谢谢邀请！唔~~这种时候我也遇到过，因为文理分科到了新的班级，大家都认识，就感觉自己是个陌生人，老师又让我当了课代表，刚开学什么事儿都摊上了，因为太过于孤独就胡思乱想，不管什么事都忘坏处想，别人一个小动作自己都能脑补一场大戏，夜不能寐，食不下咽。
不知道你最近是不是遇见一些烦心的事情，或现实生活，或情感，或者是对自己的不满，导致这种糟糕透顶的心情，让你听音乐估计也无济于事，万一要是悲伤的歌说不定还会出什么事情。
这种情况别让自己一个人呆着，也别让自己和一群人呆着，找一两个知心好友玩，要那种不说话也不尴尬的的朋友，出去散散心，或者是单纯聊会天，有助于改善心情。
如果你是上手什么工作，或者要做什么事情，几件事情积压在一起而导致的心情不好，那建议你先一样一样的做，不会可以多寻求一下帮助。
不管遇见什么事，如果心情是在烦躁，那就哭一场吧，不想让人看见就自己在家里哭，边哭边把自己能想的最坏的结果都想一遍，悲伤的结局都想一遍，尽情把自己想成世界上最悲惨的人，哭它个昏天地暗，睡个觉，醒来你就会发现那些不如意的事都不是什么事，心情也会好很多（说不定你还会为自己先前那么悲观而想象的各种事情有那么一点小羞涩⊙ω⊙）来张萌图，反正我心情不好的时候看见就很开心^ω^
我有一个邻居，47了，女性，未婚未育，小学毕业，事业也不见得有多成功，只是在一个小超市里当理货员，一个月3000来块，要说应该是很焦虑很孤独，但她每天都开开心心的，上班就好好的上班，业余时间也有自己的爱好，跳跳舞，唱唱歌，拍拍小视频，活得开朗健康。
但在外人的眼里总觉得一个快奔五的女性一直未婚，未免与周围的环境有些格格不入，因此经常有人看不下去，要向她介绍男朋友或者怂恿她趁还没绝经，还可以生孩子赶快结婚，但是她总是笑笑说自己这辈子和男人没缘分，就准备一个人过了！
我还有一个同事，今年五十三了，老公在她四十岁的时候出轨，带着家里的财产和小三跑了。已经十多年了，杳无音讯，孩子不管，老人不顾，全部家庭重担都落在了同事的身上，好不容易将孩子拉扯大了，也结婚了生了一个小孙女，长得是玉雪可爱，白白净净，今年三岁了，一直不说话，也不和人交流，去医院发现得了自闭症，这下，全家再一次陷入了凄风苦雨中。同事却很坚强，也很乐观，她说开心是一天，不开心也是一天，事情已经如此了，痛哭抱怨都没有用！
所以，人生有很多种过法，也并不是一定要结婚，就像钱钟书的那句经典的话： 婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。现在的离婚率那么高，很多五六十岁还有离婚的，人还不是生活的很好！不结婚有不结婚的苦恼，结婚有结婚的苦恼，想开点，看淡些，其实不过如此！
