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题主的问题是：如果你被原生家庭伤害过，是继续不原谅还是选择放下？
美国著名家庭治疗大师萨提亚认为：一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响孩子一生。
原生家庭是儿女未成婚，与父母生活在一起的家庭。原生家庭被现在的心理学界认为是，造成后天人格缺陷的主要诱因之一。
面对原生家庭的伤害，应该选择成长自己，让自己变得更好，突破原生家庭的伤害。
如果选择不原谅原生家庭的伤害，就等于是用自己的一辈子来治愈童年。
在电视剧《都挺好》里，大多数人认为苏母重男轻女，讨厌自己的女儿。实际是由于女儿的出生，打破了苏母与人私奔的计划。
所以女儿成了苏母追求幸福的绊脚石。于是她把满腔怒火，发泄到女儿身上。
如果苏明玉不成长自己，一辈子活在怨恨中，那她永远走不出痛苦的阴影。
所以正确的应该是，用自己的努力成长，来改写童年被伤害的体验。
放下怨恨就是与自己和解，接纳自己，爱自己。告诉自己：我已经是成年人了，不能像婴孩一样哭泣，等着他人来恩赐。
我要选择做一个能承担自己命运的人，对自己负责。
幸福只有自己去争取，命运也会随着自己努力而改变。尽管我的想要的幸福历尽曲折，但那更为宝贵。
要知道，只有认识到童年的伤害和阴影时，才是改变自己的契机。不把伤害当做包袱背负一生，那才是对生命的蜕变和转化。
当我们把童年的伤害，当成命运的馈赠时，幸福快乐就会翩然而至，我们的生命才能焕发出耀眼的光彩。
生活中，遇到逆境，只有两种选择:一，做生活的俘虏；二，站起身，挺起胸，昂起头，迈起步，向前行。搏击有希望，无为有绝望。.
家庭对人生成长会起到一定的因素，并不能一味的去索求是成长的永久的重要因素。幼儿时期主要是父母的熏陶，少年时期是老师的教导与本人去接触什么样的朋友玩耍，是直接有置关重要的关键阶段。因少年是刚刚步入群体的时期。这个时期就能观察出是否成器的时期，是否在心理上能不能有一个控制力，分辨出好与坏，丑与美，善与恶是否是做还是不去做。这都取决于一个心态是否能刹住车，在陶气的当中点字多的孩子，智商高的说明孩有出息。又非常善于向其他孩子学习，吸取别人身上的优点去改掉自己的毛病，说到这些家庭的条件与环境有一定的影响力，但最终的结果取决于自己的选择与决择，以及成就自己的远大梦想与理想。
当你了解了自己原生家庭的问题，弄清楚了自己在家里的位置之后，就到了最关键的一步了，那就是开始着手改变自己的在家庭中的角色，心理学家称之为“自我分化”。所谓的自我分化，简单来说就是在保持亲密的同时，不为保持亲密而放弃自我，也不为追求自我而放弃亲密关系。
我们来举一个例子，辛西亚对自己20岁的儿子有些过度关心。她可以为了儿子和丈夫大打出手，还要在儿子陷于困境时将他解救出来。但现在，她决定不再这样继续下去了。在一次交谈中，当她表示不再帮儿子之后，儿子开始冲她大喊大叫。她努力保持冷静，坚定自己的立场。虽然儿子一怒之下离开了，表示不再把她当作母亲，但辛西亚并未因动摇。三天后，她的儿子打来，以全新的态度和她交流，语气中充满了尊敬。
这种相处，会有一定的阵痛期。特别是面对分歧的时候，追求自我，或许并不是对方的期望。对方可能会伤心，会痛苦。不过在情感上，我们可以保持亲密，但请让我做自己。能够自我分化的人，必定是比较成熟的人。他可以清楚的知道自己的目标，这就是目标导向型的人，不会为了保持亲密关系而迎合他人，放弃自我，这才是健全人格的表现。
改变自己与原生家庭关系的过程中，必然不是一帆风顺的。当你遇到困难和挫折时，不要气馁。在进行这项工作的期间，你要会逐渐培养起自己的耐心。你要把失败当作学习的机会。你要不断地反思究竟漏掉了什么？还有什么没有考虑进去？你的假设缺少了什么？你要做好一切重来的计划。
有时候不得不重新回到起点，重新反思、复盘自己为改变做的努力。你可以尝试着问自己这些问题：当前的情况究竟是怎样的？采取什么措施才能改变现状？你要针对上次实践过程中遇到的问题，制订出详尽的解决策略。你还要制订出有别于上一次的新策略，这个时候要尽可能清楚地了解家人会出现什么样的反应，并反思应如何应对他们的反应。
感谢邀请！
我的原生家庭并不完美，但在我心中我的父母一直是完美的，朴实善良，一心一意为孩子们付出，家里没有男孩，但从未嫌弃过都是丫头片子。感谢父母们带给我正确的价值观人生观，我们家庭感情也都挺好的。小时候耿耿于怀的芝麻大点事，现在回头来看，根本不算事，父母爱子女，愿意付出，这已经是世界上最无私的爱了。
原不原谅的，得看什么事情吧，如果真的父母兄妹不拿自己当家人的，非常过分的，那谁愿意甘心就如此原谅呢？所以都得看什么程度吧。一般结婚后都会慢慢看淡吧，无论如何，没有感情，还有生恩，还有养育。听过很多身边的事，有些奇葩的父母真的不知道怎么想的，天性自私自利，跟苏大强一个样。
最重要，原不原谅，也得过好自己，别让仇恨蒙蔽双眼，别让不在乎自己的人影响了自己美好人生！
