首先我们要有信心,坚定的信心。放弃才是最可怕的,生活有很多值得!丘吉尔有抑郁症,但活了很久;崔永元有严重的抑郁症,通过家人的陪同积极治疗,走出来了;郑秀文有抑郁症,通过停下工作,静心画画,信仰教,也好起来了…身边还有很多康复的例子。所以亲爱的,要给自己信心。首先要相信科学,相信专业医生的治疗是能帮助你的;其次,相信身边一定有你爱和爱你的人,主动找他们倾诉,准确地表达你的想法,你需要安慰、帮助和理解;第三,多运动,运动可以改变大脑,让你更乐观;第四,尽可能多走出去,让身与心都热起来。祝你好好的!记住,这世上有人爱你!
人能在突然间发现自己压抑郁闷忧郁,说明还没有真的被生活压力打到!最起码的还是有信心认为自己有必要度过郁闷压心的能力。多年前,在北方的日子里,举目无亲。没有亲人、没有朋友、孤独、思念亲人的那种难耐,每天都是闷闷不乐,感觉天要塌下来似的。伤心,难受,暗无天日的无情里、任何事情都提不起精神,什么东西都打动不了内心的郁闷;每天诚惶诚恐的怕这怕那,惶惶不可终日!这就是典型的忧郁症。现在生活水平提高了,人们思想开放了,玩的看的接触的比过去多的多。这就必须保持一颗热忱感恩的心,面对身边朋友事物的融入和容纳。许多时候,事事不顺自己的心,看谁都跟欠八百似的!肯定心生郁闷,就无缘无故的把不满压积在心中,时间长了没有释放苦闷的地方,渐渐就产生了厌世的心。讨厌所有的人,把自己压在了几平方米的屋子里,坐以待毙。生活要继续,岁月要前行,想想比我们还苦的人;想想比我们还难熬的他人,想想自己思想压在了生活的那个问题上?生活里还需要我们去完成什么样的使命!你还有时间去郁闷忧郁的话,菩萨都解脱不了你!永远记住:活着,身体健康,思想健康,才是我们奔向幸福的开端……朋友,走出困惑,加油。
我的姐姐,突然有一年辞掉了工作,回到家里,不吃不喝,不说话,不洗澡,整天躺在床上。她说她很累,不想动,懒得交际,想轻生。那时候我家就剩下我妈和她在老家,我爸和我们都在外地。我也是后面才知道,那段时间,我妈每天眼睛都是哭肿的,她不知道怎么办,晚上不敢睡觉,生怕一觉醒来发现我姐出什么事情,家里的窗,每层楼梯天井的地方都加装了防摔的铁网。我们尝试跟她讲了很多道理,她压根听不进去,她觉得自己很没用,不懂说话,一无是处。后面去看了心理医生,吃了药,还是时好时坏。我也去看了很多相关的书,原生家庭对一个人的成长影响很大,原来我家很穷,家里女孩多,父母也是放养式教育,重男轻女,导致我姐从小就比较自卑,特别是我这个姐姐,从小是跟我奶奶睡一起,她在我们姐妹里面性格是最好的,所以也比较吃亏。小时候老妈对我们也很凶,所以从小我们就不敢叫同学朋友到家里来做客,性格都比较内向。我姐会突然变得抑郁,她觉得自己没有朋友,没有能力,很自卑。这种感觉把她压得喘不过气,特别是当她看到身边的人都过得比自己好的时候,她会变得更加严重。她不能空闲下来,特别容易胡思乱想,我们唯一能做的就是肯定她,鼓励她,并陪着她。真的,女生很容易被情绪影响,请理解并陪伴她。
抑郁症或者抑郁情绪是有自限性的,也就是说,在没有外界干预情况下,抑郁症可以自我恢复,一般不超过6个月。但是,如果没有外界干预,严重的抑郁会引起明显的社会功能损害,这些社会压力又成为新的应激,反过来加重抑郁,最严重的后果是。如果把命留着,一般3-5个月后,患者会情绪好转,开始寻求向外的发展。可惜的是,如果没有专业干预,抑郁会很快再次到来,反复发作。楼主提到的抑郁不愿意出门,不与人交流,不知道多久了。如果超过半年,可能不是抑郁症,可能是更严重的精神疾病或者人格障碍。抑郁属于情感性精神障碍,大多具有可理解的情感反应,可以交流,只是情绪太过低落,无望无助,并有消极。很多人愿意接受帮助。如果有明显的消极想法或者行动,需要强制就诊。多陪陪他,倾听他的无助和悲伤,鼓励他去就医。不要试图劝说他开心,不要说这个世界很美好,因为他的世界里没有。如果他拒绝和任何人交流沟通,可能属于非常严重的抑郁,但是抑郁的人一般可以在劝说下接受治疗的。要警惕其他严重精神障碍,例如精神症。无论如何,建议至医疗机构就诊。
曾经是重度抑郁症患者,性情极度躁郁,且有严重倾向。后来机缘凑巧,接触了,经过十五六年痛苦的反反复复,近两年总算走出抑郁了。我极度抗拒药物,从没吃药,更不信什么心理辅导、催眠之类的,只依靠自己慢慢地进行自我心理调节,所以痊癒的比较缓慢,并且现在偶尔也有轻度反复。现在的经验是,第一,适度的轻体力劳动对治疗十分有益。我就开的微面出租。第二,做一些突破自己的心理定势,突破自我心理极限的活动,能建立自信,有成就感。第三,孝顺父母和多做公益。正能量的家庭和社会活动带来的心理快乐,是抑郁者最好的心药。愿一切抑郁者快乐起来!!!