首先两腿成半蹲姿势，然后左手平齐的手掌拖着右手的胳膊肘，竖起右手，右手手掌竖起两个十指，大含破！然后你自己就破了.
诚邀回答问题。随着人们的生活水平逐渐提高，买车已经成了日常生活中不可或缺的消费。对于驾驭汽车，首先要考驾照。
我是2013年报名学习驾驶证。当时也觉得考试很难，驾校每一科都有专门的教练教大家学习理论，交通规则，上车，直线，倒车，转弯等操作。起初也是担心自己考不过，心里一直很紧张，每天来到训练场，跟着教练认真学习，碰到心里紧张，教练总是耐心的叫我不要紧张，心态平和，告诉我驾驶汽车也是一种乐趣，就这样，不断学习，一路过关斩将，很顺利拿到驾驶证。
其实驾驶汽车很简单，都是几个固定的操作模式，只要认真学习，心态平和，多加练习，很快就能考取驾驶证。
当众讲话有四个难点，胆声情识
胆，指的是胆量
声，指的是没有使用正确，开口声音不够悦耳，或话说太多声音嘶哑， 吐字含糊不清
情，指的讲话没有情感或情感表达不够
识，指的讲话内容没有条理，或没有抓住重点，不容易让人记住
突破难点四个方法
第一，练胆量，脸上时刻保持微笑，微笑既可以吸引观众，也可以化解一些观众内心对你的不解，眼睛面向观众，眼神不可以闪躲，站定大概三秒后再开口讲话，胆量是心理素质，可以通过训练外在体态，由外向内改变心理素质
第二，练气，这个就是平时说话，练习轻声说话，让你的声音变得更美，这个需要有恒心，慢慢变成一种说话的习惯
第三，练习手舞足蹈，不是舞蹈，而是说话是加一些手势动作，使你的语言变得更加生动形象
第四，那就是尽量把重点简化，然后再举一些鲜活例子，这样重点内容好听好记，举例子是为了让听众印象更加深刻
一天之计在于晨，最好的练习时间是早上，你可以选择阅读短文或故事，练习阅读时的声音和气势，可以面对镜子，看着自己的眼神，身体姿势动作都可以得到锻炼
怎么做可以克服心理懦弱，恐惧，怕事的性格？
这多半是性格因素导致，俗话说:江山易改，本性难移，要克服这个性格缺陷，需要下番大功夫方能有所改善。可以尝试从以下几个方面去做:
1.加强身体锻炼。每天坚持锻炼，如跑步、打球等，提高身体素质，这是革命的根本，战胜恐惧的基础，只有身体强大了，恐惧感就会得到释放，飘然远去。
2.结合第一点，可以去购置一个拳击沙包放在家里，当它是一个人，每天坚持练习拳打脚踢，这是身心结合的双训练，持久的练习，恐惧感也会得到很好的消除。
3.直面恐惧。战胜恐惧最好的方法就是勇敢去直面它，越害怕什么越是要去做，去经历，多经历几次，就习惯了面对，就不存在恐惧了，甚至能够与恐惧为友，锻炼出强大的内心。
4.勤能补拙。怕事不仅仅只是恐惧，还有另外一层意思就是怕麻烦，懒惰，这就需要努力与勤奋，多做事，在工作中不断磨炼自己，积累经验教训，提高个人能力，未来无论面对何种困难，你都能自信说出兵来将挡，水来土掩的强势话语，再也无惧任何事物。
平常注重身体，病从口人，祸从口出，在医院看病，有很多时候都看错了，花钱不当，可是，不得不看，不怕一万，就怕万一。得到的病，也难逃脱，如果年轻的必须去看，有的病担误一天，就有生命危险。
我想人到70，就不想去看病了，不知道的病，比知道好，不知道，就不会为病担忧，本来能活三个月，知道了，一个月就会死，有的病不知道，会延长很多时间，知道了，就会吓死。
我村有几个得了癌症的，有的准备后事，都准备好，等死，到了死的边沿，就剩下一口气了，一家人围着急，这天，拉了很多血，出奇般的好了，到现在，又活了十几年，比以前身体还健康。
有几个得了癌症的，他们也没住院，还说是癌症晚期，到现在也沒死，不知为什么，他们天天出去走路，天天如此，几年没死，说明好了，我以为，跟心里因属有关，现在环境比过去好多了，在吃东西方面更加注意，过去得了癌症的，没一个人能逃一死，为什么现在，就偏偏有好了的。
