暂时的抑郁情绪每个人都会有，不要把自己的情况想的那么糟糕。抑郁症主要表现为情感低落（悲观、忧心忡忡、愁眉苦脸、感觉活着没意思等等），思维迟(反应迟钝，感觉脑子好像锈住了)，意志活动减退（行动缓慢，生活被动）和躯体症状（失眠、厌食、减退、便秘、闭经等）。
听听精神科医生给你讲一讲怎么样才算是抑郁症吧。
要说对抑郁症最了解的一定是精神科医生，别人只是根据自己的理解去主观的解释抑郁症，而医生是根据自己所学的知识，从医学的角度去了解和认识何为抑郁症。况且，我觉得就抑郁症这种疾病来说，既然是疾病，又怎么赢过谁的理解都可以有呢？难道不应该是客观的，固定的诊断标准吗？
首先，我们每一个人都可能出现抑郁情绪，感到悲伤或兴趣缺缺，但这种悲观的心态一般不会持续很久，顶多几天时间就会自动消退，不会对人造成严重的生活功能方面的影响。但抑郁症则不然，之所以称之为精神疾病，就是因为抑郁症持续的时间要远远长于正常的抑郁情绪，一般起码持续不低于2周时间。
然后，再说症状方面，诊断抑郁症一定有它的症状标准，抑郁症的症状标准最核心的就是一个持续的情感低落表现，可以说诊断抑郁症必须有这一条的存在。然后还要满足失眠问题、精力减退、兴趣丧失、社交退缩、晨重暮轻、思维迟缓、记忆力下降、注意不集中、自我评价过低、自罪自责、消极悲观，绝望等等次要症状中至少5条。
最后，抑郁症还要满足严重程度标准，对患者的社会生活造成一定影响。
所以在医学上的抑郁症诊断标准中，只有同时满足症状标准，病程标准，严重程度标准的疑似抑郁症患者，才会诊断为抑郁症。
当然，了解上面的诊断标准，也不是任何一个普通人能够诊断抑郁症的，因为即使拥有诊断标准，但是否符合标准还是需要具有专业知识和丰富临床经验的精神科医生才能做出正确的诊断，就好比你肚子疼，也知道应该去医院检查诊断，而不是随意听信周围人的说词。
所以，上面的介绍也只是让你大致了解下抑郁症的诊断标准，如果需要确诊，一定要到精神专科医院，找专业的精神科医生进行面诊，相信医生，他们经验丰富，会对你的问题作出正确的判断的。
抑郁症其实就是一种情绪障碍的统称，主要的症状表现为情绪低落、思维迟缓、运动抑制等，严重者甚至还会出现的念头和行为。
抑郁症最牛的地方就是隐藏了身世，至今没有人敢拍着胸口确定它是怎么来的
（1）单胺假说
关于抑郁症的假说中，最出名的就是 单胺假说，我们的大脑传达各种指令时，主要是靠神经细胞一个接一个的传递。
而神经细胞在传递指令时，依靠的是一种叫神经递质的物质
其中有一类神经递质叫单胺类神经递质，它主要与我们的心境、情绪、认知有关，专门负责传递开心、兴奋等指令，单胺类神经递质主要包括：
当存放它们的大脑皮层区域出现了异常，比如神经胶质细胞减少、突触减少等。
造成这三种单胺类神经递质随之减少，开心的指令没办法完整传递，我们失去了快乐的能力，就很容易抑郁了。
（2）应激假说
关于抑郁症的产生，还有一种假说叫 应激假说。当我们遭遇应激反应时，内分泌调节系统会迅速做出反应，肾上腺就会释放出皮质醇。
俗话说压力就是动力，其实皮质醇对我们的生存必不可少，能够在我们遇到危机时，迅速高效的做出反应，同时还能帮助我们更好的去适应环境。
但是如果应激反应长期过度活跃，皮质醇水平较高会导致身体处于负荷状态，同时还会严重影响我们的睡眠时长和质量。
睡眠差和负荷状态就像一个死循环，长期如此就产生了抑郁症的症状。
在说如何初步自检是否患上抑郁症之前，我们要先明确这样一个观点：抑郁情绪不等于抑郁症
一般抑郁情绪会随着问题的解决而快乐起来，或者有好事发生，心情也会好转。但是抑郁症不经过治疗难以自行缓解，甚至还会加重、恶化。
抑郁情绪是基于一定的客观事物，即事出有因，而病理性的抑郁症却可能无缘无故的产生，常常会有外人难以理解的不开心，给人“小题大做”的感觉。
抑郁情绪所能带来的影响程度较轻，一般不会影响工作、学习和生活，抑郁症却会让我们无法适应社会，甚至产生消极的言语及行为。
接下来我们来说说如何诊断是否患上了抑郁症，首先确诊精神疾病的前提条件是，我们的普通日常生活已经受到严重影响。
抑郁症分为轻度、中度、重度，无论抑郁发作的形式怎样，都有以下3条核心症状：
（1）轻度抑郁症
如果是轻度抑郁症或只是抑郁情绪，那么可通过适量的运动配合规律的作息，培养兴趣爱好、进行合理的情绪疏导来调节。
有氧运动能有效排解压力，放松身心，而且持续的有氧运动，会刺激脑内啡和5-羟色胺的分泌
使得人沉浸在愉悦的心情中，有助于对抗抑郁症。
此外，运动的时候，会转移注意力，暂时忘却烦恼，而运动完后，全身舒畅，达到放松的效果，这些对抑郁症的治疗都有帮助。
其次规律的作息习惯能让我们的身心、头脑，在工作、运动、学习生活后得到放松。合理适度的情绪疏导可以让我们缓解压力，避免压力过大、身体健康状态下滑，而诱发或者加重抑郁症。
培养兴趣爱好、能在实现了短期或长期的目标，完成一个个挑战等事件中产生多巴胺、产生，从而有效的预防和治疗轻度抑郁症，也能更快从抑郁情绪中走出来。
（2）重度抑郁症
如果医生确诊中、重度抑郁症，一定要遵从医生的建议要求进行治疗，在进行心理辅导的同时按时按量的服药，必要时应接受住院治疗。
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的确，每个人都有抑郁症的时候，关键在于你是否能克服，能走出抑郁那就不会有事，但有些人无法走出来的。
