莫名的烦躁，不开心还有想不开的想法，我是抑郁症了吗？
首先请放松心态，不要过度担心，这还不能确定您就得了抑郁症，很多人有时候也会有这感觉的，可能是这阶段压力太大，自己比较压抑，会有这种不好的抑郁情绪，但并不能说明您就患有抑郁症了，要确诊抑郁症还要符合下面几种情况。
心情低落，高兴不起来，只是抑郁症诸多症状中的一个，抑郁症患者还会出现精力下降，对什么事情都兴趣索然，提不起兴趣，以前喜欢做的事情现在也不爱做了，生活中缺乏快乐的体验，心烦，爱胡思乱想，脑袋反应慢，像 “生锈的机器”，对自我评价低，认为自己处处不如别人，过分贬低自己，认为自己是家庭的负担，对前途无望，认为以后没有出路，对生活绝望，甚至出现的想法过行为，周身不适，睡眠及饮食差等等症状，而且抑郁症患者的表现并不是都一样，每个人的性格特点和社会经历不一样，表现出来的症状也不尽相同。
也许很多人会觉得我有一段时间也出现上面的症状了，我也得抑郁症了，其实有些时候我们在生活中遇到不开心的事情，觉得压抑难受，但是可能过段时间将事情遗忘，不开心的情绪也就过去了，而抑郁症患者不一样，他们可能没有什么不开心的事情，但就是没有高兴的体验，而且长时间高兴不起来，时间至少持续2周以上。
抑郁症的患者初期可能还可以正常的工作和学习，到病情逐渐发现，患者会觉得精力下降，注意力难以集中，逐渐就会出现效率下降，影响生活和学习，不愿个人接触，离群索居，喜欢独自一人，逐渐的影响到社会交往。
生活并不是一帆风顺的，可能随时会出现小风浪，不管遇到什么，都是一种经历，要坚强的战胜它，迎难而上，可能你觉得这段时间很难，那说明你正在向上走，终有一天会见到灿烂的彩虹，走过这道坎，一定能见到不一样的风景。抑郁情绪不可怕，适度放松自己，努力排解心中的负能量，不要过度担心，当觉得自己无法解决时，主动找别人帮忙，抑郁情绪很快就会过去的。
希望我的回答对您有所帮助。@头条健康 @青云计划 @头条健康联盟
你好， 谢谢邀请，在漫长的人生长河中，偶尔闪现过的念头，当意识到了， 可能也会为自己的想法而吓一跳，这是很正常的，但是如果长期的被这个念头困扰，对于死亡不是恐惧而是向往，那么就要考虑是不是重度抑郁症了，强烈的念头是重度抑郁症的一个很明显的标志，它是内心世界与外部世界失败而不可调和的产物。
是人类自主意识的体现，这是人类的现象中产生于人的选择。诞生是无意识的死亡也是无意识的。但是有了人，就有了选择死亡的能力。你的诞生不是你的选择。而是在无意识演化的掌握之中。实际上．你也能够选择你的死亡：一种决断的行为。是明确的人的行为。如果你不选择有意识的生活，那么你极有可能选择。你或许没有勇气，但是你会经历一段缓慢的、延长的过程——徘徊着、等待着死，所以重度抑郁症患者在很早之前就已经死亡，不过是将这个过程重新仪式化。
大部分抑郁症状态下的人们是将意识投射到过去的，他们卡在过去某件事情里动弹不得，并进入头脑编制作为受害者的故事，这不能怪他们，他们意识不到，所以也出不来，就好比鱼游在水里却感知不到水，鸟儿翱翔于风中却感知不到风，水跟风相对于鱼儿跟鸟儿就是意识到达不了的状态！由于意志的缺乏，所以每每遇到事情，他们唯一能做只能是逃避，逃到头脑里继续编织那个五光十色的梦境，当偶尔出离头脑，现实的残酷导致心身的剧烈对抗让人想到了！当抑郁袭来你会感到呼吸短促，胸口发紧，甚至恶心呕吐，像是离开水的鱼，张大嘴急促的喘息，但是丝毫不能缓解抑郁症带来那种焦灼感心理的恐慌感，活着真是一种煎熬啊。
当一个人处在这种持续的情绪低落的头脑中的时候，他对外界的一切都是不敏感的，他们会沉浸在自己的头脑世界的故事，自发的与现实世界隔离开来，感觉变得迟钝起来，依照习惯无意识的起床洗脸吃饭，你感觉不到一丝喜悦，也感觉不到饭菜的味道，你只是依照习惯做出反应而已，你的习惯是非常根深柢固的，习惯就是一种无意识，是社会长久灌输出来的。稍有一点不觉知，无意识就会抓住你，而无意识会拖累你去做出某些恶行。无意识依靠恶行为生。无意识一定会拖累你，让你做出某些你在事后将会后悔的事。但后悔并无济于事，纯粹是在浪费时间。你首先浪费时间在做错事上，而后又浪费时间在后悔上，然后再次进入脑海，身体被扔在当下，所以以抑郁症的形式表达它的不满，当身体厌倦了这种抗拒跟压制，的念头就会一直萦绕在你的脑海！
这是一个很危险的时刻，你会处于一种极度的无意识状态，那是头脑为你设计好的陷阱，你感到深深的绝望与痛苦，当你越是进入你的头脑世界，那么你就越是脱离现实世界，有时候跟思维参与进来，似乎让你看到了一丝曙光，于是我们在头脑层面开始投射出一个未来，这个未来是美好的没有缺憾的，但随着时间的推移，我们似乎又开始重复走过的老路，整个人生看起来就像是一连串的灾难，直到身心渐行渐远！当身心完全脱节的时候，唯有借助来结束这种身心决裂带来的痛苦，所有的抑郁症患者都是游走在的边缘，很多前来咨询的人们他们的心态就是：不太想活，但又不敢，他们似乎在等待这么一个时刻，抑郁症的不是死，是病逝。
在如今这样的社会里，抑郁和离我们其实只有一步之遥。我们一直生活在头脑的世界太久了，而忽略了自己的身体，忽视那些来自身体的渴求，意识疗法提到你的意识跟什么合一，你的成就就在哪里，你的关注点就在哪里，如果你的意识一直在头脑里，那么你的想象力就会很丰富，这并非什么坏事，所以如果你跟抑郁症患者沟通，你会发现他们内心非常的丰富，问题在于你该明白什么时候可以出离，就好比对待你的情绪你的一样！
情绪都不是什么坏事，但是当跟思维结合就成了枷锁，当情绪跟思维结合就成囚笼，会极大的扭曲事情的本来面目，让你只是相信头脑营造的无意识的梦幻，你会沉醉不已。比如你被骗了，你感到很气愤，你的思维参与进来，搜罗一大堆证据证明这个世界就是一个尔虞我诈充满欺骗的世界，这就形成了你的新的限制性信念，如果你依照这条信念去与这个世界相处，你会发现处处碰壁，同样的，当你的意识跟你的结合，当离开的时候只剩下思维编制的故事，你会纠缠于故事里不愿出离比如失恋的人在控制下，明知无法得到，但无法控制，而是依赖以及对分离的恐惧。
要克服这种“依恋饥渴”，你会选择沉溺于自己编制的头脑故事里，当你想要摆脱它的时候可能会出现戒断反应，就跟戒毒一样，会出现很多身体反应：孤独、空虚、不完整感，甚至抑郁、绝望、失眠、烦躁、哭泣等。这些运作模式就像是写好的程序，在头脑思维中就将你的人生轨迹早就设定好了，也许会有些不同，但是殊途同归，我们一直在痛苦中轮回，直到当你跳出你的头脑思维，就是跳出这种轮回的开始，你可以告诉你的头脑思维也就是你的小我说：我已经受够了，我不想再玩这个无聊的游戏了。你的身体在为你承受一切痛苦，“最好的自己”不是将来时，也不是一个祝愿。它是你本应对自己的认知，是你善待自己的每一刻的感受。你是谁，在这点上，你比我们更清楚。这是最好的时光，你是最好的自己。善待自己，其实就是与自己和解，给心灵以自由。
所以《了凡心疗愈》意识疗法里提到让你的意识跟你的身体合一，身体是实实在在存在于当下的，你既没有生活在过去也没有生活在未来，身体生活在当下，心身合一是意识疗法很重要的环节，只有当你心身合一了，你才能藉这情绪的引导进入你的潜意识，这跟催眠具有同样的效果，你会将情绪跟事情剥离开来，不再被情绪牵制，剥开层层迷雾还原事情的本来面目，这就是觉知的阶段是知行合一的阶段，从开始关注你的身体开始，倾听你身体的声音，它会极大的回报你，浮生若梦，不如善待自己。你善待自己，命运也会善待你。一切疗愈从善待自己开始！
亲爱的自己，从今天起为了自己骄傲的活着吧，好好爱自己，没有人会心疼你。亲爱的自己，不要太在意一些人太在乎一些事，每件事都是上天最好的安排，不困于情不惑于心。亲爱的自己，永远不要为难自己，比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。亲爱的自己，如果不开心了就找个角落或者在被子里哭一下，你不需要别人同情可怜，哭过之后一样可以开心生活。亲爱的自己，过去已经消逝在过往的尘埃中，未来还没有到来，不要为过去伤感也不必为未来恐慌，活在当下，与自己安然的待在当下。
省一份自信，笑于过去，思想糊乱猜凝，定下心完全是自己。有病的掀起，明中自有养息。
人到经中化不平，齐舍之中笑看以；人间数笑不淹灭，成活力中败以兴。
