1. 通过暴露自己于恐惧之中,逐渐克服胆怯。这种方法被称为“暴露疗法”,它通过暴露一个人于恐惧的情境中,让他逐渐适应这种情境,从而克服恐惧,让胆怯者变得勇敢。
首先,是个人性格问题,本身就是这种认真,细致,斤斤计较的人,眼里揉不进沙子,所以遇到大大小小的坎就无法释怀,纠结郁闷。
再者,你可能一直生活在养尊处优的环境中,生活的路顺畅通达。那么一旦遇到坎了,哪怕小小的坎,你也经受不了,扛不住。或者,你太年轻了,经历尚浅,没经验或心理准备,遇事便发怵。
总之,心理脆弱有它一定的原因。但这也是人的一种性格缺点。放宽心态,学做马大哈,遇事睁一只眼闭一只眼,给心理释放压力,会好些。另外,把它交给时间,随着岁月的过往,磨练经得多了。阅历丰富了,”见多识广”,心就不那么敏感了,甚至变得麻木,心理的承受力就自然强大了。
每个人在不同的时刻,或多或少都会感到自卑,有的人在自卑中一步步沉沦,而有的人在自卑中一步步成长,要学会自我调节,变压力为动力,以下是个人的一些观点,希望有所帮助:
1、心理暗示。人是有情感的动物而不是机器,犯了错误,是正常人的表现,而不是冷血的机器。无需害怕,只要下次做好不在犯错就好,科技正是这样在一步步的犯错基础上探索出来的。
2、转移注意力。自己的主线是什么,学习、工作等等,要把注意力放在自己的主线上,这才是当务之急,不要因小失大。
3、放松心情,学会减压。人在重压条件下,犯错误的概率会增大。要放松心情,适当的减压,跑跑步、打打球、K歌等等,回来之后又是一条好汉,加油!
谢谢艳玲友邀答!
其实就是小胆儿的人怎样能变大胆。猛然想起十几年前的一件事。夜里去浇白地,阴天,狂风大作,只有我一个人。风把远处的电线刮的不时冒火花,作响。当时也有点儿怕。鼓起勇气,到跟前看看,才明白。越怕什么越到那里锻炼,明白了也就不怕了