• 1、老年人经常白天嗜睡是怎么回事
• 2、如何让女朋友早睡早起
• 3、为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作
• 4、失眠真的无药可救吗
• 5、怎么疏导自己
• 6、白天总犯困怎么办

1、老年人经常白天嗜睡是怎么回事

原因:：

1、环境因素

老年人要是生活都很孤独、单调，环境比较比较孤独，再另外老年人的原因体力相对比较弱，心脏功能不好，或患有骨关节病等，一般说来不那么爱活动，容易出现嗜睡。

2、脑部因素

当老年人出现嗜睡状态，必须应该判断是否是有脑部病变。当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现心慌状态。

3、身体因素

一般情况下，身体因素是最常见的老年人精神差的原因。老年人多体力大衰，特别是严重的心脏病一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡不振和精神不振。

4、药物因素

主要注意指安眠药的副作用，因为有的是安眠药作用时间比较好长。另，若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，太容易出现安眠药的后作用，后作用外在表现为第二天起床后精神不佳，困乏精神差。

解决方法：

1、检查老年人服用的药物中是否是有安眠精神不振作用的药物，若没的话就应该是禁用、用老或减量应用安眠药物。

2、家人应尽量老年人患内科疾病的情况，如出现老年人嗜睡的情况，应及时找咨询医生或去医院通过检查，谨防延误时间治疗。

3、特别注意给老年人去安排好日常生活，适当的搞些适合我老年人特点的活动，使老年人远离了孤独寂寞、孤单寂寞感。

4、不论春夏秋冬四季中老年人小睡都应在胸口盖上毛巾被单。是因为受寒必定损伤阳气，阳气不足则太容易嗜睡。午睡时间不宜过长，以半小时到1小时为宜。饭前午睡效果更好，就算只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。

5、晨练后别睡回笼觉。这样的习惯不仅仅会引响晨练效果，还利于心肺功能复原，并且晨练时肌肉再产生的代谢物乳酸虽可彻底清除，反而使人感觉道精神恍惚，四肢肌肉松驰浑身发软。

2、如何让女朋友早睡早起

感激邀请。真有意思的问题“让女朋友早睡早起”而不是媳妇或爱人，这就无所谓了了。“女朋友”阶段的十分感性缓于理性，早睡早起身体好的道理没能共鸣的情况下，这个可以那样试试看：1、约她相互吃早饭或去做早饭叫出声吃，饭后让再睡，安排好点活动或健身运动、逛街购物、品茗去聊天其他；2、经常会佯作惊异然后再微带叹息不已谈些她的容颜，问她“脸色又为何黄了？眼袋很显然有了？没以前光彩了？”，女朋友爱面子怕取笑，总那样的话疑问她她会警觉会害怕害怕，别讲不能经常熬夜，要早起早睡这样的硬挡说辞，然后反着说：恭喜你，成功地让自己很快拥有黄脸婆，再熬夜吧！告诉她“你再十分憔悴都是我女朋友”！她如果没有不傻而且珍惜你，应该会顾及到她自己和你的颜面而后悔不早睡觉熬夜晚睡的后果！3、不管你有无准备着睡觉了都提醒她你已经睡在一起了，等她一同入梦，女朋友估计喜欢你啊的安排和召唤！4、如果不是女朋友真有正经事要赶材料或其它工作，劝你偷偷的陪她、帮她相互尽快结束，目的是到了该睡觉时候的时间让她放心吧，放心上chuang去！5、每天都刚才取笑黄脸婆、大眼袋、神情憔悴的，看到电视里的正点女主角，冷不丁地丢一句“看一下人家闭月羞花的多风光，是有是早起早睡自律的主”[呲牙]

个人意见帮讲讲！

3、为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作

简述题：人与人的年龄长幼、身体健康、精神状态包括各自的生活圈子是有所有所不同的。题主所说的问题在一些年轻人身上那就都很常见的，年轻人都是精力十足，而且身体健康，如工作量并非很重的话，每天晚上只睡个三四小时也能在短时期内保证正常工作，如工作量很重，专业要求很高，休息好则大概需6个小时以下，如跑长途的司机、有用岗位人员等；再应该是有心事的人群，他们每天都挂念着各自的心事，因而睡眠也又不是太大的，也就三四个小时，如私家企业主等；再是上年纪的人他们的睡眠时间也并非很多，也能只要他们的“正常了工作”，等不一而论。但无论是睡眠三四个小时肯定六七个小时，大都以能再休息好重点，以保重啊更好的工作！

4、失眠真的无药可救吗

失眠并又不是病的不轻的，当然就算确实想可以治愈失眠，靠的来讲不是药物，反而自身身心的彻底地放松下来。所以我失眠的人群不要随便是就吃褪黑素，时间长就会产生依赖性，那时要想逃掉它真有不是件太容易的事。

失眠时一种很最常见的事，反正哪类群体都多多少少的有过失眠，小孩、大人、老人都会。简单失眠的时候要想一想自己我想知道为什么不想睡，正常情况不想睡觉也是有烦心事，要是是的话，也可以拿个小本本记录过去那些个烦心事，把不如意的事都写下来。写下来并又不是真可以解决的办法，而是写的过程中能量你的不满、压力。

睡前也可以查查书、听下轻柔的音乐、喝一杯热牛奶也是提高睡眠质量的。如果没有那就无法入睡，切记去想晚上睡觉的事，那只会放大你的痛苦，所以睡不着的时候注意回想起再看看今天开心的事，减少幸福感，当你的心情只觉得快乐满满的时候，睡眠的质量也会所想提高。

适当的运动增加睡眠，在工作之余，也可以抽点时间在运动上，有氧运动是可以能量人的压力，容易出汗的过程就宛如不去管烦心事的过程。到了夜里，运动受到的疲惫感也会使人快的的安然入睡。有这么多多的相抗衡失眠，怎么肯定会担心失眠。不去着急失眠，也许你就肯定不会失眠。

指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。

最善长：临床工作十三年，最善长神经系统疾病，如感觉头痛，头胀，癫痫等。

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5、怎么疏导自己

愿2019的所有遗憾

全是2020惊讶的铺垫\前路浩浩荡荡的队伍

万事既可期待

有什么好不开心就睡个觉[睡]

我总觉得还没有什么是睡一觉吧不能解决的办法的问题[狠毒]

如果不是有，的话再睡个回笼觉[睡][睡][嘤嘤嘤][抠鼻]

6、白天总犯困怎么办

白天有时容易犯困，要如何调节平衡？

一是季节变换。正所谓:春乏秋困夏打顿。此时要注意饮食适当调节，宜清淡，少饮酒。

二是过度疲劳，体质欠佳。要加强锻炼，提高身体素质。

三是夜晚睡眠较差，导致白天犯困。可彻底查原因，对症治疗。