抑郁症会引起躯体让各种不适,如血压高,心慌,胸闷,头疼,头晕,失眠消化不良,浑身疼痛等,平常一定要保持一个良好的心态,积极的面对生活,要给自己增加一些负面的压力,适当的可以吃一些富含维生素的水果.
说说我这段时间克服抑郁的办法: 第一,坚持早起,自律从早上开始,从行动开始,一天趟在床上,会加重抑郁,吃一份早餐,必须的。 第二,坚持一天两次的冥想,放点冥想音乐,想一想自己去过哪,哪里的风景最怡人,想想自己的孩子,天真的笑脸,想想自己的双亲,最感动的话语,最温馨的时刻。 第三,坚持一周只少三次的运行,一定要大汗淋漓,跑步一定要把自己跑的快要窒息,脑子里啥都不想,只能听到自己的心跳声和喘息的声音为止。 第四,回家等汗干透,洗一个热水澡,拿艾草煮水泡脚。 第五,一定要坚持,一定要坚持,一定要坚。重要的事说三遍。 第六,若是轻度抑郁,尽量别吃药,通过以上可以逐渐好转, 中重度则要就医 。 第七,以上是本人意见,请酌情考虑!
你好,谢谢你的邀请,如果确诊了是重度抑郁,个人已经摆脱不出来了,必须要通过药物干预,不然的话后果不堪设想,如果确诊的重度抑郁,已经丧失了生活的能力。不要设想通过自己的力量来摆脱。随着社会节奏发展的加快,患抑郁症的人也很多。首先自己的心理上不要有什么顾虑。有了病就要找医生。现在这方面的药物也很多。第一步先通过药物遏制住。然后再通过参加一些社会活动。听音乐。快步走。循序渐进的适应社会。再加上自己的思想意志。共同努力。病情会有好转的。最后祝你早日康复。
只能说,要么所谓的家人不是亲的,要么他们的病症比你的还重。人最痛苦的是被在伤口上撒盐。最不能理解或原谅的是撒盐的人还是自己的亲人。其实遇见此事更应想开,甚至希望能为此不再抑郁。为何?之所以抑郁是因为你的顾虑太多,为自己为别人想的太多。一旦你发现你一直担心受伤害的人,竟然对你如此冷酷无情,那你原来的担心是否就多余了呢?是否觉得为此抑郁根本不值呢?那还抑郁什么!走出来,再看看你自己:不比别人差,活着要珍惜。抑郁无好处,只会被人嬉。
我的感受是:1、转移目标,比如赚钱,坚持住,慢慢会走出来;2、天天对孩子说,我好爱你呀,慢慢你会发现,孩子才是你的精神支柱,当然,前提是你正好有孩子;3.天天发朋友圈炫耀,因为要炫耀,你就会想怎么样的日子才值得炫耀,并努力去过那样的日子;4、多看心理学类的书籍,慢慢找到疗愈的方法;5、认识到自己在父母心中有多重要,所以要更爱他们,有责任让他们老有所依,不能让他们辛苦了一辈子,老了还那么伤心,装也要装出正常的生活,久而久之,你就真的正常了。试一试吧,反正一个人活在世上,不能光想自己,要想想亲人,再怎么难,也不要让亲人绝望痛苦。