这是一种来自社会的偏见，认为单亲家庭是残缺的、悲哀的。其实目前社会对单亲家庭的偏见才是最悲哀的。单亲家庭受到的伤害大部分都是来自社会的。为什么这么说，就举我自身来说。我是个单亲妈妈，但是离婚后我过得更加快乐，离婚后让我成为了更好的人，我乐观、自信、独立、有经济能力，离婚后，我的孩子免于在充满争端和硝烟的家庭中成长，你觉得这离婚、这单亲这是幸还是不幸？就孩子的人格发展来说，这是幸运的，处于和谐的单亲家庭总比勉强维持的完整家庭要强。但是单亲带来的伤害还是有的，那种伤害就是来自社会，来自人们的目光。其实我娘两过得挺好的，单亲只是家庭的组合形式不同而已，关你们什么事？都说单亲的孩子问题多，但是处于暴力、争吵不断的家庭你认为问题就会少？最完美的家庭就是父母相爱，可是要是父母不爱了，勉强维持婚姻让孩子天天看着你们争来吵去扔碗摔碟子的，孩子的心理就会健康成长吗？缺少爱呀，破碎的家庭很难再给孩子一个完整的爱，让孩子很难有安全感.....他们会感觉整个世界都在攻击他，严重的还有自闭症！性格一般都很内向，而且很有怪癖，他觉得自己就是跟别人不一样！有一些还会有很大的妒忌心
[打脸]做为同样自卑过，同样抑郁过，同样走过，然后走出来的人说说一句话。
[擦汗]我觉着我，以及我看到的其他曾经走出来的人，和题主问的这个人以及答题的一些小伙伴，最大的区别在于：
[给力]走出来的这些人，有一些共同特质：
[黑脸]1.如果自卑，他们就想办法不自卑，去学习也好，去经历也好，做了再说。如果性格有缺陷，就想办法去一点1点调整这些缺陷。如果已经性格扭曲，有必要看心理医生去寻求帮助，那就去寻求帮助。
[黑脸]2.没人把过去曾经经历的，家庭给的伤害，原生家庭如何不好等等挂在嘴边，更不会挂在心间。
[加油]有多少不好的经历不重要，现在是什么样也不重要，重要的是此刻我们要怎么做。
谢谢邀请。看待原生家庭，很多人容易陷入家庭“因果论”当中，将自己看似无法改变的现状，归结到原生家庭强大的影响力，这样的归因，其实是一种危险的借口，削弱了自我改变的自身动力。
家庭治疗创始人、国际著名心理治疗师萨提亚通过研究无数个真实案例，认为，无论年龄和所处环境如何，改变，特别是内部的改变，对于每个人来说，都是有可能发生的。对于那些陷入困境并感到自己毫无希望的人来说，这一理念格外重要。
积极的改变，通常会聚焦于人们的预期、知觉和感受，并在此基础上发挥作用。她还说，在如何反应、应对问题上，每个人有很多选择，选择什么样的应对，与人们的自尊水平息息相关。
高自尊的人，才有可能做出改变，重塑自我，让自己成为想成为的那个自己，过属于自己的生活。有高自尊的人，会有这些表现，换句话说，这样做能够发展自己的自尊水平，让改变发生：做适合自己的事情，尊重差异性，接纳所处的环境，接纳自我和他人，接纳自己的感受和人性，信任自己和他人，真诚，关注现在，愿意改变。
正如萨提亚所倡导的家庭治疗的理念，我们不能改变过去的事情，但是可以改变它们对我们的影响。学点心理学，助人自助！
向你推荐柯老师的一本书《好父母胜过好学校》，这本书原名是《孩子成》，讲家长怎样正确对待孩子，但其实，书中所讲的新形象确立法，心理暗示法，欣赏、夸奖、鼓励、榜样法，化解法，心理障碍排除法，微笑根本法等，不仅是父母面对孩子的教育方法，亦是成年人对待自己和对待周边一切人的正确方法。
一个成年人怎样对待自己的父母，也是需要学习的。
父母的高期望值及对你目前困境的不理解造成了你的病状，解决好这个问题是你康复的重要条件。希望你明白，你的父母不可能有很高深的心理学知识，让他们理解你的精神世界、理解你所经历的“苦难”是做不到的，这一点你要有足够的宽容，才不会因彼此的无法沟通而“掀起情绪风暴”。
只要你理解到父母对你的所有善意，就不会苛求他们了。希望你用微笑善待父母，这也是为自己营造良好的康复环境。
前面提到“欣赏、夸奖和鼓励”，不仅是对他人，也是对自己。要肯定自己的每一点进步。
此外，做任何事都不能心急，养病更是如此，要有平常心。
精神上的问题是长期累积的，不可能一天得到解决。
要允许有反复，允许有过程。不要计较一朝一夕的得失。有了成绩一定要及时肯定自己。出现曲折也要放宽心。
柯老师祝福你！
柯老师 2021年5月24日
