当今社会，快节奏的工作和生活，许多人都会感到焦燥，疲劳。工作中上下级以及同事之间的应酬，生活中的家庭琐事，邻里朋友之间关系，稍有不顺，都会令人感到心力交悴。
由于每个人的兴趣爱好不同，释放压力的方法应该也因人而异。也许听一曲舒畅的音乐，也许到湖边静静的看一阵鱼游；你可以网上和友人畅聊一番，又甚或看一场你所喜欢的体育赛事。
而最重要 的，是要保持一颗平和的心态。在你烦脑时，要对自己说：明天的太阳一定比今天灿烂，因为雾霾 越来越少。带着笑容入睡，连梦都是甜的！
朋友，你说呢？
前一段日子看到一篇某名人写的文章。这篇文章谈到了一个信息：在美国，人们受教育有两门必修课，一门课是经济学，一门课是“演讲与口才”。不知道这个信息的准确度有多高，但演讲与口才确实是人生应该习得的一种重要能力。我和题主一样，小时候，父母的朋友和熟人到家里串门，我都要赶紧躲避开。刚入职场时，看到别人侃侃而谈，开会发言讲话时，层次分明、逻辑清晰，是在是羡慕。经过这么多年的职场“过堂”，自己也能够自然、清晰、自信地表达自己的思想。所以，发言时紧张、气短、脑子空白是完全可以纠正过来呢，如果下点功夫，还能成为口才达人。题主的情况，我们一步步分析一下。
一、公开场合讲话、发言紧张的原因。
一个人，在公开场合发言、讲话、演讲时，造成紧张、气短、脑子空白的原因有几个。
1. 互相之间不熟悉：一个在一个大家相互之间不熟悉的场合讲话，就会产生紧张情绪。根据心理学的知识，我们知道，人天生对陌生或不熟悉的环境是有不安全感和恐惧感的。
2. 缺乏自信：缺乏自信，一个人自然而然会觉得比别人矮半截，怕别人瞧不起、看不上，认为自己不如别人，产生自卑情绪，而且变得胆小。这也会让一个人在公众场合讲话时紧张，甚至会发抖。
3. 怕出错：不知道大家有没有发现，有些不怕出错的人、胆子大的人、不在乎别人的看法的人，在公众场合可以滔滔不绝地讲话，面部红、耳不赤，即便讲错了自己也不知道，别人嫌他讲错了，他也不在乎。而有些人，在讲话前，心里会战战兢兢打底稿，但一直在盘算哪里会出错。怕出错被别人笑话，成了阻碍自己在公众场合讲话的流畅性，甚至一边讲还一边想着前面有没有讲错的地方。怕出错成了公众场合讲话的绊脚石，也让自己不由自主地紧张、发抖、喘不上气来。
4. 准备不充分：如果一个人多一次公开场合的发言内容没有充分准备，又缺乏即兴演讲的能力、即兴发挥的能力，紧张是难以避免的。
二、克服公众场合下紧张情绪的办法。
1. 多背诵一些常用的小段子或者短句。
一个人要想在公众场合把话讲好，讲得有趣，讲得大家愿意听，一定要背一些有意义的短句、小段、歇后语等，在讲话的时候随时从记忆中“借调”过来使用。时间久了，这些短句、小段、歇后语就会成为自己可以灵活使用的“财富”。
2. 持续的训练或练习。
在公众场合讲话，要想不紧张，最简单、最笨，但最有效的方法，就是平日持续的训练和练习。我们经常讲，台上一分钟，台下十年功，说的就是这个道理。哪怕是一个人，也要想象着自己周围有很多听众，想一个主题，去练习，甚至可以事先把稿子想好不断练习。最后只要和朋友聚会、聚餐，就尝试着把它当做机会去“实地”表演。
3. 多与生人打交道。
陌生人或不熟悉的人是自己讲话的障碍之一，所以，平时就要多找机会与生人打交道，练习自己的胆量和勇气，拓展自己的自信。其实对于生人、不熟悉的人没有必要畏惧，大家都是人，有些人看见冷静，其实都是装出来的。这种练习可以在很多地方进行，包括坐火车、坐飞机、坐公交或者其它机会，让自己眼里都是“熟人”，让自己成为一个“见面熟”的人，消除自己的心理障碍。
4. 熟记讲话的固定格式。
自己一定要给自己确定一个固定的说话格式，如果突然有要在公众场合讲话的任务，心里可以立即把这个格式用自己所知道的知识填充进去，再用口把它表达出来就可以。这个固定的格式，最常见的就是：结论（观点，论点）-论证（证据）-总结（收尾）。其中固定格式的具体句子也最好准备几套。这些具体的几套格式的句子，平日也要训练成脱口而出的东西。有了框架，其他就是填充了。当然，如果自己没有所讨论的问题相关的知识，那就完全没有必要再谈什么格式了。所以，一个人还要不断补充自己的知识。
5. 增加自己的知识，让肚子里有货。
一个人想要开口说话，想要有自信，除了精神层面和心理层面的训练以外，最重要的还是要有开口说话的内容，没有内容，再心理素质好也没有用。内容来自哪里？来自自己的脑子里存储的知识。所以，平日里就要不断学习知识，让自己脑子里的知识丰富起来。我们不是常常觉得“书到用时方恨少”嘛。所以，多阅读，多看书，有意地把知识记录在自己的脑子里。这条也许是最重要的了。
6. 多利用公众前的讲话机会锻炼自己。
说实话，知识再多，一个人的训练再多，也比不上一次真正的“公众场合讲话”。也许第一次的时候心虚，慌张，紧张，满头大汗，哆嗦，但无论如何要挺住，而且还要在第二次机会的时候，再积极发言，尽管还是会紧张、哆嗦，但一定会好很多。接着，就是要把握第三次、第四次的机会，第五次的机会......知道自己能够自然地在公众面前自然地谈论自己的观点。真正的实战次数是最关键的。实战练习是最有效的方法，也是最有用的方法。交朋友讲究一回生二回熟。公众面前讲话也一样，一次慌，二次抖，三次、四次随便走。
7. 提前准备，打腹稿或书面大纲。
如果不是即兴演说或者讲话，而是知道自己讲有可能在公众面前发言，一定要提前打一个底稿，它可能是腹稿，也可能是书面大纲，但一定要有所准备。先把以上说的固定格式搭建好，看看填充哪些内容。有了提前的准备，真正谈起来的时候会自信很多。
8. 从最简单的演讲开始。
我不建议讲话的练习，一开始就弄的很复杂，而是要从简入繁，逐步增加难度。练习的题目、练习的方法、练习的内容，如果一开始搞的太复杂，自己的自信心就会受挫。所以，从最简单的开始，从最熟悉的领域开始，整个“演讲”的时间也不要太长。第一个月，每天需要完整地“演讲”一分钟到两分钟，第二个月增加到三到五分钟，以此类推。容易实现的目标会增加人的自信心。
小结：克服自己公众面前说话的障碍，就几个关键：一是心理素质，二是说话的“固定格式”，三是语言的组织，四是内容（知识）。所以，既要加强平日的练习，也要不断补充自己的知识，但其根本都在训练与实战。同时，也可以看看一些名人的演讲，并对他们的演讲进行分析，包括他们说话时的结构和常用的方法。最后，祝题主进步。
每一个人年轻时都梦想，我少儿时就想长大后要当一名光荣的解放军，保卫我们偉大祖国不受帝国主义侵略 ，让全国安全生产工作 ，过上幸福生活。
1959年12月 ，我刚满17周岁光荣的参了军，成了一名光荣解放军战士。到部队后，努力学习政治和军亊技术，积极训练.不怕苦不怕累，每年都很好完成了党和领导交给的任务，每年都被评为＂五好战士＂和多次评为＂技术能手＂，我们班也多次被评为 ＂四好班＂。
夲人积极学习政治 .努力提高政治觉悟水平，自觉改造思想，完满完成了党和上级交给的各项任务。受到了领导的信认被做为干部培养对象 。 但此时＂＂已开始，由于家庭老人与当时的大队负责人早有些个人恩怨和私人成见，部队领导几次排人和写公涵到我原藉大队做政审调查，大队负责人都加了些莫须有的罪名 ，并把＂贫农＂ 成分改成了＂富农＂，说我当兵时隐瞒了成分。 在当时还没结束社会一片混乱的情况下，部队领导尽了努力但也未能解决了。1968年3月26日退伍回了家乡。
在部队8年4个月的时间里，是我一生最难忘的也是我一生憾到最光荣最骄傲的一生。 隨然早早的离开我最喜的部队，但在这革命的大学校里使我受到了党的教育，提高了政治觉悟.锻练了自己.改造了我的无产阶级世界观 ，劳记党的教导，树立了全心全意为服务的思想，坚决听党的话，坚决支持党中央 。
一生隋然有很多错折，也受到了一些不公平的遭遇 ，但我想信群众.想信.想信我们偉大党！所以我并不后悔 。
退伍回家后经过一段时间又参加了，后来调到行政单位 ，现在早已退休在家，安度晚年。
牛皮菜煮洋芋
地球变平的话，就会像一个从底部外翻的皮球。地核和地幔凭空消失，只保留地壳。北半球下降，南半球上升，南极成为平整的地球的边缘，就像这样子！
没有地幔和地核意味着磁场消失，太阳辐射直达地球，防辐射产品将热销。
好处是——没有了板块活动，火山和地震这些严重危害人类的“地质”也没有了！
但是，只有薄薄的一层地壳的地球，质量是多少呢？只有以前的1%！
质量和引力相关，平坦的地球引力微乎其微，人只需轻轻一跳，就——远远的飘走了！
地球的大气也将因为引力不足而变得非常稀薄，没有了大气，雨雪等天气也不复存在。平坦的地球没了地轴倾角，自然就没了四季。
如果地球像枚在桌面上旋转的硬币一样，绕着太阳旋转。那它的正反两面就将轮流经受太阳的烘烤。从地球看去，会感觉早上的太阳很小，然后越来越大，中午过后又逐渐变小——像个距离不断变化的手电筒。
平坦的地球太古怪了，还是回到正常的地球来吧！
