洁癖症是指太爱干净，注重清洁以至于影响了正常的学习、干活、生活。过于严重的洁癖症是精神状态疾病的体现，也就是常见的强迫症。洁癖强迫症具体的表现为本来刚刚清洁过或者一段时间前清洁过，但还是会重复同样的操作。
想要改变强迫症，首先你要明白我们脑袋里面出现的一些恐惧害怕的一些思维啊，它是一种灾难化的联想，是夸张性的思维，它不是真实的。
很多时候我们就是把脑袋里面出现那些想法当真的，因此呢去回避，又或者说去做很多的一些行为来满足那种恐惧，消除那种恐惧，结果呢，反倒陷入强迫之中无法自拔。
这个就是强迫症整个心理发展的过程。
所谓的洁癖同样也是我们脑袋里面他会告诉你这个很脏，这个有问题你不能去碰碰了之后，你就一定要怎么清洗，你一定要回避等等。
首先你要了解这个就是强迫思维，是灾难化的联想，它是假的，然后呢，正常的生活该碰就碰，该做什么就做什么，不回避同样的面对洁癖，需要有清洗行为的时候，一定要忍受难受，减少清洗的次数和时间。
例如之前我们要洁癖清洗10次，现在呢减少到8次适应之后呢，再减少到5次，逐渐逐渐的递减。
这个就是改变的整个方向，但是呢，改变需要时间，需要过程，它可能整个强迫症改变下来需要几个月，半年甚至更长的时间，因此呢，如果自己无法改变，最好就是寻求专业的帮助，一点点的调整自己。
15年，坐标东北5线城市。我出租自己结婚用的房子，一个女人带孩子来租，说是离婚的自己带个男孩，让我行行好打个折，我同意了，550的房租，收500一个月一结。大概11个月后，人没了，欠了我2个月的房租，这还不算，满地板的“黑蝴蝶”，就是烟头和火柴烫的黑印子…物业费也没交…厕所也没冲…电费水费欠了一个月的…我花1000元雇人重新装修，里外里赔了好多钱。
16年又出租，一个年轻漂亮的女孩子来租，说好就是她自己租，一开始挺好的。。。过了一年再看她，生了个女儿，莫名其妙，怎么有的孩子……再后来邻居给我说：她给南方人当小三，男人一看是女儿就跑了，给这女人最贵重的东西就是一块手表。然后这女孩子就疯了，不知道真疯假疯，满墙写着各种我等你，我想你的诗句……然后女人带血的纸丢的满客厅，带粪便的纸满厕所一开门都滚出来了，热水器一开都是锈水……阳台窗帘包的一堆勉强能看出来饺子的长黑毛东西……冰箱里都是绿毛……满满的！！房子我直接降价5000卖掉了，买房子的是中介....... 这辈子再也不出租房子了。
洁癖属于强迫症的范围，本质是焦虑，就是担心某些脏的东西对自己造成影响。很多人对洁癖缺少了解，认为洁癖就是爱干净，洁癖患者的家里肯定非常整洁，一尘不染。但实际并不是，他们只是干净自己认为脏的那一点，家里的其他地方多脏也不管。
我以一个洁癖的实例，来解释洁癖的形成过程，洁癖的康复方法。
一个30多岁的女士，怕红色的物品，只要看到红色就很焦虑，躲避，生活中红色的随处可见，所以就非常痛苦，非常焦虑。
他叔叔家一个男孩，是她的弟弟，在几岁的时候患上白血病，治疗几年，借了很多钱，也没治好，男孩死亡了，她觉得血液病太可怕，认为病人的血液都是有毒的。又过了几年，他远门的一个叔叔是电工，下雨天电路坏了，用梯子爬到高处修电线，不小心触电，从高处跌落下来，头朝下摔在雨水里，血水流了一大片，她看见了非常害怕紧张，想到弟弟的死亡，就怕血水弄到自己身上，从此怕血，慢慢怕红色，形成了条件反射，只要看见红色就焦虑，实际怕红色的背后是怕血，怕有病毒的血。
了解这个过程，解释条件反射的原理，解释焦虑情绪推动单向思维的原理，调整血是有毒的认知，在通过暗示放松训练，把红色并不是毒，只是颜色而已，懂得了有病毒的血只是极少数，大多数人的血都是健康的，把正确的思维在大脑自动运行，症状就会逐渐消失。
洁癖强迫症对身体是没有什么危害的，洁癖强迫症的发病原因一般与个体性格及生活经历有关。大部分能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。
