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焦虑是人的一种本能情绪，每个人都会存在焦虑情绪，但如果长时间处于焦虑状态会影响自己身心健康，也会传递给孩子。
考前焦虑是一种正常生理反应，但需要调整！
考前焦虑，多半是担心孩子中考发挥不好或孩子学习不刻苦，成绩达不到自己的期望值。
这些担心其实都源于对孩子不信任或不知道自己和孩子该怎么做而产生的。
找到焦虑原因才能对症下药。
（一）与教师和孩子和谐沟通，了解孩子学习情况及心理动态。
对孩子适度关注很重要，尤其是孩子的几个关键时期能够和孩子一起努力很重要。
往往关注孩子的家长，孩子的身心会更健康 ，学习更勤奋。
关键不是想了多少，而是学了多少，做了多少。
要适度和孩子 老师沟通了解孩子的动态 。我做老师很多年 勤于和老师沟通的家长 孩子一般都比较优秀 。
（二）找到适合自己孩子的复习方法。
1.关注孩子的弱项，做专项习题，总结方法，不断提升。
例如，语文作文是弱项，就可以专项突破。
先看中考评分标准，再读满分作文找差距。再试着修改自己的作文，对比看哪些地方有进步。
这样练习三五篇之后，就会有非常大的进步 。
2.综合复习就做这几年的中考试卷。
中考试卷，尤其是近三年的，一定要做，能起到事半功倍的效果。
做中考卷可以限时做，对照答案和解析分析问题和解决方法。
做三套以上中考卷，分析透考点、易错点、提升点，想发挥失误都难[捂脸]
3.让孩子学会系统复习。
复习不仅仅要跟上老师的步伐，还要认清自己。真正的复习是由“点——面——点”的过程。
由一课课散落的知识；到了解知识之间的联系；回归自己的易错点。
（三）找到适合自己孩子的复习节奏。
孩子的学习节奏是不同的。
有的孩子学习节奏快，效率高，留给自己的空间大。换句话就是:聪明但不太好学。这样的孩子要保护他的学习兴趣，但可以针对出现的问题适度加压，让他看到努力后更进步的自己。
有的孩子学习节奏慢，必须留出复习时间才能够消化吸收。
除了以上几点之外 ，家长可以利用周末和孩子一起计划好时间，做些有趣、有意义的户外活动。
让孩子明白:妈妈不是爱成绩胜过爱我！妈妈爱我，我爱妈妈，我爱学习！
良好的身心是学习的基础；良好的亲子关系学习的动力！
1.增强安全感。
总是担心着有不好的事情发生，就是缺乏安全感。焦虑的家长可以多看到孩子的进步，增加自己的安全感。
2.增加自信心。
一个人往往对自己没有把握的事，或难以应对的事容易产生焦虑。要通过读书学习、与人沟通提升自己，增强自信心。
3.转移注意力。
中考的主体毕竟是孩子。焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，坐立不安、胡思乱想。
可以通过做美食、读书、锻炼、听音乐等放松自己，让孩子看到同样努力的家长，看到健康成长，幸福生活的模样！
总之，去做有意义的事情，才能提高生活品质！提升自身素质！建立和谐关系！减少焦虑情绪！助力中考！幸福生活！
我是小故事大教育，以文会友，欢迎关注点评[比心][比心][比心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
期末考试前，很多家长都有像孩子一样的考前综合症，我是这样缓解的。
1.注重良好习惯的养生，孩子从小养成良好的学习习惯，自己按时完成作业，提前预习，及时复习巩固，会终生受益，家长也不用为孩子学习操心，这就避免了考前综合征。
2.考前制定计划，带领孩子认真复习，要规划好各科复习时间，考前一周完成，剩下一周突击薄弱的科目，就不会考前手忙脚乱了。
3.语文数学外语物理等提前复习两周完，最后两周突击背诵的科目，效果也可以。
4.考前辛苦一些，多多做题，通过反复练习，加深对知识的记忆，考试的效果一般是不错的，当孩子复习好了，心里有底气了，家长也就避免了考前综合症。
一，孩子，对你的不幸遭遇表示同情，希望不幸的事情以后不再发生。
二，不论妈是否建在，她都会希望你生活的幸福，而目前能让你幸福的重要途径就是好好学习，考上理想大学，找份好工作，成立好家庭。
三，其实，你现在应该想的不是妈，而是自己的未来，不上学，意味着你要开始学技术或者打工，这两条路都不如继续你的学业有利于你长远发展。
能上最好，不能上也没事，上3 4或3 2。人生总会遇到挫折，想想那些国家，战火不断，活着才是王道，我们比他们幸运多了。
孩子快要中考了，现在成绩还考不上当地重点高中，怎么样才能提高他的成绩？
谢谢题主的邀请！
望子成龙，望女成凤都是每个作家长的心愿和希望。在实际当中，给孩子施加压力是得不到想要的结果，家长要正确看待这个问题。
初中阶段，男孩子女孩子正处于青春发育期，也是叛逆期，也是好奇心萌呀时期，此时，家长要求越严，孩子会越出问题，还是正确对待，顺其自然。考不上重点高中，可以上普通高中的，有上进信，好读书学习的孩子也是有天赋的，只是个时段问题，关键要孩子内因起变化。
离中考还有几个月的时间里，家长可以帮助孩子制定一套学习计划，在打好基础知识的同时，抓住重点的复习和记忆，不懂不会的请教会的同学或老师，这样会加深理解能力和思维模式，家长多给孩子关爱，和孩子聊天时多多的启发学习知识的重要性，让他(她)们明确学习的目的。
