面对再有三个月就要参加高考的高三学生来说,没有压力是不可能的。这段时间里承受各种压力,导致考生的情绪不稳定可以说是普遍存在的。我觉得可以从以下几点做起:
1、考生情绪不稳定的主要原因就是担心自己的高考成绩,怕考不好会使父母或者老师失望。所以,学生千万不能胡思乱想,给自己心理暗示:即是考不好也是正常现象,谁也不是常胜将军,大不了再复读一年,或许能考上理想的大学。
2、在各种各样的模拟考试后,不管成绩好还是次,不要抱怨或是后悔,而应以一颗平常心正确对待模拟考试的成绩,对自己进行查缺补漏。专注眼前的事情,把心思都放在当下,这样才能为以后打好基础。
3、家长和老师都不要给学生太高的目标和期望。家长应告诉孩子只要认真对待了就好,把高考当成一次挑战或是一次机会,不需要给自己这么大的压力,以平和的心态来面对高考就可以。
4、以自己喜欢的在正常的范围内宣泄情绪。比如打打球,跑跑步,或者利用星期天到郊外骑骑自行车,爬爬山,通过适当的运动来减轻自己的压力等等。
总之,高三学生要调整心态,学会自我减压。相信自己 ,别总去想一些遥远的事情 ,慢慢的就不会感到压力了,情绪就会稳定。
承受不了,可以远离
转移注意力,可以转变思维,一件事情总有不一样的看法嘛!看破。放下,不要自增烦恼!如果信佛的话,可以念念佛号,清净身心!
多接触一些能让自己开心,放松的人,或许约上跟自己合得来的朋友去放松一下,缓解一下,看点搞笑的视屏,慢慢的情绪也可以调整过来,尽量不要去看悲情小说或者苦情电视,要看就看欢快的,喜剧的,最后希望你一天比一天好,多看看治愈系笑容,心情也会带嗨起来