你这种状况不是精神症。你只是有些幻想，主要还是压力大造成的，自己要适当的放松压力，多与人交流沟通，参加一些集体活动改变自己的心情。
中医说：脾胃不和。西医说：吃安眠药。自己说：大脑兴奋。别人说：为力！[呲牙]
“因为一件不开心的事就想到很多不开心的事”，从字面理解，影响范围仅限于“不开心的事”，还没有达到心理疾病的程度。
但这是一种消极情绪的泛化。泛化，就是由一件事的影响，扩大到与之有关，甚至无关的事情上。
出现这种现象，主要是由个人性格导致情绪的变化。在很大程度上存在着不自信，对自己没有信心，自怨自艾。
处理好这一问题，一是找到或培养自信心的支撑点。多挖掘自己的优点和长处，多想想自己成功的事情。二是有意识地控制消极情绪。发现自己开始“多想”的时候，马上喊“停”，不再继续想那些不开心的事情。三是经常让自己快乐的忙碌起来。“快乐的忙碌”，可以体验充实的快乐，长期在充实的快乐中生活，自然就不会经常想那些不开心的事情。
个人见解，不当之处见谅！
答，这是一种病态思维，亚健康的身体向你敲警钟。必须认真对待，不可马虎。一，前期阶段，到医院看医生，让大夫认真检查一番，然后给出合理的医疗建议。二，我估计是抑郁症。自己无法自控，一感受到不良情绪的影响，老是爱往不好的事情上去想，有头有尾。非常真实，好像是一个心理预测专家，有时候连自己都忍不住感觉害怕，再以后会很危险的！三，它也分有时间段，时间一到自己马上能感觉到。好像这个思路不是你做主，受到另一个自我控制着。四，也有一种可能，是人太闲生出来的毛病。五，需要一个知己，经常性沟通，交流，把心里话说出来，不要老是藏在心里，也是憋出来的坏毛病。六，当不好的意识一出现，马上告诉自己，这一切都是假的。立即从家里走出来，到广场或者人多的地方去。看到有说有笑的人们，郁闷的心态一下子就会好转过来。物以类聚，人以群分。七，找几个志同道合的朋友，跳跳舞，爬爬山！实在不行，就做义工。总之，人不要太闲，“人闲没好事，坏事连连”。
