第一，先大概确认看看会不会抑郁症。
如果不是一直在很不开心，对什么都提不起兴致，情绪低落超过两周以内，那你的不开心就并非简单点不开心的事了，很可能会是抑郁症。
这个时候，柳老师建议你去找专业的心理咨询师，也可以心理科医生，他们会给你做心理测量，也有一些检查，来可以确定是不是抑郁症。要是是抑郁症，就是一种心理疾病了，不需要正规店系统的治疗。
第二，出去走走吧，晒太阳。
如果没有不觉得开心的时间不长，也就三五天的样子，的话过去走走吧，到户外搞点体育活动，晒晒太阳。通过这个都能够药物的刺激身体的有一些激素分泌，还能够让我们的心情好出声。
第三，还没有赶回让你不开心不的环境，积极地调整心态。
有些人是毕竟父母闹别扭而不开心的事情，像那种情况，建议您你最好不要过于横加干涉父母的事情，也可以完全远远离开他们吵嘴的环境。
大人有他们的解决方法，以及孩子，你不不需要管少，多关注你自己。
要是你是毕竟生活琐事不开心的事，也是可以找几个好朋友吃饭了聊天说话，找人倾诉再看看自己的烦恼，这样的也能缓解压力，让心情愉快点。
人生在世，谁没个烦恼的事情呢。
遇到不开心不的事情，就坦然的接受，积极地再想办法能解决。假如完全没办法能解决，这个可以先最好不要管它，把精力放进几个让你觉得很开心的事情上去。
学会什么调整自己的心态，如果不是自己根据情况不了，还是可以找朋友、家人、老师同学找人倾诉，的或专业人士帮个忙。
乐观积极点。
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想想身边还有一个关心你的每个人，不为自己也要为父母和孩子们为了他，重新振作起来，也许未来更美好的未来的!
