除了是对严重点倾向的抑郁症还可以通过药物治疗和物理治疗一箭三雕的方法来飞速减轻，最大程度的尽量的避免行为的发生，在临床治疗上通过无抓起电休克治疗重度抑郁障碍可以不能够得到更加好的效果，所以才很多抑郁障碍的病情迁延日久，是只不过还没有对症治疗或者若能听从医嘱按疗程服药，科学的认识抑郁障碍，规范化的治疗是解决痛楚的最快速有效方法，希望我的回答能够给您帮助，感谢您的关注。
如何追回来了死去的年华?
个人，即使没有得过抑郁症，也有可能会有别的方面的损失和浪费掉。很多人经营一次，投资啊失败的可能，一辈子的积蓄都损失掉贻尽，家财散尽；也有的人年纪轻轻便得了重病，靠常年的透析和治疗依靠生命；另外的人婚姻失败的可能，家财散尽；另外的人无缘无故被拐骗、被害死，凭白无故面临天灾人祸。。。。。。
因为人生无所谓公道，也就没那绝对是的成败。就没什么是人要肯定得到的。反正碰上过什么好不幸，就没更倒霉，老祖值得你去爱庆幸的事情了。
即使是和健康的人，当然也很可能庸庸碌碌地活过一辈子而不自知。像那两个为了一块西瓜跟超市摊售员计较个没玩没了听说后来被杀的老人，他们一辈子都活在个人的琐碎的情绪里，一般见识着个人得失，自私贪婪，糊里糊涂，没有任何意义。这样的人的一生大都活在无明里，好好的活着又整样？虽生犹死。
因此，如今你正在了新的生活，要感激命运。
其实这二十年也并没有什么凭白完全丧失，一遍自我反省再看看，当然有无数的收获。甚至于人生的阅历比就像人更十分丰富，更十分精彩。
如果没有要想继续活得更精彩点，这样，现在该做的，简单是锻炼身体。努力让自己比就像人多活二十年。第二，多读书好，找到生命的意义，想提高生命的宽度和高度。第三，积极阳光，聚集起来。去做事儿，把分内的每件事都最好就是去做。第四，生命的意义是什么？这是平均人都在茫然而时不时找寻到的问题。人好好的活着不只凭是工作挣钱，还得有信仰。爱自己，同样爱别人，努力让自己和他人的生活更美好。这应该要是大体的努力方向。
祝您好运!
一、要坚持适度运动
让自己走进心灵的雾霾，去拥抱外面的阳光吧。不是需要很剧烈的运动，像跑步呀、晚饭后散步这些就可以。煅炼自己的身体，然后让自己的心情得到放松和开怀。每隔一天坚持两个月，持之以恒的努力，自己的精气神会渐渐地的完全恢复非常正规的。
二、变化负面的东西思维
在生活中不单要经常肯定自己，还要改变自己的思维。会永远让正面、温和的阳光的思绪更充实我们的大脑，树立正确的人生观和价值观起乐观点、拼搏进取的“思维形态”，从而把躁狂的情绪搁下来在一边。这样的心理的暗示蕴藏着巨型的能量，如果没有另一个人做到有些很难，一定得马上求帮助亲友。集中彻底人的肯定和鼓励，变动负面的信息思维的形态。
三、注意培养越来越广泛兴趣
如果没有说抑郁症是健康的，那你广泛的兴趣应该是抑郁症的。多种的选择定然会给人生受到丰富多彩的颜色，也更能受到刺激脑内多巴胺的分泌，最终达到让开心充实人类的生活。更不重要的只在于，多种兴趣爱好，定然会减少人与人就的沟通，沟通和倾诉，本身应该是可以治愈抑郁症的有用方法。
四、达到良好的思想品德作息
好的作息规律，是我们轮回身心健康的重要的是基础。让自己的生物钟回归原点，才能能保证良好的睡眠质量。而睡眠质量的恢复，建议您每早10-11点与准时入眠，然后把第二天上午6-7点起床以后。的或锻炼身体，或者参与晨读和收看视频新闻。让和健康的生活，淹没躁狂的阴霾。
五、有规律的饮食
很显然前文所说，有规律的生活，才能调整好自己的心态，逐渐回归都正常的生活。同理，一个人如果偶尔会生活不规律或是经常暴饮暴食，对身心的恢复会产生太悲观的而影响。所以我我们一定要照顾好自己，让自己的生活从方方面面都回归正轨。
六、多向亲友找人倾诉
这是防治抑郁症的一大重点。可是沟通的时候注意千万不能传信负面的东西的东西，完全是要让亲友身边陪伴自己渡过艰难的心理过程。只要不被消极的情绪所罩在，实际大家同盟协议的帮助，会看到冲上雾霾的阳光。
当然最重要的是的，那是去医院寻求专业治疗。
