也许很多人看了类似于的图会觉的心里阵阵发木，这等密集地的斑点聚在一起，给人以浓烈的感，心脏得象被两双手攥住了一样，让我们不能正常吗呼吸。当然仔细看，这个图形确实是由一个个的小单元排成，只是太过密集的排列导致了不宁静的感觉。想象中一下，图中的一个个小单元看上去像是我们一个个的想法，当我们的大脑被很多很多那样的话的小想法填充之前，会有一种如焦虑、阴郁这样的感觉也就不纳闷了。这仅仅从常识，也无疑是感性层面成立了一个都差不多的印象，下面就从脑科学的角度一直好好谈谈。
“大脑的绝大部分疲劳和压力都来自过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情流露出不安。要是一直在这么开去内心只会变得异常更加疲倦不堪。”
我想这应该要应该是运动过多认真的思考人的就像写照，头脑中无数的思绪勾连着过去和未来，都无法释怀于前，惴惴于后，哪怕是在洗漱完、走路啊、开车走和吃饭的时候都根本就停不下来，长久下来，东想西成了习惯，烦躁也就躲闪不开了。
情况很严重点吧，不用慌，这是有办法解决的办法的，我们再继续往后面看。
打乱那个恶性循环的两个最有效方法是迅速地地将思维语言化，强调什么速度和即时性，尽量减少受到刚才一说的“突然而来的”的影响而屡受空出，具体如何操作就是听到什么立玄记录信息下来，身边一旦准备着个小本子，听到什么就写什么，切记随意组织后语言。让心中的想法缓缓流淌在笔尖有两大好处：
其一，捉住头脑中一闪即过的念头。很多时候大家会以为这样的方法可以参照于创作者捉灵感，不过用处不止于此，头脑中消极的情绪也不需要被我们捉住，仅有扣住它们，才能赶尽杀绝。要是仅仅是一遍遍地地在头脑中再三嘱咐自己，不争诵外物，则是相当低产出的，大脑里的想法游移不定，不果断抓住，它们就会无忌惮乱钻，威胁到我们的思维。
其二，可以不非常好地宣泄情绪。大家都很清楚心理疏导的重要性，可我们大多不具备什么条件完全去拜访心理医生，在必须找人倾诉的时候，身边也不当然就有真心朋友好友的陪伴，这个时候，如果不是能把头脑中的真实所想（无论是主动积极应该悲观，一定要所有的直说写一写，因为这是只给你自己看的）资料记录于纸面，就会清晰的见到到底替什么而不高兴，为了什么而忧伤，并且会神奇无比的发现，一些难搞的事总之也没啥大不了。
正念，说白了那就是按照一些列的动作，让思维集中在一起于当下，被切断那些个使我们才能产生焦虑不安的对过去和未来的各种想法，从而让大脑变得更加纯净，思维变得异常比较清晰。各种研究表明，人脑却不是像电脑一样，擅长多线程处理任务，从某种程度上说，发挥出来专注力的程度判断了另一个人的发展的程度。计划头脑中各种各样的事情肯定不能被及时清理，腾不出空间交给当下一直在做的任务，自然形成不了专注力，事情肯定也就没能做好做精。
我看完一句别人宽慰失恋了的人的一句话：“要想想办法远离了上两次可悲的感情，最好是的方法就是立剪动员到一份新的感情中地。”挺很对的，并非吗？要想逃脱对过去和未来的胡思乱想，好是的方法应该是用当下更充实头脑，头脑被当下也在能做的事情充实快乐了，肯定就是没有几个杂乱想法的一席之地了。而正念的力量，就是用一套很简单方法告诉我们具体怎末做。真有，信我，超简单点：
准备，不能找到两个椅子坐了下来（也这个可以用盘膝而坐的），放松身体，微弓脊背（不要靠在椅背上）；
第二步，闭上双眼（也也可以保持睁开眼睛的状态，如果没有你有信心不被干扰的话），正常了呼吸；
第十步，有意识能感受到自己的呼吸，感觉到吸进和呼出气体的温度，感受隔一段时间呼吸的频率的间歇，感觉得到气息随意识约束流向全身。
第四步，要坚持十分钟。
刚开始做，估计时不时地可能会打瞌睡，一开始多多感觉到着呼吸，一时不慎就他知道了未完成的工作任务，有上司凛冽的目光，这是正常的，在把意识集中到呼吸上就行，打瞌睡多少次，就拉回来多少次，别有心理负担，你的确特殊能量，大部分人一正在都是那样的话。如果真是觉着困难，每次来吸呼的时候可以辅以标签，比如说“1、2、3、4”，这样做这个可以指导你集中注意力。
正念训练有两个小要点：
第一，不要把正念训练的时间在一天中且固定过去，这是大脑很容易给予的，也也可以可以算每天都说的建立仪式感；
第二，要只要能坚持，一天两天七天是没效果的，每天花费的时间并太少，但坚持下去才会看见结果。
你很可能会说，我哪有那你多时间啊，只不过清代大贤曾国藩，被誉为古今第一完人，他就为自己立下了一条每日里禅坐的规矩，“四刻，如鼎之镇”，其这与我们说的正念理出气息相通，想他每日里凯撒沙拉政事，具奏军机，不当然比我们清闲吧，因为那就要熟悉到一物一行对于自己的重要性，务求才能逼自己想出办法应对。
人生也是那一场艰辛的旅程的马拉松，替我们都能够以优异的成绩可到达终点，执著于眼前吧，别为那许多事情操心费心劳神了。
焦虑症根本不未知。焦虑、抑郁是各个人都会有的正常了情绪，就像呼吸的频率一样，只需好好地活着就最需要。每个人都会今天开心不，明天情绪低落，后天很开心，又不是一尘不变的。我们把正常负面情绪充当问题去能解决本身是最大的问题。我们如果活着的，就不可能解决掉，不然的话越解决了问题越多，并陷入恶性循环开去。今天不强制停止，明天会更绝望。此刻不把它当成问题，完全是搁下这个有所谓问题，更不去可以解决它，是会也重新恢复算正常人。心情是几何涡轮的，今天情绪低落，明天彻底也可以很很开心，别把自己特性束搏住。对此另一个正常人，要想远离了某些负面情绪和想法，必须搁下内心的各种执著，那是我们脑子里害怕、胆怯、恐惧、怨恨等的几个想法，它是我们绝大部分负面情绪和各种很奇怪躯体症状的总根源。要是彻底清除了，枝叶也就就不见了。这样的话，如何收起呢？过去的巳经进来，我们可以可以接纳现在的结果。也千万不能执着未来非要至少某个确定结果，不管结果好坏都能进行，现在尽量地就好。在，或许你迅速就能去体悟到心理疾病不过却不是未知，那你就彻底地再说。有一点要指出，可以见过到我们现在的所有痛苦彻底是自己的内心错误倒致，千万不能在外面找原因。如果不是了解将近这件事，疗愈就不可能发生。了解到自己的错误，现在就要我知错改错。千万不能把自己充当受害者。不管是什么外在的东西原因看上去如此地合理也是表象，今天的结果真的是我们自己过去所所创造的的，我们必须坦然地接受。此时，只要我们现在结束决定言行，我们的未来就早决定。如果都觉得改变自己很难，不要着急，那你请从点滴做起，方向是没有错，坚持吧就好了。
焦虑症的与解决之道
心理和精神问题是当前的很十分严重的一个社会现象，的原因不明和解决之道，多少人完全沉浸在别人难以想像之中的内心痛苦和绝望中的，甚至于想先放弃生命。也会造成无数家庭濒临崩溃。我才是一个从二十多年心理痛苦中走出的人，震彻内心地想帮到更多和我曾经的我一般伤痛的朋友。
我想说说大家，不论什么类型焦虑症，无论自怀疑非常非常严重点，无论躯体症状有多急切，那些都只不过仅仅是一种内在表现只不过是，也就是症状，并未尤若病变。是结果而非痛苦原因。焦虑症为啥难治好？是只不过我们大多数当事人并没有什么能够搞清楚焦虑症的本质、和根源。如果没有能找到了焦虑症的根源，不管问题轻重，不管是什么情况非常非常急切而又与别不同，一丁点问题自然都会一一解决。绝大部分焦虑症本质上是差不多的，仅仅不同的人的情绪、躯体症状表现相同而已，委实奇形怪状，人人相同，但完全康复的过程和途径是彻底一般的。
这样的话，焦虑症的根源是什么呢？
焦虑症必须表现出为焦虑情绪，这种负面情绪本是人人都有的正常情绪，就像呼吸一般。倘若不去去管它，让它们也就过去，也就应该不会有一种焦虑症了。但哟与我们把它当成了个问题去能解决。的确也没的问题，因非要帮忙解决它反倒才能产生了问题，并恶循环出去，愈陷愈深。是因为烦躁又怎么可能能解决掉呢？只要好好活着，是人之常理啊。如果没有我们去打听一下它或能解决它，只会不时有一种越来越多的问题，这那是焦虑症越能解决越相当严重的原因，而且这是差了十万八千里，方向反了，根本不会就不是需要能解决，也是没有要解决的东西。如果我们不去参与它，可以解决它，它就迅速肯定迅速消失了，如果不是把生命可以解决掉才能没有负面情绪。
一般的人遇见负面情绪迅速就接过了，但我们不行啊，非要解决的办法它，哪怕玉石俱焚，最终越来越大十分严重。可谁知道，不去解决了问题，转头收起问题就能解决了。根本不会就没什么好必须能解决的，根本就不可能还没有有什么焦虑症。这些个压根就不需要管的问题在我们把它充当另一个问题去解决的过程中再产生了正所谓的各种焦虑症。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会影响到一些生理和躯体的变化，也就是所谓的特殊检测结果和躯体症状。不过，这个变化仅仅负面情绪过多的生理变化，无什么实质病变。如果没有负面情绪迅速消失了，这个躯体症状也会很快渐渐消失。
不过，我告诉过，这些个负面情绪和躯体症状仅仅症状而己，不是根源。要想自我疗愈焦虑症，降低负面情绪发生，需要从根源先学些。这样，根源又是什么呢？
根本原因在于我们的内心，在与出现错误的思维模式和思想观念，本质我们非要执着于某另一个东西。其实，完全没有人和事都本身两面性，我们却时总执着于某一面，执着于非要能够得到某三个人、物、而或目标，如果不是是别的结果就接受不了。.例如一些孩子，非要考到某另一个成绩，非要能得到别人的评价和认可。得不到时会难过，得到了又怕没了，各种不安、担心、恐惧。
很多人后悔当初进来，可内疚有什么呢用呢？过去的事情巳经下来了。
有的人尤其愤恨别人过去对自己的伤害，可伤害也造成，冤冤相报何时了？别人只是因为火系伤害我们立时，之后一直伤害我们的是自己，又何苦自己与自己哪一关呢？
很多人事而且很自卑。当然，我们几乎所有人大都独一无二的，也都有吧自己的长处。假如世界上平均人不一样，那这样的世界还有一个什么意思呢？你是哪人都有自己的特点，却没好与不好。
有是人咒骂父母没给自己给他好的条件，可古今中外世界上出身低贱的伟人也并不少见，我们要能学会接受现实。
没的人如果说只需钱多了是会完了。可是，只不过有钱人情绪低落的多的是，没钱人大家都快乐的也多的很。快不快乐的取决于它自己。人的时无穷无尽的，要是思想观念增加，就算是有了钱，有会其他地方相当大的新问题等一会儿我们。
没的人其实如果换个环境就会那样最好。也许是，换个新环境会带来暂时不的减轻，但而也没内心观念的改变，同样还会遇见新的问题。
很多人是而且身体得了难治的病。总之身体上的疾病和心理疾病也是一样的的，就和发烧完全不一样，是人体的自我保护，叮嘱我们内心错了，都仅仅症状而已。如果我们变动了错误的内心，疾病也就结束了使命，离我们而去。
有的是人把焦虑症简单归因于原生家庭。如果也许那个理论，那只会让人绝望。
不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也一些，所有人应该有痛苦和快乐的时候，而家庭是减少的。其实，是而且另一个家庭的成员容易自然形成的的的错误的信念系统和思维模式。
有是人把焦虑症归罪于于遗传，但是谁生下去就有焦虑症？被传染之前算什么？可没就就没焦虑症，遗传什么呢？不过这确实是毕竟两个家庭的成员很难自然形成类似的错误的信念系统和思维模式。
反正，原因可那大大小小，但都可归咎于于执着于某有个东西，总事有东西放不下他。所以，如果能放下了，就什么都再说。
他们都说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和另一个东西在按职称，如果不是我们的执着。我们脑子里不断地的想的东西是我们的执着。
很多孩子很小就得了心理问题，这也是和执着或是，这个执着很很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或是，按照耳闻目染，孩子很小就无法形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子有一种不自信、攀比等心理。总之经常会家长都不所了解自己孩子在想什么。
完全没有痛苦背后是有也有一个执着或，放下执着是解决的办法一丁点问题的同样之道。
因此出错的内心，受到负面情绪，由此给予特殊身体变化。心是因，身是果，千万不能万不可本末倒置。
我们要变动内心，最好不要实在是太追求物质，不要浏览出了问题网站，千万不能只知道索要而还不知道人生的意义是奉献。无私地奉献才是大家都快乐之道。
很多家长而且自己观念错误，还把那些错误观念强行施加给孩子，自己把孩子害了还怨天怨地，还抱怨孩子。
大部分的和负面情绪全是负面的东西能量，都会不断地纠缠与变小，恶心循环，结果正向能量更少，到最后哪怕反展到以负面的东西能量为荣，以奔来能量为耻而毫不尚且，这能不给了痛苦吗？这不那是现在社会的普片现象吗？为么大多数人活得很痛楚？这是总根源。只是因为各个人的表现不一样的，有的是人身体得什么病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等。
那样一来得了正所谓心理疾病，我们就结束埋怨别人，就如果说自己倒霉蛋，就以为天意如此不公，都不怀疑是自己的原因，而把原因归咎于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让焦虑症来替自己承担全部责任。不一定改改错，又咋能好呢？不过，这又不是刚才的，是没有见过到罢了。我们在浑然也不知中给自己戴上了焦虑症的枷锁，并在痛苦中难以自拔。
其实，天意如此是最绝对公平的。各个人做的错事，都前提是要自己承担部分。如果不很乐意承担，就得一直在跨着。我们很多人都你选择了逃避责任，但怎莫可能想逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有还没有可缓解，但只不过却没去改变内心，也不能再次解决问题。
有人我希望靠药物来解决的办法。内心的问题，药物治标不治本。
有人期望能别人拉他一把。自己的内心别人咋很可能使上劲呢？内心没法靠自己去变化啊！在负面情绪下会我们再产生各种天马行空的奇葩负面的信息念头和想法，那都并非都是假的的，别人不管如何也是根本无法理解的，以及我们的父母。
说回正题，知道了这些个说白心理和精神问题的本质和，所有的所谓心理和精神问题自然都会总有办法解决。因为事实上它本身根本不必然，当然了也就都没什么要能解决的。假如我们一正在稍微有点人人都有的负面情绪不去管它，最好别充当一个根本就不可能不存在的主要问题非要去可以解决，就绝对不会制造出出很多真实的身心问题，更绝对不会断的恶性循坏开去，至使身心虚软而绝望。
如何能可以解决呢，简单的方法别管看起看来无论怎么样极为严重和无法忍受、解决的办法的所有的东西身心痛苦症状，可以找到它们背后的错误执着，很努力把它搁下就可以了，这样的绝大部分身心痛苦都会迅速消失，人将我得到重生，灰暗的天空新的阳关灿烂夺目，人生透着希望、幸福、快乐！
有人告诉我，焦虑症怎摸会不修真者的存在呢？我们内心煎熬的痛苦如此地真实，我们现实独自面对的问题实实在在地，我们是睡不好觉，我们身上的症状和疾病也都是假的的，我的人生应该是无法看到任何一点希望其他各有不同，这些个痛苦应该是可是存在地啊？说不修真者的存在又不是骗自己吗？
是的，对我们来说，一切都是这样的话都是假的。最后再说一句，这个所谓的真实情况都仅仅结果只不过，不是原因，也仅仅表面现象，并非是本质。它们并非一成不变。我们要帮忙解决这个大部分问题，都要从根源上入手。大家不论心理咨询那就药物治疗，是在用现象解决的办法现象，用问题解决了问题。而且能解决不了问题，还会不停越来越重问题。
绝大部分的心理和精神问题，无论是什么好样的负面情绪，都会表现出来为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停地，没什么胃口，失眠了，身心疲惫，就想去想知道，最后越想少嘛，恶心循环，无法控制，转眼间立刻崩溃。这是而且过程中我们的能量会渐渐地被耗光，就越来越死去了对自己思维的控制能力，之后甚至还连自己的生命都打算先放弃。这是无论直接出现完全没有愤怒的念头和想法，无论是非常非常真实，和所有的的身心痛苦和外在的东西障碍大都低能量状态的幻象，并并非真有。在这类能量状态下，就是另一个芝麻都变作一座大山把自己最后一颗稻草。
这种下，此刻实力提升能量才能变化。这些能量，不单是吃饭不和休息一会，更最重要的是再继续负面评价能量（负面评价思维）的侵蚀，持续提高向这边能量。应该是要前提是打破恶性循环，停止思考（我们是永远都是想不完，也会永远想不出结果的），并投向正向思维，积聚奔来能量。有了方向向能量，就有力量压制自己的思维，禁锢自己生命的一切。有了正向能量，过去几个困恼我们的问题也就由西瓜转成了芝麻。
这样，怎么开始头脑思维呢？别人说我们那就是压制忍不住想啊！其实，操纵不了头脑就是因为负能量（表现出来为所有的负面情绪）太强横无比了，我们被负能量所压制了。由于差别人负能量所态度的负面情绪不一样，躯体症状更是五花八门，也就有了某些正所谓心理和精神问题的病名，反正本质上大都一样的。
只需扣住了本质，大部分有所谓心理和精神问题也就就不必然了，也完全没有就不必须去解决的办法，只不过也没有什么必须帮忙解决的。它是活人都有的都正常现象，不必须可以解决，也解决的办法不了，其实不管它它进来了。我们错就错在把它当作了问题，未必要去帮忙解决这个不存在的问题，可是越解决与麻烦您，而不帮忙解决就是建议的解决。不管是什么我们现在是什么情况，无论有多严重，不管是什么不是现实问题多么虚无飘渺和难以能解决，无论躯体上有一丝一毫极为严重，就算得了绝症，根源都只有一个，好的办法也只有一个，应该是不解决的办法。找到了这个根源，人生中所有一切问题大都肥皂泡。人生中大部分问题都要放下不去帮忙解决，要顺其自然就好，体悟什么是顺？什么是肯定?
我们好似活在梦境里，唯有醒来后。没人能把梦境可以解决了，当然只要你醒来应该是，人生中根本就不可能就本不修真者的存在一丝一毫问题，没有完全没有问题不需要可以解决，放下是最好是的解决。
要想接过这个问题，首先我们必须要知道自己错在哪了，要很清楚负面情绪是咋出现的。要明白也没谁在惩罚我们，所有的痛苦不过全是自己的错，那些看起来是引起自己伤痛的外面原因，总之大都自己出现了错误内心受到感召来的，只是表面现象罢了，一定不能又不能被它所愚弄，否则永远永远找不到走出的道路。
宇宙是最绝对的公平的，如果没有我们错了又能开心，那才实在没天理了。总之，全是我们自己的错，最好不要抱怨别人，不能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不未知，是害人性命的理论。自己的命运是自己作主，最好不要给自己找完全没有理由和借口。不要我以为是家庭环境原因、是别人别人欺负我们、是人际关系紧张、就没钱、压力大、身体疾病等一切不是现实问题倒致的。错了，这个问题也是现象，大都内心观念出现了错误的结果，和我们的心理和精神问题一样大都同样的根源的结果，也是表象，都有吧两个联合起来的错误的根。即便那些问题被解决的办法，我们的心理和精神问题了也未知，并且会直接出现更大的问题来叮嘱我们。内心错了，执着太多，太大的放不下她，把我们的内心牢牢地束缚住了。放下这一回执着，革命内心。要是我们非把原因归到说白心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
不过，每一个痛楚，都是来叮嘱我们错了，让我们赶快回过头。那样一来回头，痛苦就死去了必然价值。我们一天不回过头，痛苦都会如影随形。在每一个绝望的背后，都必有一个执着，或有两个。只有放下，站起身才能逃掉痛苦。
过去的巳经过来，接纳自己当前对于的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不必然，假如不非要执着换取一个好的结果或害怕受伤什么，就绝对不会有担忧和恐惧。我们快不快乐的取决于自己，只要你自己不愿意去，也没有人都能够伤害到我们。我们现在同样要做的应该是改变出现错误执着，从当下又开始尽量向这边能量的心念、语言、和行为，继续国内传播和释负能量，以及家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务边做边学，帮助他人，无私地奉献自己，搁下极度自私，放下，站起身物欲执着。这个本来就是我们生命的真谛，是幸福的源泉。现在释放出负面的东西能量，将来肯定结的苦果，现在播下向这边能量的种子，我们的未来也就也改变，幸福快乐就巳经继续上路了。哪里可能会有什么呢心理和精神问题？哪里还有什么人生问题不需要解决的办法？哪里有痛苦？哪里也有不平？
有是人说，我放不下怎么办？总之，不管是什么如此地吃力，没有什么是放不下她的。多想一想，当离开那个世界的时候，我们什么都带不走的，不接过也得放下，有什么东西也可以还是放不下的呢？不站起身就得再挎着，再继续难过，我们别无选择，也是没有别人这个可以帮我们搁下。收起的建议方法那是不接纳，接纳别人和自己有过的一切，认同自己未来所有一切肯定的结果，不论好坏。我们又何苦要这么郑重，又何苦非要与自己找别扭，非要不放自己一条生路。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，就像人是没有当回事，就没拿过来，咱们而且拿了站了起来，还自然不愿意放下，让我们痛苦难耐。只要你放下了就没有痛楚了。要说放不下他，痛够了恐怕就接过了，话糙理不糙。
朋友们，如果不是此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬牙也要把头转过去，那样一来在路上，坚持两个月就行了，切记完了伤疤忘了痛，千万不要再转头了。只需要坚持行动，接过任何执着，所有的负面情绪会很快地消失了，躯体症状也会骤然间不见。不论现在你实在是太痛楚悲愤，无论你感觉实在是太真实，非常非常牢决不可破，如此地不可能决定，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是确实，在实相上都不必然，全是幻想。否则的话醒来后，阳光更为灿烂夺目，一切是那么美好。你要不会相信，天空再乌云翻滚，总有放晴的一周。世界上就没永痕不变的东西，我的心情也差不多。正常人心情也有好有坏，平常心冷冰冰的态度就可以了。
也有，孩子有问题的父母，求您放过他孩子，收起孩子，千万不能管的太多，别给孩子输灌错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子太多压力。互联网一代，少接触电子游戏等这一切依赖成瘾东西和全部产生不良影响网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！
结果，我这个可以帮帮大家，我自己我曾经是个说白严重点心理疾病的患者，数百米二十十年，无论多么的绝望和孤独无助都亲身经历过。现在，是从这种方法，我很快异世了。我只希望把我用血泪到头来的经验分享给大家，我希望还能够帮更多的还陷在痛楚的无底深渊中的人走了出来。期望能救大量三面环山崩溃的家庭和孩子。
之后总结，怀疑自己必然所谓的心理和精神问题，并再想办法去解决的办法它，是所有难过的唯一原因和又开始，伴随着能解决的过程，难过越来越厉害。这那就是正常人与说白心理疾病的人的根本就不可能区别，正常人就没觉得再次出现负面情绪和小症状问题，马上就过来的。而我们非要去帮忙解决，最后越闹越大。总之，不光心里疾病，我们人生中的全部有所谓现实问题布置上不一样极为，不解决是最好就是的解决，自然无为。而大多数人活反了，所以很痛苦。
其实，我也很清楚，在负面情绪中的朋友是对我说的那些个话是很难理解的，但我期望大家沉下心来疼时阅读什么，是有会所有启发的。我们在负面情绪中时会有众多负面的东西想法令人防不胜防，愈演愈烈，常人是不能想象中的，这样的痛苦和愤怒不犹如身临其境也没能预料的。不过，朋友，我说说你们，大部分这一切都只不过是幻想而已，千万也许几个幻想，赶快回身，向我指的方向走，不然一定会越陷越深。
总之，焦虑症可那凶悍可怕，不过那就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在打听一下它、帮忙解决它的过程中给它的。如果我们理他它，它一下子就灰飞烟灭。
不管是什么大家有多愤怒，不管大家觉着问题实在是太十分严重和难以帮忙解决，不管是什么大家总觉得自己有多普通。朋友，我我告诉你，它是个肥皂泡只不过，千万不能害怕。
如果能我们下定决心，放下我执，转而向这边能量。这一念在一起，我们就早就完了。好的开始就是成功的一半，咬紧牙关要坚持一段时间，会越加随意的。否则的话你慢慢地思悟到了我说的话，你就醒了，并完全掌握了一把更为坚硬锋利的利刃，无论再遇上什么事都能快的如何应付。要明白，不管怎么样，这是同样能走出的方向，只能要坚持，没有选择的余地，而且从里面出来也并不需要很长的时间。
倘能你做到我说的那些，还没有个人走不进去。其实，只要自己管住嘴，迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的一种鞭策，就一定会会走了出来。
一句话系统的总结：我们本来伤痛，那是而且我们非要执著追求我们有什么东西有所谓的焦虑症。它本身并不未知，但却因我们的执著而真实的存在。我们非要去解决的办法一个当然不存在的不足之处，最终越能够解决问题一定、越大，恶心循环，深陷其中而不深悔，直至把自己逼入绝境。总之，只需我们放下对焦虑症的执著，它就马上消失不见了，就这么简单。过去的难是是因为南辕北撤。一切动作就如同梦中醒来时，你会发觉应该是什么都没得到，完全是是没事儿找事儿。那样一来醒来之后，你也就肯定不会再睡去，全部解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在地的都正常的事情充当问题去能解决，最大限度地产生了问题，并越陷越深，无可自拔，并又出现了众多身心伤痛，最大限度地更加更加相信自己心理和精神问题的存在。只有那跳出这种怪圈，才能根本不逃掉痛苦。不识庐山真面目，不识庐山真面目。仅有打开山外，才能看清。当局者迷，旁观者清。必须得你想办法突然冒出来。在山里就算觉得再虚无飘渺都不是什么真现在这样。
有人不完全相信我说的这些个，也有人怀疑会很难。是可以做三个的实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些详细的力能所及的小事做个，例如家务把时间有安排满，最好不要停，一定要坚持两到三小时，自己总觉得再看看心情的变化。能体会到了，每当伤痛再次降临，咬着牙坚持下来，至使天空放晴。那样一来你手中掌握了这个武器，以后就更加快的！
只需最好别把所谓的心理和精神问题那些正常吗情绪充当问题就行了，也就肯定不会非要去可以解决了！千万别认为是外在的东西环境、家庭、遗传或别人等原因造成，这些仅是表面假象，你必须不认识到本质上我还是自己的负面能量链接而来。假如非要在外面找原因，只要又不能熟悉到是自己内心错误，疗愈心灵就不可能发生了什么。再者，如果认识到了，愿意去知错改错，落实到行动中，疗愈就在一念之间。只要我们愿意可以接纳承担目前的所有一切遭遇，自己前提是承担部分结果，要坚持再次胡思乱想，从现在就去找点事做！一起动！做起事来！做事儿！不断地你做事！用做起事来占满时间，使自己白玉东想西想。也许会忙会累，但很充实快乐，充实的同时利用自身的价值，甚至不仅仅是做一些小事，心情很快会好下来，怎么克服两次进步神速三次，到最后就能体悟到焦虑症当然不存在地，那时就再次再说，以后遇到了有什么情况都不会怕了！
那样一来找回了情绪的，你就拿回来了生命的，你将破茧成蝶，人生也将突然发生天翻地覆的变化，普通重生了！
记好，绝大部分导致我们负面情绪的表象环境只不过诱因，我们也可能会难以变动，但抑不抑郁的情绪、焦不焦虑、快不快乐全部取决于你自己，不能一概而论于自己的内心装了什么。
很是朋友说我还没有提醒具体看方法。你的内心深处你只要你愿意就能决定，根本不就不需要什么呢详细方法。大家像以前那样都正常生活就行，该干啥还干嘛啊，以外早睡早起，没什么增加特殊能量的事是需要做。完全不同的是，虽说事不变，但我们的做事的发心要变，生活中全部的所思、所说、所做全是正能量的就可以了，说白正能量简单说那是利他精神。我们的负能量很多那就是只不过过于计较自己。
一个人如果不是我也不想改变，那谁也救不了他；而个人如果能转变了他自己，就能变化身边的一切。大部分问题也是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。人生中任何问题要能够做到：就没问题，接过问题，随其自然。感悟什么是顺，什么是恐怕。
我的话很是重，也很啰啰嗦嗦，是一直在强调我希望能完全帮到大家，影起大家的警醒，如有方法错误之处还向你道歉！请理智看待民间心理学那些异常高大上理论和无数名词概念！
1大脑终日烦躁，心情始终心理抑郁，无论什么事没有要求极致。没有一刻彻底放松。
2大脑不很快，人一旦得到休息调整。可能会特别累。
3没人介意你想的是什么？放松下心情，充分休息。过于紧张，抑郁只会让人脱离你。
