认知疗法和认知行为疗法是同一个流派，简单的说，只有思考问题的需要根据情况，可国家建筑材料工业局认知疗法。如果有行为上必须决定，就叫认知行为疗法。大多数，做认知治疗是不排除认知干预的。（看上去像吃中餐以用筷子，但不可以排除用勺子一般）
认知行为治疗和精神分析不同的是，精神分析是对症状的原因工作，拜访潜意识里的情结领悟出了，症状自然会消失不见。认知是再对症状工作，.例如，两个人怕狗，可以再通过“系统脱敏”，怕狗的行为肯定会只能缓解，但没法只要，他继而怕别的动物，也可以他也不怕狗了，但焦虑紧张升站了起来。所以我，认知行为治疗大多是中近程治疗。
能代是埃利斯的合理情绪疗法，阿伦贝克和雷米的认知疗法，梅肯鲍姆的认知行为疗法。
埃利斯的是ABC情绪疗法，说的是：影响到人情绪的不是事情本身，而是你对这个事情的看法。例如一个人踩了你的脚，你会愤怒。但当你清楚他是盲人的时候，你就不发脾气了。
阿伦贝克的认知行为疗法留传都很广，咨询师会教拜访捉自动启动思维，中间思维，核心信念。
梅肯鲍姆的认知疗法分三个阶段：自我肯定远处观察，就开始新的内部对话，学习新的技能。
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矜矜业业做事情。
诸事有天命，
我只尽人事。
比如，很多人到了当然年纪可能会某些而且健康问题焦虑，是需要，要接纳自己的焦虑，看见了自己确实是是在担心健康问题，胆怯恐惧自己病了甚至还畏惧死亡后；
然后，要初步去觉察自己担心恐惧的背后，不过是我希望自己都能够是健康的生活继续，是期望自己有更长的生命周期；
这样的话，我们去做一些什么来使自己和健康和更长寿呢？很显然，焦虑和恐惧是没有帮助的，只不过是因为，我们要先去做正面的思考，积极地的行动，才能让自己更健康最好，更长寿。
可以接纳-觉察-转变，那样我们就从对疾病的焦虑里大叫大嚷，转向去那面的应对健康和子孙兴旺的问题了[玫瑰][默默祈祷]
