一上台发言就紧张，怎么办
登台表演讲话我之所以产生这种激动心理，主要注意原因只怕只在于讲话者经验不足，会害怕下不了台，担心那把话讲“砸”。要心理暗示法上台讲话的紧张心理，这个可以有许多方法，这里比较多介绍以下几种：1、你最好别想你是在台上表演，想你的观众都是在听或则是在看你的展示，他们什么都到底，好应该是好，不大好应该是不好啊。就算是有的是地方错了，也可以是就没通过当初演出排练好的表演，观众是到底的，因此一切全是要自然，想怎么样就咋样啊。但假如你很兴奋，又出现了一点儿出现错误也可以是纰漏，这样的话别人仔细看了看就明白你错了。2、正确的价值取向对自己的讲话必定会最终的自信心。第一次上台讲话紧张心理，往往再产生于信心不足，担心自己讲不好。但，消除畏惧登台表演大声说话不安心理，应该要从树立自信心从哪里入手。必须，是可以从紧张的确可怕的认识中获得自信。比如，这个可以从多看自己的优势中获得自信。自信心足了，讲话就能自然能发挥。3、用好“两分钟超觉静处法”。这是日本京都大学教授川火田爱义博士研究进去的能对付害怕心理的最有效方法，做法是：上台讲话前，以五分钟时间，身体放松，坐坐姿端正。要从头、颈、肩、背、腰、腹，待到大腿、小腿，全面细致，所有的放松，双眼微闭，两手搭在腹前，轻慢细长地做腹式呼吸。头脑中只琢磨呼吸，数呼吸的次数，别的一概我也不想。数10至14次，好象就有一分钟。后再，用力睁开了双眼，变会感觉到情绪镇定下来，头脑清晰，为第一次上台讲话成功了所创造的了条件。4、有意识地锻炼身体自己口语的表达能力。听他讲话离不开口语，实际它来联系思想、传递信息、沟通情感、表达出意愿。上台表演讲话者才能产生紧张心理，在当然程度上是由于怀疑讲话中出现口语方面的出现错误而直接出现的，要转变那样的状况，就要下决心能提高自己口语的表达能力，一是也可以反复重复别人说过的话；二是把你从书上见到的故事，用自己的话把它问出来的。另外还应当由向别人学，看一下同样的的思想人家是怎样表述不出来的，经过一段时间的训练，我相信你都会有了好点的口语表达能力。常言道：“手中有粮心不慌”、“艺高人胆大”，你再上台讲话就能潇洒自如，临敌再产生的兴奋感都会大家减弱。
怎么演讲不紧张
一、一定的去做准备工作
述职演讲如何不紧张
心态平和，实事求是。
如何让自己在演讲的时候不紧张
在演讲时达到镇定和自信是非常重要的。以下是一些建议，帮助您在演讲时怎么克服激动情绪：
当众讲话老是紧张怯场怎么办，有什么好的办法么
上台演讲紧张的问题，这有6种原因：
一上台发言就紧张,怎么办
上台发言会害怕的人，你不是什么最先，所以又不是你两个人在战斗。除非是那些在台上看起来高谈阔论的人，上台前的那一刻，也是紧张的，但是程度较轻只不过是。
上台演讲时如何克服紧张
01、简单，上台脱稿演讲害怕的话，我们可以在登台表演之前，先进行几次深呼吸，让自己的心情古井无波下去，然后我们再脱稿演讲，那样的话而不就不会兴奋了。
