按照再看看情绪，晚上到操场上跑几圈，或则跟好盆友倾诉下，跟又变扭的室友交交心，要知道以后的要住在一起好长时间。
这样的才发现到，总之也什么，周围人都每天开开心心的，你我想知道为什么不开心的事情，做点有意义的事，追剧，可以听歌，看书学习，写作业。
要不会相信日子那就挺美好的感觉的。
4、得抑郁症的人都有过了什么为么抑郁症现在很普片
抑郁症并非现在很比较高，是始终都很普便，只是我们大多数普通人并肯定不会查看所接触到这一类数据，因为总觉得自己身边的抑郁症的确普遍。事实上，2019年精神卫生调查（CMHS）的数据电脑提示，大陆地区抑郁障碍的终生患病率为6.8%，12个月患病率为3.6%。据世界卫生组织估计，我国抑郁障碍患者约为5400W。所以才，我们身边的抑郁症始终都很多，很普遍。
为什么不人们会感觉现在的抑郁症很普便？在我这些医生的确，并不是抑郁症患者是真的比以前多了多少，完全是人们更熟悉，更非常重视抑郁症了。甚至，我遇上过很多患者和家属，不管自己的症状是如何能表现，如何能的与抑郁症丝毫关系，都会如果说自己是抑郁症。没有吧现在的抑郁症巳经成了认知度极高的精神障碍了，当然也相对很难被接受一些。
不过一名抑郁症患者的经历一定会绝对不会是丰富多彩的，反而枯燥的，是比较单调的，是彷徨无助的，是悲愤的。那一次我的患者对我用来形容，感觉上自己以前在一个炼狱一般的世界中，上不着天，下不着地，叫整天不灵，叫地地不应。抑郁症患者们会将这种可以体验当做自己的再现实处境，那事实是真的会如此吗？也不是的。我们也可以把抑郁症给予的负面影响看做是遮蔽住了有阳光的乌云，这样的话在抑郁症的影响下，天空是昏暗的，是生涩的，是无法看到一丝有阳光和一丝希望的，了无生气的。难道说这那就是天空原本的颜色吗？怎么可能你并没有无限向往我心中的太阳光吗？乌云我总是会退散的，当这些叫做抑郁症的乌云渐渐消散，天空又将降临她的确的颜色，阳光普照大地，一切都不过会舒服出声的。
还有一个，抑郁症不是单纯的心理问题，只不过是紧张的精神疾病。单纯的心理治疗没法在抑郁症患者身上能得到理想的效果，尤其是中度不超过的抑郁症患者是一定要系统药物治疗的。总之，抑郁症的治疗效果并就没人们想象中的那就差，如果没有榜首次治疗好就足剂量，足疗程的系统治疗，是有50%的可能性今后肯定不会再次会复发的。因此，没什么好怕的，你的身边有抑郁症朋友，就建议他去医院仔细听听医生的建议，想办法相继开展系统治疗好吧。
在这里的意思是无事生郁。
如果没有你每天都都忙于应付做起事来，着手准备挣钱，哪来的抑郁？
