嗜睡症属功能性病变,即在脑部和神经系统的其他部位查不到具体的病灶,可能是由大脑皮层神经功能紊乱所致。
1.生物钟紊乱或神经衰弱夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。
2.营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质,会使嗜睡好转。
3.肥胖青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。
4.抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因,抑郁症患者,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
5.糖尿病白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退,甲状腺患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。
轻微抑郁症,医学上真的没有这个诊断,所以还是要判断是不是抑郁症,如果是抑郁症,即使轻度抑郁症不吃药也应该进行自我调整,因为抑郁症是会加重的。究竟是抑郁症还是抑郁情绪其实很多人都会有和你类似的问题,不爱说话,不爱接触人,跟熟人甚至家里人也没有什么好说的就一定是抑郁症吗?当然不是。如果这就算抑郁症,可能我也算是抑郁症了吧。抑郁症一定是满足抑郁症的诊断标准的,不是单单不爱说话,不接触人那么简单。判断是不是抑郁症最关键要看有没有持续超过两周的情感低落表现,总是闷闷不乐,容易提不起兴趣,任何事情都很难让人感到高兴,特别容易疲惫,睡眠不好,体重减轻,注意力集中困难,思考问题也会变慢,脑子像灌了浆糊一样,因此而感到自己一无是处,不如别人,自罪自责,悲观厌世。满足持续的情感低落和上面大部分表现的患者才能被诊断为抑郁症。如果只是不太愿意说话,不太愿意社交,可真不是什么轻微抑郁症,可能只是宅,确实不用改变。但真的达到抑郁症标准,即使是最轻微的抑郁症也是需要尽快调整和治疗的,因为抑郁症是一种进行性加重的疾病,而且真正了解你抑郁症严重程度的一定不是你本人,而是精神科医生。怎么改变这种现状?如果是抑郁情绪或者轻度抑郁发作,帮助你的应该是你自己,通过适当单位放松与自我调整,是完全可以改变现状的。如果是中度以上的抑郁发作,一定要尽快到精神专科医院就医,还去依靠自我的调整去面对更加严重的抑郁症状是不现实的,也不可能有好转的。今天早上在头条看了一篇文章,一名抑郁症患者看了很长时间心理咨询治疗抑郁症,病也没治好,钱却花光了40多w,知道现在为什么这么多咨询师出来骗钱了吗?因为太好骗了,不惜违法国家法律规定,公然宣称能治好抑郁症、焦虑症、双相情感障碍。对了,这篇文章的作者叫。我是医生,很遗憾看到这么多抑郁症患者因为不敢走进精神专科医院而受骗,抑郁症是非常普遍的精神障碍疾病,没什么好丢人的,有病一定要到专科医院看病,运用真正的经过验证的科学缓解症状,而不是那些自己认证的所谓科学。
谢谢邀请:本人喜欢唱歌,听歌,心情不好时就去听歌,看笑话,看抖音,当看到极度有趣或搞笑的事时,烦恼也会随着开怀大笑一扫而光!当然,心情极度不好时,我会找一个安静的角落独自面对一切……不希望任何人打扰,因为别人帮不了你,还得靠自己!无论是好心情,坏心情我都经历过,我想同样大家或多或少,或重或轻都也体会过,就优如生活中的甜酸苦辣咸、每样都得品味,尝试,这样你才会变得成熟,才会变得遇事从容不迫,宠辱不惊!最后希望大家都天天有个好心情!