抑郁症晚上睡不着怎么办
失眠是一种的很最常见的一种的精神疾病，但如果没有常期没有能够得到比较有效的慢慢调理与治疗，会慢慢的诱发身体与精神上的疾病，造成失眠的因素除开很多方面，你是哪人的失眠原因都不不同，通常倒致失眠的常见原因要注意包括：环境因素、个体因素、躯体因素包括精神因素等，例如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的疼痛在内是因为某些特殊事情紊乱的兴奋与忧虑等。
好是及时去正规的医院接受诊疗，要不然病情只会越发严重。建议您睡前到户外散散步半天，心情放松看看精神，前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后再睡午觉，对能够顺利安睡有百利而无一害，言语诱导人体刚刚进入睡眠状态决定好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多孕妇食用有营养的食物，心情放松自己的身心，让自己的身体与精神都心情放松下去。
心里面不开心导致的失眠，该怎么办
你家有书吗？没的话试试读些书，开卷有益，万试万灵。敞开心扉的仅有书。
如何治疗失眠和忧郁症
抑郁症是人的精神长期性压抑，是因家庭里很多因素，长时间能够得到帮忙解决，精神恼火；久而久之成了病，能解决抑郁症；简单是摆开阵势因素源头，另方面看中医，解郁就用解郁丸的说法；心情行了：就睡得安稳了。
焦虑失眠难以入睡怎么缓解
我烦躁失眠时，会在睡前吃很快二片“阿普唑仑”这个药，吃后会很快地安静入睡。偶尔会白天都很累，晚上又没有焦虑，也是可以不吃。
焦虑失眠，睡不着，千万别硬挨。睡不着觉，会十分焦躁；焦虑症状加重，更睡不着觉。时间长了，身体会造成很大影响。
烦躁不太极为严重时，我会使用“吸气的办法”，使自己入睡。躺到床上后，闭上双眼，把注意力所有分散在自己的鼻子上，吸气五六秒，然后再呼吸困难五六秒，再吸气五六秒。反复几次，人就能睡着觉。那个办法主要是让你的注意力，从失眠中聚集起来进去；做时什么也别想，整个人的思想全部分散到你的呼吸之中。
