察，很乐意不断成长。
不学心理学的人，自我觉察能力低些弱一些，不太能本能到自己的问题，或者能意识到，但还不知道问题是什么。
另外普通人，有的人感觉自己有心理问题，不愿意主动去求解决，渴望，这是好的来访者，有怎会不知力，做心理咨询效果好。
而很多人明明生活搞得一团糟，却婉拒承认自己有问题，也应该不会寻求变化，这种不拒绝求救的来访者，无尚且力，相当严重的像精神病患者，做心理咨询也很难。
总的说来，不论如何确定明白自己有心理问题，在生活中遇到问题，如果有求帮助和决定的愿望，他就有机会额外更好的心理成长。
反正这对大部分抑郁症患者，他们发病的时候，应该要是没有理智思考的，他们神智不了自己该病了。只是因为单纯的感觉得到着这些抑郁症状给自己给他的感受。并在症候彻底消失时，失去部分发病时候的记忆，像做个梦。可是除非是一些轻度抑郁的人给我的反馈确实是说那样一来陷入疯狂那种悲伤和低沉的情绪基本都就不能够进行再控制了，只不过当你陷入这种倒霉情绪时你会发现自己有什么事也做不了。换句话说，如果不是你能自己只能缓解或者这个可以对自己的思想并且很好的控制，这样也许最开始你就不可能患有抑郁症了。
答者：暖心理的独泊伊河
快来查哈暖心理头条号，温情你的世界让我们相互温暖的气息世界~
抑郁症是需要是身体机能下降紊乱的，是而且激素分泌不平衡，倒致植物神经紊乱会造成的生理现象。比如长期睡眠不好，我长期睡眠不好4年了，这种失眠是你真是奇怪特别困，但应该是不想睡觉，早上都前提是吃安眠药。相当严重的时候，吃安眠药都无法入眠。这是最基本的特征。
抑郁症的症状以外上述事项说的失眠外，另外头晕目眩，横遭端的心脏狂跳，像心脏病一般。后再是呼吸不畅，有窒息感。那些还全是二级症状。
更有高级的状况是失去大口吞咽能力，你不能咽下去自己的口水，也也就不能吃饭，厌食症那是这样的反应。其实毕竟肠胃功能早就紊乱了，你会永远也不觉着饿。但胃酸会不停的反流到你的食道里。几个姐健康减肥的小姐姐们要特别注意，你们如果不是坚持两个月过去始终不吃了东西，可能会有机会打胜“抑郁症”。
所谓的自律神经，那就是不受我们主观认识压制。你剧烈的运动的时候心脏是会狂跳何止，增加供血量，大口喘气，增加供氧量。这些个不受你完全控制，你难以静心冥想让心脏停止跳动。但到了晚上该睡觉的时候，心脏会减低速率，让你的血液循环减慢，你才能入眠，假如保持兴奋，你无论如何不想睡觉。
不只如此，你的肠胃什么呢时候跳动，什么时候大量分泌消化液，你根本就不可能不可能清楚，你只清楚饿了要吃饭。很多人甚至于还不知道自己的心肝脾肺肾的具置，但他们的工作周期都明确的他们的“生物钟”去工作，这是高度自律神经的作用。
我曾经的在2016年到2017年的跨年夜，而且私自停药后，抑郁症复发，会造成春节连续三天心脏每二十分钟180次疯狂跳动，而且一瞬不停的跳了三天，导致当时在国外的酒店，窗户是封锁住的，不然的话我真有会跳继续。我想只有得过心脏病的人才能有些许的理解。心脏病吃一团药能压继续，而我去医院打了三针会降低心脏跳动的药，都没下来，你的耳边时时刻刻听到心脏高速疯狂跳动的声音，发动48小时，我不知道有多少人能只要能坚持不去。我很可能更怕死吧，又去的医院，内心还留迹一些希望，所以才熬进来了。
是否是抑郁症不需要到正规店医院精神科确诊，要是频繁出现念头，或则评估后医生以为抑郁比较好十分严重，还是个人推荐药物治疗，甚至连是住院治疗。当情况稳定啊后，要先一并加入心理治疗，毕竟抑郁症该病另一个不大的因素是认知，也就是看待问题的角度和思维模式。
所以我改变认知才是全部痊愈的关键，认知行为疗法和正念认知疗法全是临床被验证的，最管用的非药物治疗。
抑郁者的很敏感，能的很敏锐的感知到普通人无法仔细到的微小区别、波动，因此他们的心力耗掉远不如将近普通人，所以才说抑郁者一定有能力观察到自己心理抑郁了。
二、脱力、都不敢能够认同自己换抑郁症
看抑郁症严重程度。怎末讲？
比起问：“酒醉之后的人，清楚自己醉了吗？”这个必须看酒醉的程度，来讲是酒醉的程度程度高的人一定事实如此自己酒醉的事实。
绝对否定往往是也没能力承担责任，的确等于零当事人自己不不清楚现状;这是常常觉得被人以为是赖不掉的原因，他们是浑身发软承担部分，是心力极端取现的表现。
三、天性强上，能够认同是对自己彻底的否定，是有信服就=4唯一的信念会跨塌
抑郁者天性都要强，屡败屡战还百折不挠，他们靠深信自己也能撑过去而坚持，他们最怕被否定，他们认为被诊断抑郁症是对他们的最的质疑，是对以前全部争取的否定。一但相信自己患抑郁症，这个靠信念能支撑的精神世界就会垮塌。
四、全盘肯定自己患抑郁症并不是什么一无事处，并并非百害无一利
抑郁者如何确定同意自己患抑郁症，又不是抑郁症康复的重点，要是当事人不愿意知道，容他虚拟充值的精神支柱恢复，让抑郁者无难过的补充心理缺失、变动思维模式、没更新心理架构、修葺精神建设便能。
