心情不好时，第一、需要寻找心情不好的原因，不能任其发展下去。
你好，你这是抑郁症的早期症状，要引起重视，当今社会生活工作压力大，睡眠不好等是造成抑郁症主要原因啊，要学会自我释放压力，保持心情舒畅，培养自己的兴趣爱好，分散注意力啊
心情不好总是有原因的，要么是感情上出现了问题，要么是工作上出现了问题，那就要看你会不会调节了，如果是分手导致的，只能自己消化，开展一段最新的感情，那是忘掉上一段感情最好的，那如果是工作上的原因就要找个人的能力问题了，需要做提升的自己要抓紧努力了，不能因为工作难题心情不好那会越来越糟糕。
平常心态，开心一天，不开心也是一天，干嘛不开开心心过好每一天。
心理分析：您好，是不是您最近有关于学业的压力，或者生活的压力，让您感觉到自己的心情沉重，对自己自责，觉得自己什么都不好？。心理指导：您想要让自己快乐起来，那么就去做让自己喜欢或者快乐的事情，行动起来，通过行动来改变自己的心态，最好不要呆在原地想着自己怎么怎么不好，自己出去走走看看风景，忘掉一切，放下沉重的包袱，开心起来。
