摆脱婚外情分手痛苦其实方法就是转移注意力。除了婚外情之外，所有的失恋都可以用这种方法来化解最初的痛苦与焦虑。
很多人失恋后茶不思饭不香。感觉就像蔫了一样，仿佛自己被全世界抛弃了，迷失了自己。那要怎么才能走出来呢？我说几个方法希望对那些失恋的人有一点点的作用吧。1.不管是因为什么原因分手，心情肯定是很难受的，所以就要及时的发泄出来，想哭就哭，想大声叫就大声叫。把心中的不满都发泄出来，让眼泪冲走一切。
2.一个人往往会在失恋后容易胡思乱想，所以此时此刻就是证明一个好朋友作用的时候了，男的找兄弟，女的找闺蜜。说说为什么分手，顺便让旁观者理智的帮你们分析一下，如果能搞清楚问题所在。也能有所收获，就不会胡思乱想。3.让自己忙起来，忙工作，忙爱好。找自己最喜欢的事情做，一个人在忙的时候就会忘了别的事。跟好朋友做自己喜欢的事，聊聊天，散散心。
4.最后努力让自己变得更好，相信自己会遇到更好的。随着时间的流逝，慢慢淡忘掉。做好自己，静静守候真爱的到来！最后希望所有人都可以不为情所困，都可以早日遇到自己的真命天子、天女！！！
初恋对每个人来讲，既是美好的，也是痛苦的，失恋对一些年轻人会造成极大的伤害。如何才能走出来？我相信明白三点就没有问题。
第一点是相信时间可以治愈。过来人才知道，岁月是一把刀，可以磨平一切。年轻人确实会蒙在鼓里，一旦失恋总觉得天要塌下来了，好像时间都凝固了，造成辗转反侧，夜不能寐，长时间沉浸在痛苦之中，极端的会造成严重的后果。小时候我就认识一位花痴。一个很帅的小伙，由于初恋受了极大的打击，女方拒绝后造成了精神失常，变成了一位花痴，成为了一个精神病人。他父母没有能力再管他，年轻的生命就那样慢慢凋零。全叔认为年轻人要从痛苦中清醒过来，真正明白到，时间是可以治愈的一切的。伤疤在岁月的磨合下会被抚平愈合。年轻人如果能明白这一点，就会从失恋的泥潭中走出来。
第二点是相信初恋不是唯一。失恋确实是一种非常痛苦的历程。如果感情走得深，想回头确实有点难。曾经的一切也许确实令人难忘，特别是因爱而恨的痛苦，常常会掺杂在一起，变成了一个永生难忘的话题。心理学家也曾经给出一些所谓恋爱对象的统计数字。这个世界上与你匹配的人是很多很多的，不要固执的认为那个人就是你的唯一。年轻时谁都经历过中朦胧的爱情与冲动，也曾去尝试各种可能。人们是从不断的尝试，不断的失败中促进不断的成熟。这是一个心智发展的过程，也是一个人成熟的必由之路。你要学会把恋爱得失收放自如，情感的路才能走得更远。记住！失去一棵树，还有一片森林。
第三点是相信可以深埋记忆。你无需刻意去尝试忘记失恋的痛苦，忘记那个人。如果你刻意去忘记的话，实际效果适得其反，反而做不到，你越想忘记越会浮现。你要学会的是转移自己的注意力。就像戒烟一样，很多人想戒烟，就是戒不了。你越想戒就越想抽，进入了越戒越抽的死循环。其实戒烟也不难，你只要戒烟改为不抽烟，无意识的放松自己。烟就可以做到不抽，自然也就戒掉了。要忘记失恋的痛苦，你也无需天天叫，你只要把关注点转移到其他事项上。不要急着去找另外一个，让自己冷静一段时间。随着记忆注意力的转移，曾经那个人也就只能成为了曾经。那个人会永远的深埋在你的记忆里，不要担心，她(他)对以后的生活不会造成任何的影响。
谢邀！
失恋是大部分男女都要经历的一件事，许多心理承受能力差或者是爱得太深的人，在经历失恋后往往一直走不出阴影，不仅耽误学习工作，时间一长，还会对身心健康造成极大的影响。那么，怎样快速走出失恋？给大家支了三招，希望能够帮助处于情感困境中的男女早点走出失恋的悲伤情绪。
一、要学会转移自己的注意力
转移注意力是非常好的方法之一，在恋爱时，你可能因为受到时间、空间因素的影响，有许多特别想做却又还没做的事。那就不妨趁着失恋的这段时间，暂时抛下对感情的眷恋，去完成这些事，让自己不留下遗憾。学会转移注意力，可以在很大程度上减少失恋对你造成的伤害。怎样快速走出失恋？人再怎么样都要为了自己而活，除了爱情，美好的世界还有很多值得你去做的事。而且，他既然选择离开你，那就说明他并不是对的人，能跟你白头偕老的人一定还在不远处等着你。
二、想一想对方的缺点
情人眼里出西施，恋爱时，因为你爱着对方，所以ta身上的任何特性，你都视作优点。其实，你只不过是被爱情蒙蔽了双眼，分手后，仔细想一想ta身上有哪些缺点。自我、任性、脾气差……多想想对方身上的不足之处，能够帮助你从心理上扭转悲伤的情绪。怎样快速走出失恋？认清对方真实的模样，有助于你更清晰地认识这段感情，也会让你对ta产生一定的厌恶感，减轻悲伤。
三、给予时间发泄
失恋或多或少都会产生负面情绪，倘若这些负面情绪无法得到及时疏导，积聚在心里就非常容易诱发疾病。因此，失恋后，一定要找一些适合自己的，用于发泄内心的痛苦。怎样快速走出失恋？和好闺蜜、兄弟或者是网友说出自己内心的想法，是一个不错的，不要担心说了更伤心或者是怕被别人笑话，就将苦闷憋在心里，殊不知说出来本身就是一种治疗。如果有一天你能笑着跟别人说出这段感情，那就说明你已经完全释然了
