正常情况,女生尤其是如此,每个月都会有几天因为身体的原因,激素的调节,也会对心情产生影响,不要太在意,抑郁的时候轻松些,做些喜欢做的事情,放开一点,反而把这个时间看作自己休息调节的时间就好了,别想得太糟糕。
中度抑郁症如何治愈取决于很多因素,例如起病的缓急、是否存在发病诱因、抑郁发作类型以及抗抑郁剂药物的选择等。有些中度抑郁症患者,尤其是首次发病,起病急,单相抑郁发作的患者经过系统的新型抗抑郁剂等综合治疗,或者通过无抽搐电休克治疗等。但是对大多数的中度抑郁症患者来说,经过抗抑郁剂治疗症状控制后,仍然需要长期的药物维持治疗。
首先这是病,不是靠心理就能好的,中医应该叫肝郁气!!!如果有偏激的想法要及早去精神心理科就诊,药物需要长期吃,相信会有好的一天。本人焦虑伴抑郁,四个多月时间做过各种检查也不知道病因,后来知道是这病心情一下子开朗很多,吃了两年半的药断药,有戒断反应一个月,后来正常了一年半,偶然一次旅游,吃错东西加上第二天坐飞机有所担心又复发,后来回去看了一次医生,诊断是慢性焦虑症,医院开了一次药自己在网上继续买药吃了半年,自己停掉,现在一年多了暂时没有复发。另外精神,我一堂弟得了挺严重的,现在一直服药有四年,精神方面差一点(有点呆滞的感觉)但自理能力还是正常的。所以得了精神方面的疾病要及早治疗,找出诱因积极面对去解决或克服,配合作息规律和运动,会好得更快。本人生活习惯不好,一般晚上一点睡,早上七点起床,一日三餐挺准时,运动没有,一周会有三四天喝酒(啤酒),一个月会有一次酗酒(第二天很难受,要两天才能恢复正常状态)。饮食上没有忌口,但咖啡 红牛坚决不碰(试过会心慌),茶饱腹的时候会喝一点(没办法,面对客户要喝茶),酒类只喝啤酒,白酒和红酒看场合喝点。现在虽然断药恢复正常,但偶尔还是会身体有一点反应,但都能克服的。所以,得了这病要积极面对,不怕别人知道,我平时还偶尔拿出来调侃一下当话题。希望你早日康复!!!
抑郁的人怎样“自救”呢?其实这就是大家常说的“抑郁自愈”的话题。抑郁症患者如何自愈呢?这里面又有包含了从物质到精神的诸多方法。简而言之,就是是否能够满足物质和精神方面的需求。如果他的需求得到了满足,那么,抑郁情绪就会得到较大的缓解。抑郁患者的物质需求有哪些呢?一是基本的生存条件;二是没有外债压力和负担;三是生活环境比较舒适;四是家庭氛围比较和睦。抑郁患者的精神需求有哪些呢?首先,没有厌恶和排斥的人和事;其次,没有生活和工作上的巨大压力;再次,没有让他特别烦恼的各种琐事;最后,没有非常紧张的生活和工作节奏。这只是理论上的概述,但具体的实际情况表现,却很难达到这一要求。这也是抑郁情绪一时难以消除的根源所在。不过不要紧,只要心里也有梦想,并且还在为这个梦想去奋斗,经过一段时间的磨练,烦躁情绪会趋于缓和的。