谢谢邀请。如果你的抑郁症不太重,建议你还是继续工作好。因为工作可以让你分心,对减轻病症还是有好处的。如果你的病是因现在的工作所引起的,那么我建议你还是辞掉现在的工作另找一份其它的工作,也许换个环境对你的病症有所缓解。另外建议你多找一些亲近的人谈心,将自己的苦闷说出来,让他(她)们为你排忧解难。常言道,灯不拨不亮,话不讲不明,这世上没有过不去的坎。相信你一定会走出阴霾,开启美好新生活。
抑郁症本是亚健康变成的。如若严重可找精神科医生,遵医服药或找心理医生蔬导。无论如何,还的从本去治,就是找到刺激精神而致病的主要因素,日常生活中做到以下几条,对抑郁症有好处,可自愈。1、进行体育锻炼 体育锻炼是一种自然的方法,可增加体内与改善心境有关的化学物质,从而使抑郁症患者更好地应对抑郁情绪,提升生活能力。2、促进人际交流 来自他人的支持能够改善抑郁症患者的情绪,并提升生活动力。让抑郁症患者感觉到自己有社交圈,有人关心自己,对寻找患者的生活动机有很大帮助。3、远离药物毒品、酒精 尽管药物(毒品)及酒精能给人带来快活,但毕竟对人体有害无益,最终会对治疗不利。4、帮他睡个好觉 抑郁症患者中,失眠是很常见的。而在治疗中,保证睡眠时间和质量又非常重要。当一个人处于抑郁状态时,其能量水平会有所下降。睡眠不足是影响能量水平的一大因素。睡眠时间因人而异,一般以每晚7至8小时为宜,但有个体差异。 对于睡眠建议:生活要有规律,要午休但不能超过半小时,在睡前不建议做剧烈运动,看看书入入静为最佳。
感谢邀请,提到抑郁障碍,是很多人十分关心的精神疾病之一,它的起病原因复杂,临床症状多样,对病人会有全方位的影响,更为严重的是抑郁障碍病人会因为情绪问题加重导致行为的发生,给病人家属以及社会带来了巨大的损失和沉重的负担,如何帮助抑郁障碍的病人确实是一个棘手的问题,作为精神科医生,我认为大众能够多了解精神科关于抑郁障碍的知识十分重要,除了积极的劝导病人,鼓励患者接受治疗之外,病人还需要长期的心理辅导来减少疾病复发的几率,只有多种渠道共同应用才能帮助抑郁症患者走出阴霾。什么是抑郁障碍抑郁障碍是一种严重危害身心健康的常见精神疾病,目前发病原因未明,可能与遗传因素、神经生化因素、社会环境因素工作影响有关,主要表现情绪的持久低落,兴趣的丧失、思维迟钝、意志行为减少等,严重者有观念和行为,部分患者会出现幻觉和妄想等精神病性症状,导致个人和工作的角色功能受损,社会适应能力下降。世界卫生组织报告,在世界上不同国家和地区抑郁症的患病率为5-10%,我国浙江、河北及北京近年的流行病学调查显示,抑郁症的患病率为3.31%-6.87%,女性比男性高2倍,资料显示13-20%的人一生之中曾有过一次抑郁体验。最常见的抑郁症状1. 抑郁/悲伤/精神状态差76%;2. 疲劳/动力缺乏/无精打采73%;3. 易醒/睡眠较正常为少3% ; 4. 情绪不稳/经常哭泣/想哭泣 59%;5. 焦虑/神经质/恐惧57%。抑郁障碍的治疗对于抑郁障碍来说最为重要的就是对症治疗,我们通常会采取药物治疗、物理治疗和心理治疗相结合的办法,根据患者抑郁的严重程度,采取适合病人的治疗方案;比如抑郁程度较轻的患者,虽然有抑郁表现,但工作及生活没有受到明显影响,社会功能仍保持完好的情况,我们会建议病人定期接受心理辅导,或者进行认知行为治疗,让病人自己了解疾病本身,从而找到克服症状的方法,如果患者伴有焦虑或者睡眠障碍,可以小剂量的应用辅助药物来增加疗效;对于抑郁障碍表现严重,甚至有行为发生的病人,则必须接受系统治疗,一般针对行为可以采取无抽搐电休克治疗,以最快的避免再次发生,然后应用情绪稳定剂及抗抑郁剂来改善患者长期存在抑郁表现,在病人情感障碍得到改善之后进行心理治疗,这样就能起到明显的效果;抑郁障碍病人需要按照规范化的流程进行治疗,在急性期、巩固期和维持期需要遵医嘱足量足疗程服药,定期复查,切记不应该在疾病刚开始缓解便立即停药,这样不仅会导致病情反复,也会让症状迁延不愈,增加治疗的难度。在护理抑郁障碍病人应该注意什么⑴ 保持患者居室环境尽量阳光充足,色彩比较明朗、协调;⑵ 注意不要让患者独处,随时有人陪伴,防止患者、自伤;⑶ 观察患者的睡眠情况,不要让患者蒙头睡觉,而对难以入眠或易早醒的患者要及时处置,以保证其足够睡眠;⑷ 大多数抑郁患者食欲下降,因此不可忽视饮食调护,督促患者饮食,维持适当营养;⑸ 抑郁状态患者思想包袱重,因此要主动与患者交谈,以阻断患者负性心理,减轻内心痛苦的体验。抑郁障碍本身并不可怕,只要我们合理的治疗,正确的面对一定可以战胜疾病,在临床工作多年,我们治愈的抑郁障碍病人很多,而通过对病人和家属进行相关的知识普及会给患者日后的康复带来很大帮助,即使有些病人在日后的生活中出现过反复或者波动,但及时的在医生的指导下调整药物剂量就会降低病情严重的风险,有些病人只需要在家短时间调整便会再次回复社会功能,所以抑郁障碍需要病人、家属和医生的共同配合才能更好的控制病情,希望我的解答能够给您帮助,感谢关注。