焦虑症就是压力大，心情不好，情志不畅，思虑过度等精神因素诱发的一种心理精神疾病，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
您好！抑郁症是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，如果长达3个月的持续性的情绪低落，就应该引起重视，建议去医院，心理医生会用量表给你做一次心理评估，检查是否有器质性病变，确诊是否抑郁症，当然我也不应该夸大抑郁症的危害，因为抑郁症在临床生理治疗方面已经很成熟了，在日常生活中， 人们也可以通过自测来监测自己患上抑郁症的可能性。
抑郁症，就像感冒一样普遍的存在于我们身边。世界卫生组织统计，全世界抑郁患者达3.5亿人，到2020年，抑郁症可能成为人类第二大疾病。每年因抑郁症的死亡人数高达100万。抑郁症患者已达9000万。每年大约有28万人，其中40%患有抑郁症。我国抑郁症就医率仅10%。
我们都知道，抑郁情绪和抑郁症是有本质区别的，有些人的情绪调节相对较弱，对事物的看法更消极，遭受的压力更大，也更有可能从单纯的抑郁情绪升级为抑郁症。大部分人都有过悲伤得不能自制，感觉世界很空洞的情感体验。有时候我们自己也说不清楚，这只是一时的情绪抑郁，还是大脑在提醒我们，抑郁症正在前方对我们虎视眈眈。
目前，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、遗传、心理与社会环境诸多方面因素综合导致了抑郁症的发生。抑郁症是第一心理，一般是由于过于追求完美，心理负担过重，失眠多愁善感等原因引起，测试一下你是否有抑郁症的倾向，可早点摆脱抑郁困扰。
自我心理评估量表：计分是=1分;不是=0分（且以下状态持续3个月以上）
1，任何事情都提不起你的兴趣;
2，常常哭泣;
3，经常觉得自己是一个失败者;
4，容易激动或者容易生气;
5，没有食欲，感受不到美食的乐趣;
6，心里莫名的非常苦恼，任何人开解都没有帮助;
7，注意力涣散，很难集中注意力;
8，不想讲话，思维困难，头脑像是蒙上一层猪油;
9，常常感觉到疲累;
10，对于工作或者学习，没有意愿，常常觉得无法继续;
11，常常因为一些很小的事儿，烦恼不已;
12，感觉到自己动作迟缓，精力体力都有所下降;
13，觉得有人给自己设计了圈套或者感觉有人想伤害自己;
14，常常高估事情的困难程度;
15，常常觉得心情低落，压抑;
16，觉得死亡是一种解脱;
17，常常感觉到很孤单;
18，对自己的前途不报任何希望;
19，经常感觉到恐惧;
20，没有自信，觉得自己一无是处;
21，越来越不喜欢与人沟通;
22，一天中，上午的心情最差;
23，不喜欢看电视，看什么都觉得不高兴;
24，常常责怪自己;
25，经常感觉到苦闷;
26，失眠，或者入睡困难;
27，很长一段时间，让自己处于不满的情绪中;
28，觉得身边的人都不太友好;
29，觉得自己是家人的负担;
30，找不到自己存在的价值;
0---4分：你心理健康，没有抑郁症的情;
4---10分：你有轻微的抑郁倾向，需要注意自我的心理调节，保持乐观积极的生活态度;
11---20分：你可能患有抑郁症，建议找专业机构作出心理评估;
21---30分：你精神抑郁情况比较严重，建议找心理医生进行治疗，早日从消极的情绪中走出来
海外主流心理治疗策略包括
这是在西方占主导地位的心理疗愈方法，认知行为治疗(Cognitive-behavioral therapy，CBT)是一大类包括了认知治疗和行为治疗的心理治疗方法，是通过改变个人非适应性的思维和行为模式来减少失绪和行为，改善心理问题的一系列心理治疗方法的总和。目前，CBT已经成为世界上流行最为广泛，被使用最多的心理治疗方法。从上个世纪80年代我国心理治疗专业恢复以来，CBT以其短程有效、结构化、操作性强等优势深得心理卫生工作者的青睐，在教育、卫生、社会福利等领域得到一定范围的应用，CBT已经成为心理咨询师、心理治疗师、学校心理健康教师、社会工作者必备的技能。
森田疗法是20世纪20年代日本精神病学家森田正马博士创立的一种基于东方文化背景的、独特的、自成体系的心理治疗理论与方法。这种具有独特哲学色彩和人生理论的日本认知行为疗法，不仅仅作为心理疾病的治疗方法存在，其中许多理论亦可用于调节我们平常的心理健康，其核心宗旨是：为所当为，顺其自然。
这是一种自我疗愈的方法当人处于抑郁症状态下的时候一般是将自己的意识投射到过往，那个早就消失了的不存在的过往，自己被卡在那里动弹不得，并以此作为素材在头脑编制故事，在故事里自己是受害者， 抑郁症患者始终沉浸在悲愤的哀怨之中，沉醉在及头脑编制的故事中， 在故事中自己是一个受害者，因为别人的错误对待和曾经的伤害事件，自己成了无辜的受害者，要摆脱委屈和悲伤，除非施暴者忏悔改变，或者时间可以倒流，让一切不该发生的不曾发生，否则，自己就还是那个受害者，只能继续着那份无奈的悲伤故事。
通过《了凡心疗愈》你可以像剥洋葱般为你揭示情绪背后的本质，认识自我出离头脑，重新积聚浪费掉的意识，获得安在当下的艺术，通过自我认可给自己足够的安全感，撕掉别人给你贴的标签活出自我，这是一本关于智慧的圣经，带你走向从来未曾达到的神性的领域，辅助现场疗愈系统性的提供了10余种情绪的解决方案，也为志在从事心理咨询人士提供理论基础，帮助越来越多的人！
抑郁症应该是一种疾病，是一种心里的疾病，更是一种对待挫折的心态，凡是笑称自己有郁郁症的人，应该是一种时髦的自我炫耀！
抑郁症应该是一种富贵病，因为得这种病的人，大多数都是经济条件比较好的人，这些人经不起任何的一点失败，她们在挫折面前吃不好饭，睡不好觉，得了抑郁症。
其实真正得病的人应该是极个别的现象，大多数人说自己得了抑郁症，就是因为她们好面子输不起，出了一点事，就怕别人瞧不起，在家里懒得见人，就说自己得了抑郁症。
我有一个朋友，有一个女儿，人长的漂亮，提亲的人太多了，都被她一一拒绝，追她的人也很多，有经理，有工程师，还有公务员，也都被她拒绝。
她在网络里认识了一个高富帅，小伙子长的精神帅气，家里经济能力强。恋爱谈了半年，还没有结婚就有了孩子，男朋友对她都是车接车送的，不是宝马就是奔驰。
当她生下孩子就出事了，原来她男朋友就是一个大骗子，她们全家都是诈骗犯，全部被公安局逮捕。
她也只能抱着孩子回家了，生了一个女孩子，如今已经三岁了，邻居们都很少看见妈妈带着孩子在社区玩耍。
抑郁症了，自己很难走出这个阴影，几次想都被父母解救了，其实她和父母都明白，就是跌倒了面子过不去，没有勇气再站起来。
我给她想了一个办法，那就是搬家，我帮她从新选择了新居，搬家以后她好多了，又重新恋爱，如今的她，已经成功的摆脱了抑郁症，生活的很幸福。
心蜗主笔团：
Francesca：
每个抑郁症患者的症状有所不同，但判断一个人是否患有抑郁症可以从三个维度综合考量。
第一维度是要判断他是否符合抑郁症的症状标准，核心症状有三条：情绪低落；兴趣下降或愉的缺失；身体觉得疲乏无力，感到精力不够用。其次是附加症状，例如注意力不集中、缺乏自信，对前途悲观、睡眠不好、食欲不振等，一个患者如果符合至少两条核心症状、两条附加症状，就符合轻度抑郁症的诊断症状学标准。
第二维度是从病程上看是否符合抑郁症的临床标准。
根据《精神疾病诊断和统计手册-第四版》（DSM-IV）中诊断严重抑郁症的的标准，被诊断为抑郁症的人会持续两个星期出现以下五个或更多症状：1.持续的悲伤
2.对日常活动失去兴趣
3.绝望，无助，感觉自己一文不值
4.躁动不安
5.饮食变化（疲劳，嗜睡，体重减轻/增加）
6.失眠或过度睡眠
7.优柔寡断，难以集中注意力，健忘
8.持续出现头痛，胃痛，消化不良，对治疗无反应
9.现有慢性病（例如关节炎或糖尿病）恶化
10.出现自残或企图的念头
第三维度是判断患者是否符合抑郁症的严重程度标准，即上述临床症状对个人的社会功能产生影响。例如，需要完成学业的学生患者，学习状态糟糕而无法完成学业；处于工作的患者，工作效率降低而不能很好的完成工作任务等。
作者介绍：Francesca，零零后，应用心理学本科在读，喜欢观察分析身边事，希望心理学能得到大众的普遍重视和应用。
我儿子患有轻度抑郁症，他现在的状态就是，每天躲在小黑屋里，不拉开窗帘，不门，不出房间，不和人交流，不运动，情绪低落，情绪也不稳定，对什么都不感兴趣，比较厌世，睡眠不好，晚上总是失眠，白天又昏昏沉沉，对噪音，唠叨，特别反感。
