抑郁症是思维模式、思路出现故障，重点思维习惯，是思维。是思维的过程中有不悦、痛苦的感受后一系列的情绪、身体的变化。
运动可以分散注意力，暂时忘掉不悦的思维内容，也有运动还能使人体的荷尔蒙水平增高等的说法，运动短时间阻断痛苦、抑郁的感受；而抑郁症患者身体常常处在透支状态，运动、精力充沛的运动时间，非常有限；抑郁症运动的效果，相当于打麻药，短时间缓解情绪问题，麻药一定会被代谢、麻醉状态一定会消失，运动对原来的思维，思路的改变微乎其微。这应该是“每天很努力的运动，抑郁症还是没有得到缓解”的原因吧。
适当的运动可以占用抑郁、痛苦的时间，一定无法对思维模式有所改变。
要想根治抑郁症，非系统心理干预莫属。
系统心理干预，是规范的、系统的，通过抑郁者的言行、外部表现的蛛丝马迹，为抑郁者的心理失衡追根求源，找到问题的症结，不亚于警.察.叔.叔破.案。丝毫不得马虎、丝毫不得怠慢。
接受系统心理干预的前提：
抑郁者通过心理咨询师对其理解、解析，让抑郁者深感此心理咨询师有能力理解他的痛苦；让抑郁者深感此心理咨询师的人格魅力；让抑郁者深感此心理咨询师是唯一可以被依靠的人。
没有打不开的锁，只有打不开锁的钥匙
咋办？我是一名医生，一名治疗抑郁症的精神科医生，但我想骂人，强烈的想骂人！为什么总是有人用自己不负责任的想当然想法，或者道听途说来的办法去误导一种复杂的，有可能致残的慢性精神障碍疾病呢？我想问一句“你的办法，如果延误甚至加重了病情，你敢负责任吗？”
如果抑郁程度属于轻度，也许一些适当的体育锻炼会起到一些明显的放松作用，但如果抑郁症状已经达到了中度、甚至重度抑郁发作的程度，再去进行所谓的劳动或锻炼，还要达到累得爬不起来的程度，只能会加重本来就已经很难控制的抑郁症状，同时也当然会加重患者感受到的消极、悲观、绝望的感受，让患者感受到更多更大的痛苦。
我们说轻度抑郁发作一般不会对日常生活造成明显的影响；中度抑郁发作会造成明显影响，但尚能克服；而重度抑郁发作的特点是对日常生活造成非常严重的影响，让患者感到坚持日常工作或学习非常辛苦，需要付出巨大的努力，或者干脆完全无法完成日常工作和学习。而且抑郁症本身就会有明显的精力减退感觉，极易疲劳。所以说如果让抑郁症患者取劳动或锻炼，累得爬不起来，怎么可能会好转，只能更加严重。
我记得有人说农民工就没有得抑郁症的，因为他们每一天都累的没有心思抑郁，事实是这样吗？当然不是，而且错的非常的离谱。
精神专科医院中全国排名第一的北京大学第六医院的研究团队曾经对深圳的两家鞋厂的年轻农民工们做过一个调查，调查的目的是研究流水线农民工群体抑郁症现状。调查结果显示：制鞋业农民工群体存在明确抑郁症状的几率达到了31.7%；可以说这样的比例高于普通人、高于大学生、高于青少年、高于老年人，同时也高于之前的同类研究中农民工抑郁症状比例。即使这其中有一部分达不到抑郁症的标准，但我觉得已经完全可以证明农民工群体并非不得抑郁症，反倒是抑郁的高发人群之一。
答案很肯定，可以！
抑郁发作是一种情感障碍性精神疾病，抑郁发作患者很少自觉服药及主动进行其他形式的治疗，但在积极劝说下，却能进行一些体育运动。恰当的体育运动能够促进人们身心健康发展，满足人们强身健体、磨练意志、结交朋友、体验成功、收获快乐，宣泄不满的需要。因此，抑郁症患者可以通过运动疗法治疗。在体育运动中，唤起或者满足其感情感需要，缓解抑郁状态，实现对抑郁症治疗的辅助作用。
希望我的回答，对您有所帮助，坚定您开始运动的决心。
我本人就是重度抑郁药，强迫思维。8年了。如果，不吃药，别提运动，活着很难。我为了药物副作用，每天跑5㎞，已经减肥60斤了。跑步过后很舒服。但是呢，只情绪很舒服而已。收到应激事件，还是不行。如果要治疗，还得从认知入手。高昂的心里费用，一般人真应付不来。我总结了一下。吃药。然后情绪稳定。然后运动。
就好比，有人看了我一眼。我经常会觉得，你有啥了不起的，你什么，你怎么看不起我。我就是我的认知，我就会上火，难过，气愤，发泄不出来。就算我跑完步了。但是遇到这个事，我还是想不开。
可能有的人觉得，看我一眼，是不是羡慕我啊，认识我啊。看我面熟？？
这个就是认知。只要这个不改变。你就天天跑全马，累死也不顶用。
你24小时不停的搬砖，也比不过爱因斯坦一小时的能量大。
