2.“强迫症”不一定会是坏的事情。比如，每天不会勉强自己看多少书，打几个，有多少收获，实际上这是对自己严格要求的表现，是朝的。如果不是突然感到苦恼，就从另一个角度看，相对于自我没有要求的不是很严是有目标，去追求的，是帮自己生命成长的。
3.如果是对一些细致末节的极致要求，简单的方法告知自己，这是高标准的自我要求，然后再依据具体的情况去如何处理，能决定的立刻变化，肯定不能变化的也要有宽容的心态，放过我那件事本身就是放我自己，而确实是对自己的一种放下吧。
切忌，别发热发冷的自我心理暗示什么好强迫症。适当地的强制力自己的行为举止是太可促进血液循环个人成长，发展的，完全是向这边的，不是需要有思想包袱。
学会放下，就绝对不会一直在累着！
期望有所帮助。
我是心理老师左叔，我来能回答你的问题。
第一，强迫症是一种以强迫观念、强迫行为为主要症状的神经症，它的特点是有意识的自我强迫和反不会勉强并存，这二者莫名使患者只觉得焦虑和痛苦；患者再体验到强迫观念和强迫冲动的想法都来源自己，触犯自己的意愿；患者可是竭力反抗能力，却没法完全控制，患者也知道那些自我催眠症状的无比性，不过就根本无法控制住，这一点患者感觉道相当痛楚，不会勉强症状相当严重时患者的社会功能是被极为严重损害。
第二，对如何只能缓解强迫症症状，精神病学、临床心理学象区分药物治疗和心理咨询而进行，先实际管用的、对症的药物可缓解患者的强迫症症状，彻底改善患者只不过自我催眠症状影响到的焦虑情绪；后再再常规心理咨询，疏导工作患者的患者情绪，减轻患者的心理负担；另外，所了解患者的强迫症的致病原因，与患者的人格特征有无关联，改变患者对强迫症的错误`认识。
参照我看到的治疗强迫症的资料，到到现在，还也没曾经见过实际煅炼是可以减轻的或可以减轻强迫症症状；也许是锻炼多能能起一定的辅助作用，可是冶疗强迫症还是要遵从医嘱，需要药物和心理咨询的方法应予以解决的办法。
希望我的回答能对你有不帮助，如有差别的看法请在评论区留言，我们也可以再继续探讨，分享分享彼此的观点。
又一次感谢你的邀请！
我那一次碰到过三个有强迫症的主管，在工作的细节的要求几乎让人令人发指，两个报告，必须你反复修改，等他你让他感激不尽最后，可能有的小伙伴们说现在大多数的主管也是这些样子，可是我想说的是，这个可以说属于那个大多数，这对细节的要求简直绝对不可想象。
大多数手中掌握强迫症的人，他内心也是绝望的，只不过是无法克制自己，所以对于我们来说，也要受到拥有强迫症的人更多的宽容，更多的帮助，并尽很有可能的受到他们能力所及的帮助，这个可以让其远离自己强迫症所受到的痛苦。
以上是我的回答，感谢默默点赞评论，谢谢啦！
假如您总觉得自己有强迫症状，轻度抑郁症状，同时伴有焦虑的话，最好是到医院就诊，到医院明确病因后进行相对正规治疗的话，预后应该确实不错的，强迫症患者都能够认识到强迫行为的无意义，但却没能停止或再控制它们，但会过多很明显的焦虑情绪，目前研究没显示，抗抑郁药物这对治疗强迫症是有很不错的效果的，自我催眠症状缓轻后，焦躁不知不觉地可能会暂时缓解了，抗抑郁药物也也可以治疗抑郁情绪，所以才您的这些症状句子修辞药物治疗后，都会有只能缓解的。
您肯定真确的认识自身疾病，客观的评价的熟悉和打听一下自身的心理问题，最大限度地积极主动、乐观心态的对于疾病。马上察觉自己的不良情绪，是从多种形式自我调节，依靠治疗，不能找到另外常规项治疗和保持良好的思想品德社会功能之间的达到平衡点，提高自己对疾病的信心。
放松心态，收拢注意力，把特别注意从不会勉强症状转移到日常生活、学和工作中去，解决可以减轻焦虑情绪，努力心理暗示法心理上的诱因，以可以消除焦虑情绪，诚恳配合医生，判断心理因素，进行系统心理治疗和药物治疗。
如果能我的回答对您有不帮助，祝您一切顺利控制住不良情绪。
近年来统计数据总是显示强迫症的发病率一直在不断上升，有研究总是显示其它人群中强迫症的终身患病率为1%～2%，约2/3的患者在25到3岁发病时。强迫症因其起病早、病程反复不愈等特点，常对患者社会功能和生活质量会造成颇大影响，世界卫生组织（WHO）所做的全球疾病调查中发现，强迫症已拥有15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。另患者常考虑到玄秘考虑在起病之初未尽快就医，一些怕脏、反复洗过手的患者可能会要在症状严重到没能正常了生活后才来就诊，起病与上次就诊间可能中间隔着十年之久，无形中减少了治疗的难度，而我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。
虽然强迫症的病因至今未进一步阐述，但参照2个装甲旅的研究因为我们其不发病不单与人的个性心理因素无关，同样的也与脑内神经递质大量分泌平衡被打破有着非同小可的联系。再加之不论是心理治疗我还是药物治疗，对减轻患者病情都起着不可小觑的作用。
1.心理治疗
强迫症以及一种心理疾病，其突然发生机制的很急切，具有有几分相似症状的患者其心理机制很有可能千差万别。在心理治疗中，治疗师和患者建立良好的训练的医患关系，倾听患者，好处其发现到并分析内心的矛盾，冲击患者解决问题的方法，提升其适应环境的能力，重塑健全人格。
临床上常用的方法以及：精神动力学治疗，认知行为治疗，接受性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最快速有效的心理治疗方法，比较多除开思维封堵住法及不暴露反应预防。思维封锁住法是在患者发热发冷再次出现强迫思维时按照转移注意力或压力外部控制，比如说用来系统设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要的话时对付放松训练缓解焦虑。被人发现反应预防是在治疗师的指导下，安慰和鼓励患者逐步遇到可引起强迫思维的那里情境而不产生强迫行为，比如说患者很不嫌脏前提是发热发冷洗手以以保证自己应该不会被传染，在被人发现反应预防中他就是需要在一次冶疗中逐渐接近自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗完手，因患者所害怕的事情实际上并不可能发生，不愿意症状剧烈的焦虑将在一次治疗治疗后减轻直至完全消失，从而提升到再控制自我催眠症状的作用。
2.药物治疗
强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡或是，要注意表现出来为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗自我催眠药物也是抗抑郁药，其特点就只是相对而言能可以调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而都没有达到会改善不会勉强症状的作用。使用比较比较多的要注意为选择类型性5-羟色胺再摄取食物抑制剂（SSTIs），包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，及三环类抗抑郁药氯米帕明，必要的话时临床上也使用感想安及苯二氮卓类药物血法可缓解患者焦虑情绪，改善睡眠质量。对此难治性强迫症常组建应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等充当增效剂提高疗效。同心理治疗完全不一样，药物治疗的疗效也又不是立马见效的，像是的SSRIs类药物必须10～12周才能提升利用的抗不强迫作用，且如果治疗最有效仍需保护使用药物1～2年以巩固疗效。
3.物理治疗
相对于难治性的强迫症患者可依据什么具体怎么样你选性区分改良电休克及经颅磁刺激。神经外科手术被斥之治疗治疗强迫症的还有一个选择，因其未知痉挛发作起来、感觉上丧失一切等不良反应，前提是严格的能够掌握手术指征，患者应在在三位精神科主任医师多学科会诊后再确定是否手术。
