感觉自己活得很压抑很累怎么办
1.情绪调节：尽量情绪调节，可以按照娱乐活动如听音乐、看喜剧片等来缓解压抑情绪。
我老感觉活着累，压抑，怎么才能调整心态
1、心理调节：除此之外生死，是小事，以外快乐，是浮云。
感觉上班很压抑，很累怎么办
静下心来，诚恳地多想一想:
1、你是否是很领情干这份工作？
2、你的压抑、累是有什么原因照成的？
想翻看了，办法也就有了全都
如果不是对目前的工作很比较感兴趣，很更有吸引力，依据什么所学知识又能充分地发挥出来其作用，这样还得赶快调整心态，克服困难好好坚持。相信，坚持就是胜利！
要是对目前这项工作很厌恶，并预测国家将来也不可能有什么好发展前途，的话跳槽，找一份合适自己干的工作。
如果不是既不想工作干现在这份工作，也不打算干别的，那就自己想创业当老板吧。
生活过于压抑，如何去保持一个良好的个人心态
尘世总是喧嚣
人心总是会难测
人，只有一真正让自己闲过去，淡然自若给予无常的生活，疲惫的心灵才能够我得到彻底治愈
很显然：
“人轻风过，轻松自在花盛开又花落，论世间沧桑怎么，一城风絮，满心相思都孤单，仅有玉兰暗香鲁过”
唯一静谧，从未在山水，本质自己内心，人闲则心静，心静则万事风般…
。。
（冬·冬美·图片拍摄拍摄于广州·天河·科学院华南植物园·2020·11·30）
每天过着压抑的生活怎么办
不论阴郁是怎莫不能形成的，你都肯定要你想办法去怎么改正，这样该如何怎么克服自己内心阴郁呢？以上几点建议可供相关参考，期望对你很是帮助：
正确面对社会，要知道世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在着不平等的地位、待遇上的差距。
正确看待之间，遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。
多读读一些名言哲理。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼，圣贤们的思想与足迹能给予我们许多启示。
主动帮助别人，乐于助人，会让人精神健康。
多参加一些社交活动，许多沮丧的人放弃了自己的业余娱乐活动，这只会让事情更糟糕。为了扭转目前的心情，不妨每天做些激烈的运动，多参加社交活动。
坚持锻炼身体，通过体育锻炼，出一身汗，精神就会轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可让人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山水之间，看看春华秋实，听听蝉鸣鸟啼，让自己置身于大自然的怀抱。这会让你产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己不适宜的心态 。
现实生活中的无常变幻并不一定让自己的内心变得轻浮烦燥，“人生不如意事，十之，”压力在说多多少少，但切绝不可以沉陷于在阴郁的泥潭中无法自拔，而是估计以最快的速度调整心态和情绪，采取的措施积极的行动来永久消除自己不良情绪，让自己的心情永远都是新鲜的西瓜快乐的。
问得不好，只希望朋友们评论斧正！感谢你们的支持！
活得好累好压抑怎么办
1、不要给自己太大的压力，感觉很困了，也要刻意放缓自己的脚步，不要给自己压力，特别是在生活上也可以工作上，最好不要去攀比，保持一个良好的心态，让自己生活，生活得随意有一点，千万不能去判断太的事情，一切就给它随风而逝吧。
2、做自己以为最最重要的事情，把注意力都放到工作的或学习上，把自己最想要做的事情去做，全面处理好，你做到多谢！，那么变会就没心理压力，就不会感觉道心累。
3、多聊，总觉得挺累的时候，也可以多与朋友啊亲人，你打聊聊天，可以帮助释放压力，另外也也可以去唱歌，听听音乐，都也可以挺好的的享受生活。
4、适当的放松，感觉特别累，也要注意休息，特别是要尽量，尽量不要熬夜，晚上不要总是你加班，保持充足的睡眠，如果因为生活的或工作的会影响，是可以适当地的更换环境。
