先确诊是不是真的得了抑郁症，心情不好不能说就是抑郁了！
首先，如果长时间不开心，对什么都没有兴趣，包括原来很喜欢的事情现在也提不起兴趣，叫熟人不想打招呼，甚至想躲开。
第二，不愿意参加集体活动，经常一个人发呆，食欲下降，睡眠不好，整夜失眠者要重视！
第三，要去正规医院看医生，确诊并且听医生建议照做，不能擅自买药乱吃，否则后果很严重！
最后，要自我找乐子，都接触友善的人，遇事多为别人考虑就不难过了！
你如果最近感觉心情抑郁了，那你一定要看医生，找心里咨询医生，进行心里疏导，然后你要完全配合医生，自我调节，我我寻找原因，不去想烦心的事，多去户外走走，把自己太多的感伤付诸于文字，你如果能把所有的不愉快都写出来，来个淋漓尽致，相信你的抑郁会减轻，然后再自我调节情绪，在家尽情地唱歌，挥洒自己的情绪，相信你一定会走出不愉快！心情慢慢开朗，我们要把握住自己，赶走阴霾，露出笑脸！
抑郁症是一种心埋障碍。当初患上抑郁症还真是怕被人知道。总是在人前表现的像常人一样，但是不愿交流，三两分钟走开，甚至避开熟人。现在好多了，也敢在聚会上谈自己患病的感受。
