送你四个字:闭目养神。
躺在床上,只要把眼睛闭上了,你的精力就在恢复,就在休息。这一定对你第二天的考试是有好处的。
其他能不能睡得着啊,睡得深不深啊,这些都是你左右不了的问题。
你能左右的就是闭上眼睛,做你可以掌控的事情。
记得我以前午睡的时候,总是担心万一睡不着会影响下午的学习,结果越想睡着越睡不着。
后来母亲告诉我,闭目养神就有好处。
从此我就把午睡当作闭目养神,不要求非睡着不可,结果反而睡着了。
直到现在中午只要一躺下,一闭目养神往往就睡得呼呼的,甚至周围有音乐,有人说话我也不在乎。反正是闭目养神嘛!不一定要睡着。
从中医上来讲,闭目养神是有道理的。看东西耗神,一闭上眼睛,神不外露,就可以养神。
从西方的科学研究来说,人闭上眼以后,大脑就开始进入阿尔法波,贝塔波状态,就是浅睡眠。
考前失眠的同学可以试一试这个方法,睡不睡得着我控制不了,但是闭不闭眼我说了算,我只管闭目养神。
晚上不想睡,白天没精神,怎么办呢?我经常是这样的,的确是很难受的了,唉,我也不知道像我这样的人,还有得救吗?好像我也是习惯了,就算我是到差不多天亮才睡觉的,我一样的七点半左右起床了,这个事情也是没办法的,因为我的上班时间是,早上八点钟准时到达办公室的,没有办法的事情,这个睡得很晚起的很早,好像我早就是习惯了。