这位同学你好，作为曾经的过来人，张老师非常理解你现在的状态。不过，那需要赶紧调整过来，毕竟马上就上高二了，还有2年就要面临高考。根据我辅导学生的经验，给你提几个建议：
一、要准确认识压力。你目前的情况可以看出你心中的压力，压力对于每个人来说，都是客观存在的，你是如此，你的父母也不例外。学生有学业的压力，上班族有工作的压力，你需要明白，压力并不一定都是负面的，压力是一把双刃剑，适度的压力可以是积极的，可以转化为动力。
二、要学会调整情绪。每个人都会情绪的低谷期，低谷期会不同程度地间歇性出现，这个时候，人的大脑空白，情绪低落，什么都打不起精神，也静不下心来看书做事，如何让自己快速走出情绪低谷，是一个人情商高低的体现。你要尽可能找到适合自己的途径和方法，尽快爬出情绪的低谷。比如闷头睡一觉，去夜跑，一个人去看电影等等。
三、要设定系列目标。干什么都静不下心，打不起精神，还有一个原因可能是你心中比较迷茫，失去了目标。你可以为自己设定系列目标，从小到大，由近及远，既具有操作性，又可以逐步给自己激励。比如先定一个小目标：最近的月测争取考全班前10名，实现了目标就奖励自己一顿美味烤鸭。逐步前行，必有成效。
当然，这只是粗线条的建议，若有具体情境，欢迎你在评论区留言详谈。
祝你学业有成。
