你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。指导意见要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。
抑郁症和轻度双向情感障碍的人发病和治愈后性格是不可能改变的，世界上没有任何疾病、药物、惩戒能够改变人的性格和人格。这就是有一句老古话：江山易移本性难改！
实际上抑郁后人的情绪、情感、认知、自控力、注意力等都会发生变化，与发病前有显著不同给人一种“性格”改变的印象。
抑郁的发生本身就和性格有关如：内向或外粗内细（多思、多疑、多虑、这和在不同环境下修飾后的角色化不同）、敏感、个性強、内急（压力感重）外急、完美好胜、情绪化、容易接受不良暗示、胆小、依赖性重、自我意识強等。他们大脑神经细胞突触后传递情绪信息的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺三种递质水平不稳定，遇到不愉快的社会心理因素：工作压力、人际关系不悦、感情生活中的矛盾和挫折、对自己健康的担心、环境适应不良等因素，上述三种神经递质回吸收会加快，水平太低抑郁、焦虑情绪出现了。
处于抑郁状态时你会觉得他完全变了个人：情绪低落、兴趣消失或减少、整天觉得疲乏无力、50%会食欲差伴不同程度消瘦，90%的抑郁患者有失眠、早醒、大脑一刻也停不下来的焦虑念头、注意力难以集中、健忘、丧失自信、自责内疚、消极悲观甚至出现厌世想法。这时你会认为他的“性格”变了，其实是前面提到的负面的情绪、情感、认知、自控力的改变太大而掩蓋了原先表观出来的性格，其实心中明白但无法控制自己的情绪。
特别要注意有“轻度双向情感障碍”的人（不是双向情感障碍即精神科称躁郁症）他们是有自知力的常人，但情绪突变时缺乏自控能力或难以控制，他们反复交替在兴奋相或抑郁相之间，有时一天几变、有时几天、几月甚至几年一变，有时没有什么诱因。当他们处于兴奋相时：自信心爆棚、自我感觉特好、工作效率极高、创造性思维活跃、语言丰富多彩、觉得自己掌握着真理、在某些环境下冲动、发怒。突然跌到抑郁相时完全变了个人，当然情绪变化有轻、中、重不同程度，但他们绝对聪明、能干、白领、精英、骨干中很普遍，我一直说他们的兴奋相是社会发展的原动力，而跌到抑郁相则是个人和家庭要承担的。看看不少电视、网络上对怼的名人们其根源在于两个人都处于兴奋相。
最后说一句：没有治不好的抑郁和轻度双向情感障碍的人，根源在于五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺回吸收太快，水平跌得太低，所谓的抗抑郁药物就是抑制五羟色胺和去甲肾上腺素的重吸收，如果加一个抑制多巴胺回吸收的药物使三种神经递质水平上去了，他们很快和正常人一样。但他们的性格永远也改不了！
2.18.7.29
