（1）了解病因和发病机制。强迫症与一定的人格特征有密切关系。具备强迫症的人,在性格上一般说来表现出出谨慎小心,因循守旧,缺乏自信心,胆怯懦弱,寡断,办事儿郑重,很喜欢过厚地想问题,非常缺乏待人和善性,过于追求完美,也可以主观想法孩子气,急躁,强的,自制力较弱,并常伴有不安全感,不确定感,不适感,不系统完善感等。强迫症的产生与心理社会因素关系融洽,恐怖或自然持久的精神因素的作用及很激烈的情绪体验的影响一般说来是此病突然发生的真接原因。
（2）理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的不理性观念,不认识到症状的小孩子气性,不合理性,并且对每一种非理性地观念都用一种或者的理性观念去怎么克服,是从熟悉提高理性,进而使症状缓轻。
（3）行为疗法。明白了病人常规意念的肌肉松驰训练,肌肉松驰技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗,此二者前焦虑或单一的症状。
（4）患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护,即苛求病人,也不姑息纵容。不能不能长篇大论地跟他讲道理和教训,不能刨根问底,又不能勉强不得病人变化,应该有分寸地也适度地的态度和行动合理不地尊重病人。,1),养成良好的睡眠习惯一些同学因学负担重,所以,没多久晚上便贪黑敖夜,有的是同学哪怕在宿舍打电筒读书呢,只学深夜；很多同学不能按时按点睡眠,在宿舍和同学闲谈和。可是早晨不能按时起床,哪怕再次站了起来,头脑确实是晕沉沉的,一整个下午都打不起精神,有的哪怕课堂上老师伏桌睡觉时候。才是学生,要注意的学习任务要在白天完成,白天无精打彩,必然效率低下。因此,如果不是你是“夜猫子”型的,不要建议你你学学“百灵鸟”,按时休息按时起床,养足精神,增强白天的学习效率。
(2),要会自我放松高中学生的学习任务其实就不大好,老师,家长的期望,又给同学们心理加上两道法码；一些同学自己对成绩,参加考试等看得真的很重,大异是自己给自己热水加热,势必不堪负重,变得更加疲惫,紧张和烦闷,心理上总算片刻后宁静。并且,我们要学会自我心理调节,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一份收获,只要你我们平日里努力了,只是付出了,定然会有好的回报,又何苦让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
(3),做些放松训练很舒适地地坐椅子上或躺在床上,后再向身体的各部位传达再休息的信息。先从左脚正在,使脚部肌肉绷紧,接着松驰,另外明显的暗示它休息,而后发出命令脚脖子,小腿,膝盖,大腿,一直在到躯干部好好休息,结束后,再从脚到躯干,然后把从左右手放松下来到躯干。这时,再从躯干就开始到颈部,到头部,脸部彻底放松下来。那样的放松训练的技术,需要反复练习才能好点地掌握到,而否则的话你完全掌握了这样的技术,会使你在短短时间的几分钟内,提升轻松,一片平静的状态。
(4),做些集中注意力的训练我国二十多岁的数学家杨乐,张广厚,小时候都曾按结构飞速做习题的办法,特殊训练自己集中注意力。这里给大家可以介绍一种在心理学中单独锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字措手不及顺序,填好在里面,然后再以最快的速度从1十个十25,要边读边提道,而计秒。生活护理:祝早日康复!!!!!!
