我曾经也得过焦虑症，也有过被疾病折磨的彻夜不眠的经历。
那年我四十二岁，由于工作上的原因，我压力过大，导致晚上睡眠很不好。
突然有一天上班时，我心慌手麻，心跳加速，情绪极度烦躁，一度无法控制。
我立即放下工作，由同事陪着到医院去看病。诊断结果是窦性心律不齐，其它并无异常。
从此，我便开始极度内耗，总感觉自己得了大病，已经到快要死了的感觉。
当时，我对一切都不感兴趣。吃饭不香，工作不想做，老人不想去照顾，孩子也不想去管，甚至一向睡眠很好的我，突然间整夜失眠。
由于严重失眠，几乎整晚上都不会合眼。而白天一整天，昏昏沉沉，但又睡不着。
失眠的结果，导致记忆力严重减退，几乎到了生活不能自理的地步。
差不多有一个月的时间，我都在医院看病。家人陪我跑遍了市区的各大医院，几乎把能检查的项目都查完了。各大医院的检查结果也都一致，即各项检查指标都正常。
最后经过医生分析，得出结论，我是得了精神疾病～焦虑症。
既然身体硬件没有问题，我该怎么走出困境？
经过深思熟虑，我决定尽力做好以下三件事：
一、保持规律的生活习惯
规律的生活就是早上按时起床，晚上按时睡觉，一日三餐按时做、按时吃。
即使睡不着也要躺在床上，闭上眼睛养精神；即使吃不下饭，也要强迫自己少吃点，把饭当药吃；即使没有精力去工作，也要强打精神走向单位。
二、集中精力做好手头、当下的事情
因为内耗和焦虑，我做事情的效率大大降低，但这些不重要，也不要去过多考虑，只想着把手头和当下的事情做好就好。
比如在做饭时，就只想和做饭相关的事情，洗菜、切菜、炒菜有条不紊地进行；比如在洗衣服时，就只想着尽力把衣服洗干净；再比如正在看电视时，就完全投入剧情，让剧情内容牵着自己的思路、完全投入。
三、业余时间，选择一项自己喜欢的运动
当时我选择了瑜伽运动。
瑜伽运动可以让人心静。我选择的那套瑜伽动作每周做三次，是在家跟着碟片中的老师学做。
每次做瑜伽时，我跟着老师的语音，全身心投入地去做。一套动做的完成，大概需要一个小时的时间。这一个小时我什么也不去想，只用心体会每一个动作带来的肢体变化和愉悦感觉。一套动作结束后，我大汗淋漓、酣畅舒爽。
就这样，在没有服用安眠药的情况下，我的睡眠在慢慢好转。起初，一晚上可以睡一到两个小时，后来逐步可以睡到四五个小时。
不管晚上睡多久，第二天我都会按时起床，努力保持心情平静、情绪稳定，继续自己该做的事情。
慢慢的，随着时间的推移，思想内耗在好转。我看待事物的眼光，不再那么悲观，也开始逐步走出焦虑的困境，同时也能够在工作上有较好的表现。
就这样，自信一点一点建立起来了，一切都慢慢的好起来了。
如今，已经过去了11年。
我已经完全走出了疾病的阴影，像正常人一样地工作生活，并且还经常开导身边的同事和家人。
曾经的那段痛苦经历，只有自己能知道；现在的幸福感觉，也只有自己能体会。
最后，再次提醒你，只要你有战胜疾病的信心，就一定会有获得重生的机会。
加油！
谈恋爱是件美好事情，不小了看上的男青年，交谈恋爱正常的事情，互相看中后才能结婚，将来归根结底有孩子，夫妻关系知道找对了，白头到老度过人生‘家’。
首先，这个说法，是可以做一些调整的。性取向不是问题，这里应该说：“性取向不同，是不是一种心理疾病？”
因为性取向其中一种就是异性恋：通常男人和女人在一起恋爱，相互之间的性吸引，这属于异性恋。占多数，占全人类的95%以上吧。
第二种，就是恋，就是：男人跟男人之间（女人跟女人之间）的相互的性吸引，相互的彼此的恋爱，甚至通过性行为去满足自己性方面的生理和心理的需要。这属于恋。
第三种是双性恋，：既可以通过异性来达到并满足性吸引，也可以对产生性吸引，这样的叫双性恋。
除此之外，还有一种像无性恋，就是没有性，但是，他们一样的会在一起，有一种倾向性的行为来达到满足。
所以说，我们对今天“性取向有问题”这个问问题的要做调整。
性取向不同，而不是性取向有问题。
世界卫生组织早已经把恋不再列为疾病范畴。曾经全世界主流的一些法律把恋、双性恋，这些非异性恋的一些性取向列为是病态的，就是我们说的心理变态。
但是，随着人类文明的进步，我们越来越倾向于尊重人性，尊重人类自身的文化多元，生活的多元，所以像恋、双性恋这些非异性恋的取向已经不再列为是一种心理变态。
那么它既然不是一种心理变态的范畴，其实就应该说不属于是一种心理疾病。
那为什么我们会问这样的问题呢？
原因在于我们有一些人，有一些当事人不了解。
比如有些孩子，是非异性恋者，他身边的亲人在现有的社会文化和道德的背景下，不能接受。他们就把这一类孩子看成是病态的，就会去试图改变他们，就会把他们列为是有心理疾病的范畴。
实际上性取向是非异性恋，并不是什么心理疾病，不要试图去改变他们。
我是一名心理咨询师，有父母会跑过来找我说：“我的孩子是一个恋，你要去帮我把他给矫正过来”。我是不会做这样的一个事情的。
选择性取向是个人的权利，如果他的性取向真的是非异性恋，我们也要表示尊重。我们不能将他们成是一个有心理疾病的人。
反而是他们身边的父母和在意这件事情的人，在心理上需要做一些调整。
这个看起来和我们现有的社会制度、文化还没有符合，但这是事实。
当然，这里面还有一些问题，有些年轻人在成长的过程当中，他们也许并不是因为性取向是非异性恋的，而是因为在社会的活动中，特殊的情境下产生的一些临时性的、暂时性的，看起来是性取向不同的一些行为，那么这就要另当别论了。
比如：有些小孩在教养的过程当中，没有获得主流的、健康的亲密关系的教育，比如在爸爸伤害妈妈的家庭里长大的孩子——女孩子（男孩子）她们有可能会不认同父亲的身份，因为她讨厌父亲，这就是她的心理创伤造成的，她这样的一个心理创伤造成了她在心理上不认同自己的父亲，她讨厌男性的角色，有可能她就会封闭自己，不跟男性来往，后来她只跟女孩子来往，那么说白了，就是说她在性心理教育，性别的教育，性心理、性发展上面，性别的发展上面是有障碍的，所以，她并不是一个真正的性取向是的人，但是时间长了以后，她的行为是这样的，她也以为是这样子的，这个时候，她可能会有痛苦。
如果是这一类，就可以通过心理辅导去进行一个帮助。
性取向是没有心理疾病这一说的，而是列为心理创伤（PTSD），就是创伤后应激障碍的一个范畴。
这种情况我们心理咨询师是可以去做咨询，是可以去做接待的。
还有一种特殊的情况。男人和女人有性需要，但压抑在那个地方，他需要去释放和表达。可能身边没有异性，通过跟之间的性活动，说话、摩擦、甚至是一些相互之间的彼此约定的行为，也可能达到性兴奋、性愉悦，有可能他就会通过做到了。
这是一种特殊情境背景下产生的，也不属于恋，还是异性恋者。
所以我们一定要做一个评估：你是真正的非异性恋的性取向者？还是你过去特殊的心理体验的创伤，尤其是创伤的这些经历所造成的一种假性的恋者？还是因为特殊的情景背景下的恋者？这个是要分清楚的。
分不清楚，心理咨询师可能就会越界，侵犯了别人的自由，帮助父母或者一些人，去伤害非异性恋者，这样的情况是存在的。
另外一种情况，有很多时候分辩不清楚，我们也可能自己误以为自己是一个非异性恋，可能就耽误了自己。
心理上的创伤、不良的体验而导致特殊的表现，以为自己是一个恋者，以为自己是一个双性恋者。
这个部分，也是值得每一个有这方面困扰的人去思考的。
第三个方面，我想说，人类的一些问题，一些活动，尤其是性活动，性的认知，会不会列为心理疾病呢？
人类社会越来越发展，越来越尊重个体，生命和社会文化，人类学的多样性越来越被尊重了。我们不能只站在自己的角度，你觉得看不惯，你就可以把别人列为是不好的，这个事越来越不是这样子发展了。
因此说要从他——是不是影响到别人，是不是侵犯了别人，伤害到别人，违背了法律、道德，这个方面来考量。
第二个考量就是他自己痛不痛苦，比如他觉得自己不应该是一个恋者，非异性恋者，但是他又没有办法去改变，他很痛苦，这就是属于心理上的疾病。
他痛苦会引起什么呢？
焦虑，神经衰弱，失眠。这些可能就是抑郁，就是心理疾病。
性取向本身不是问题，性取向也不一定会导致心理疾病。
但有时在特殊情况下，比如我刚才说的，他自己表示怀疑，心理，外界给他的压力，他没有办法面对外部的文化、社会习俗、道德问题。这个时候就是心理疾病，就需要进行专业的心理咨询、心理辅导去澄清，来去判断自己的性取向，性别的角色意识，性伦理、性心理，这方面是不是真的有问题。
确定了以后，坚定的按照自己的取向去生活，选择自己的生活，那也就没有问题了。
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