长期遭受强迫症折磨而且越来越严重，通过哪些措施摆脱强迫症？所有的心理疾病，也包括强迫症，几乎都是受惊吓刺激形成的条件反射，在大脑是一个不受控制的自动化思维，这个思维程序受焦虑情绪推动运行，所以时间越长，这个程序运行的也就越熟练，所以更痛苦。心理疾病基本是随着时间推移越来越重的，所以应该抓紧治疗，不能拖。强迫症的本质是焦虑，是担心发生不好的事情对自己不利，强迫行为和思维都是想通过自己的努力去改变、阻止这个不好的结果，但实际并没有实际意义，发生不好事情的概率很小，或根本不存在，是焦虑情绪推动放大的。焦虑来源于不合理认知，来自受惊吓形成的条件反射，还有敏感多疑的性格，摆脱强迫症，也是通过改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性来解决。想康复的动机越强，康复的越快，越彻底。那些所谓的带着症状生活，和症状交朋友等等说法，只能加重症状，延长痛苦的时间。
古代有句话：君子之心坦荡荡，小人之心常戚戚。意思就是心胸狭隘的人，心里藏不了一点事，否则就会纠结。当你产生双趋或双避或趋避时，更是陷入选择两难的纠结中。说穿了，这是一种怕吃亏，不敢吃亏的心理。导致这种心理的原因，就是个人的思想认知问题。什么叫见多不怪？什么交少见多怪？什么交不见不怪？都跟人的认知有关。古人总是要我们领悟。领悟对意思，就是登高望远，一览众山小。世俗对东西在眼里就算不了啥。这意味着你已经放下了眼前的执着或纠结，心胸骤然变得豁达开来。综上所述，题主应该要投入生活，观察生活和自然。等到世事洞明，人情练达的时候，你的学问，你的文章自然就会由里到外溢于言表，处处闪烁着智慧洒脱的芳华。
