压力太大，对自身的要求和期望太高，对人生不可控却希望自己能够控制，然而现实无情，乏力而于事无补，会产生焦躁，急躁，暴躁，狂躁，久之，内心烦闷，情绪积累，无处倾泻，心态失衡，积郁成疾。
活在焦虑中，人会如屡薄冰，如临深渊，每日过的煎熬燥闷，情绪阴晴不定，容易被人或事激怒，性情怪异，难求知己，孤独无奈。
释怀之道，人生短促，不要自寻烦恼，心态平和，从容淡定，兵来将挡，水来土掩，活在当下，珍惜眼前，爱人如己，善待自己，宽容他人，尽己所能，顺物自然。
人生，没有过不去的坎，逢山开路，遇水架桥。
拿得起，放得下，想得开，过好你生命中每一天。
本人阅人无数，肺腑之言，没有打不开的结，只有结在网中的人。
释怀，放下，人生短促，不负韶华，想开，心若草木，向阳而生。
（韩荣）
首先让我们来看习得性无助的定义。“习得性无助”指从重复的失败或惩罚中“学习”，形成的一种对现实无望和无可奈何的行为、心理状态。
这一概念是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用了一项经典实验：起初把狗关在笼子里，只要蜂鸣器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂鸣器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗非但不逃，而且不等电击出现就先倒在地开始和颤抖。本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
我们看到，习得性无助是从生活现实中“学习”到的，我们之前如果太经常遭遇到失败和打击，就会渐渐习得这样一种心态：我是无力应对眼前困难的，我没办法解决这些问题。当我们抱着这样一种信念去生活，就有可能低估自己的能力，高估甚至错估眼前问题的困难程度，退缩不前，让自己继续遭遇失败。
我们的感性只相信事实，习得性无助是在生活中因为一些消极事实而产生的，要消除它就需要积极的事实，而且可能需要更多的积极事实。所以，克服习得性无助的最重要的方法就是：行动起来，认清事实，并努力让自己做成一些事。
人绝不可能在生活中遇到的都是糟心事，要把注意力从那些失败的事情上转移开来，努力专注于其他那些自己有可能胜任的事。尽力做到客观看待事物，哪怕内心有恐惧，也还是要勇敢地努力去行动。
一旦自己的努力获得了成功，这份成功就会是说服内心的最好证据。大量的正面事实会慢慢覆盖旧有的经历，我们的心态也就会慢慢转变。
所以，改变心态急不得，但是一定要脚踏实地一步步去做。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体（公众号、新浪微博、知乎、头条号）。
首先分析孩子学习不好的原因。
一是因为学不会或学习接受能力慢，而出现压力，用打游戏缓解压力。
针对学习有困难，而产生拒绝学习的孩子，第一要做的是在学习方法上帮助孩子，让孩子建立学习的信心，体会到学习的乐趣，体验学习的成功。当然做到这些离不开家长的耐心和鼓励。
二是因为学习有困难，但是没有得到家长的支持和鼓励，反而得到的是家长的唠叨。
那么孩子用玩游戏呈现自己无所谓的状态，也许是一种无声的。
所以针对这种情况，家长的心态要平和。对孩子的学习成绩不要有焦虑，家长言明白学习最重要的是过程中体验到快乐，对待结果的态度应是随遇而安的。
在面对孩子的早游戏时，要接受，而不是洪水猛兽。要进行自我反思，对孩子的要求是不是太多，批评是不是太多，关心是不是太少。多了解孩子，多理解孩子，多些宽容，多点耐心。
