你好,可以采用深度松弛疗法,患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境。首先出现最弱的情境,重复进行,患者慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中,都不再体验到焦虑
焦虑症是一种以焦虑状态为主要特征的神经症类型,是对于不固定对象存在的忧虑、提心吊胆和恐惧不安,同时还伴有自经功能异常和肌肉紧张以及运动性不安的躯体症状。焦虑症的症状因人而异,有以下几种情况:1、患者往往出现情绪失控,如坐立不安,注意力难集中,对事物过度敏感,容易受外界的信息干扰等,在这些情绪基础上,患者出现莫名心慌、多汗、晚上睡眠不佳、担心、害怕、焦躁不安等症状;2、部分患者特别担心周围环境,如害怕人多或害怕封闭空间;还有部分患者出现强迫症的症状,如反复锁门等;也有部分患者出现洁癖或社交恐惧症。目前致病因素尚不完全清楚,不过发病可能与遗传、性格、应激环境等因素有关。1.遗传:据研究发现,该病发生有一定的家族遗传史。2.性格:自卑,追求完美,犹豫不决,以自我为中心。3.环境:儿童或青春期的成长经历,家庭暴力,受,受漠视,以及发病前一年内有应激性生活事件,激活被压抑在潜意识中的后,形成焦虑。4.其他:患有心脏病、肿瘤等一些重症躯体疾病时,由于过分关注自身生命健康,也会比较容易发生焦虑障碍。
问题分析:心理分析:焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。不要服药治疗,会有副作用。
意见建议:心理指导:建议你学会带着症状去积极的生活,把关注放在生活中积极的方面,减少对症状问题的强化,顺其自然,为所当为,要跳出自己思维的怪圈来看自己,做自己应该做的事,忽略症状的存在,慢慢的感受就会好起来,症状也就会减轻也可以申请家庭心理医生的帮助。