重度抑郁症和重度焦虑症治好后和常人一样，越早治疗效果越好，建议您和父母说清楚，到医院面诊医生进行心理治疗，药物治疗。 培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，保持心情愉悦
