先静下心来，好好梳理一下你的情绪都有哪些？哪些是影响你心情不好的关键情绪？然后再找到这些情绪背后的内在需求，看看在现实中能不能自我给予？如果不能，最好找一个心理咨询师帮帮你！
我是深漂的小黄呀，很高兴回答你的问题，你所说的情况跟我之前的时候一摸一样
从小生活在农村的我，小时候父亲对我特别严厉，母亲在外打工，家里只有我一个小孩
各种原因导致我的性格自卑，我刚出社会工作的时候，为了和同事相处得更好，事事都为别人考虑，从来不拒绝别人的要求
后来我发现，我这样做，同事们对我也没有多好，更多的是让我当苦力而已，反而那些经常大声说话，会拒绝别人的同事更受欢迎
后来我想通了，与其委屈了自己去迁就别人，还不如遵循自己的内心，想怎么来怎么来，自己过得开心，自然会把快乐带给身边的人，身边的人也会更喜欢你
所以跟朋友也好，跟同事相处也罢，只要自己开心就好，不用在意别人的想法，把自己最真实的一面展示出来
自然而然，你才会找到真正和您志同道合，互相欣赏的真心朋友，社交问题就迎刃而解啦
最后祝你一切顺利
人分形形，三教九流。病因也千种百态。正义之人也有胆小怕事的，但超过了他的极限，也会做出轰轰烈烈的大事情。
