失恋本来是很稀松，平常的事情，但是人是很复杂的感情动物，一段恋情的结束，肯定会难以释怀，这个时候如果想分散注意力的话，就建议多做一点自己比较感兴趣的事情，不说可以约几个好朋友出去旅行一趟，因为旅行是最容易分散注意力的一件事情，你可以遇见美丽的风景，还可以遇见很多不同的人和事情，这样就能分散你的注意力，忘掉失恋的不愉快
很高兴回答你的问题，我看了一下有人回答是时间是味良药。没错，时间是个很不错的药，还有就是重新开始一段感情，在新的感情里会经历和上一段感情相似的过程，你的感情还是你的感情 只不过换了一个人 或许你会更爱（他她），你们会更相爱，结果也只会有两种 好和不好 但是过程会更有味道
分手后该如何调整自己的心态？
分手后该如何调整自己的心态？
这个问题说者容易，做者难啊！各有各的经验教训，意图帮忙，但说出来的“条条款款”不一定适用于你。
我的人生中，通过介绍人介绍的女盆友四五个吧。其中有一个谈了整整两年而分手的。我不知道女盆友的思想如何，作为男人来说，真正的有近一年时间才走出阴影，过上了正常人的生活。
一般情况下，分手后如何调整自己的心态可从一下几个方面试试吧！
调整好自己的心态。
我们说，人世间万事万物千奇百怪，这种不行，我们又采用另一种。我们要想得开，俗话说得好强扭的瓜不甜嘛对吧，通过换位思考，假如你不同意，父母生拉活扯给你来一个“包办婚姻”，你的意向如何是好？恐怕不用别人给出答案吧！
尽快融入到朋友圈。
这是一种最好摆脱失恋痛苦的有效方法。有说有笑是一个方面，至关重要的是，让自己的圈友知道得越早越好，不要认为这是丢脸的事，毕竟迟早有一天“公诸于世”的，早一点比迟一点好些。朋友的朋友的朋友，知道的人数那是成几何地增长，还愁没人给你介绍对象？
参加各种社会活动。
在参加社会活动，既可以分散注意力，散散心，锻炼身体，更容易接触社会经验丰富的龄长者，他们看到你这么棒的人才，也许不消你先打招呼，别人早就询问你的个人情况了。
最后，我们要说的是，失恋分手并不可怕，可怕的是我们怎样去面对这一事实。只要我们调整好自己的心态，把“三观”位置摆正，一切困难都不是事儿！
我是二级心理咨询师，对抑郁症有咨询经验。我来回答您的问题。
首先抑郁是患者似乎会认为自己是个失败者，是个没用的人，所以命中注定自己会沮丧苦恼、一无所有。抑郁患者在看待自己、自己的环境以及未来时会有古怪消极的想法。这种悲观的思维定势会影响他的情绪、动力以及人际关系，使他的身心痛苦不堪，于是各种各样的抑郁症就随之而来了。
抑郁是我们生活中常见的一种情绪。不知道您的抑郁程度 是多少？如果是轻度抑郁的话，可以通过几个步骤自我缓解，如果是中重度抑郁，建议您去找专业机构诊断拿药，寻找专业人员帮助您。
假定您的抑郁是轻度，我给您几点建议：
一、宣泄。建议您和自己的朋友或者家人多倾诉，让朋友或者家人多陪伴，告诉他们，你需要他们的帮助，需要他们的关爱。从生活上和精神上都需要他们对你的接纳和关心。多说几次，多找几个人听你说，或许就能把这种抑郁情绪宣泄完。
二、运动。运动是抑郁症患者的良药，因为运动能够唤起大脑里的兴奋机制，当这种兴奋被唤起的时候，抑郁就会降低。但是，往往抑郁症患者不想动，一味沉浸在自己的抑郁情绪里。每天坚持去运动，一定会对你的抑郁情绪有所改善。
三、改变自己的认知。您说是因为失恋导致的抑郁，那么去想想这段恋爱带给你什么样的体验，这个人带给你什么生命经历。您为什么放不下这段经历，为什么放不下这个人，多问问自己，从认知的层面改变自己。
最后，无论怎样的抑郁，都是一种情绪，如果您能从这次失恋引起的抑郁中走出来，那么你可能就学会了如何调整自己的情绪。这岂不也是一大收获。如果有需要提问的，可以在评论区留言或者私信我。
