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如何缓解拖延类型的自我伤害(怎么才能除掉自己身上的懒惰,拖沓)

怎么才能除掉自己身上的懒惰,拖沓

多次的坚持都以失败告终?说明多次的坚持都不是真正的坚持,而真正的原因是懒于坚持。懒惰、拖沓,只是不良习惯。要改变懒惰、拖沓,只要从心中认识到这种坏习惯于个人品行的影响,你就会从心底发出非改不可的誓言。誓言见之于行动,行动见不得懒惰、拖沓,说改就改,言出必行,长此以往就坚持下去了。这样,勤奋努力、雷厉风行的作风(习惯)也就养成了。

拖延症的解决方法

6岁以下的孩子不认识时间,体验不到时间。这是真的。

心理学发现:孩子2-3岁,才开始有时间观念。到了6岁,大部分孩子还是不会认表,对于具体时间有多长还是没有感觉和概念。

所以,许多孩子做事拖延,再正常不过了。

当然,过了这个时期,许多孩子的拖延情况,又与家庭的塑造很有关系了。

孩子拖延的主要原因:

父母及家人凡事总是催促,扰乱孩子生命的节奏;

父母及家凡事总是包办太多,使孩子产生依赖。

解决孩子拖延的方法:

给孩子有目的性的指令:

比如:如果快一点穿好衣服,我们就能第一个到公园了。

帮助孩子建立时间感觉:

比如:我们再玩5分钟就去吃饭了。

帮助孩子形成规律生活很重:

比如:每天在固定的时间做固定的事情。

研究表明:0-6岁是孩子形成良好行为习惯的关键期。

这拖延症越来越重了,自己也越来越懒了。该怎么做啊

上班,这种病就是懒散自由惯了,上班最起码会有时间观念了。

如何对待拖延症的人

谢谢众网友阅读:

我认为:“拖延症”是人们在生活当中一种“心理”上的反应。也是一种“惰”性反应。一般表现在一些懒懦的人群。主要反应有以下几点;

一、性情惰弱的人群。这种人大多都“内向”,反应能力差,做事缺乏进取心,得过且过。遇事不上紧,拖延一时算一时,不计后果。

二、做事被动。一些事情早晚会去解决的。这种类型的人,遇事不上紧,拖延形成了习惯,等到堆积在一起再去干,一个是被动;二个是延误工期,影响工作效率。

三、没有进取心和责任心。对干这种人,缺乏进取和责任心。在一些重大事情上,都不会有上劲心和责任感,这种人到那里都会被淘汰。

现在的工作都是讲效率的,不像从前吃大锅饭时候,得混且混。现在是讲效率,多劳多得,谁也不敢拖延。

对待有“拖延症”的人,就要加大他的思想压力和工作压力,促使他不想拖和不敢拖的心理压力,让他慢慢树立积极向上的精神。久而乆之“拖延症”,就会纠正过来。

其实,“拖延症”,并非是病,而是一种习惯性的“心理”问题。只有正确的解决这个问题,“拖延症”也就自然没有了。

我有焦虑症和拖延症,我该怎么办

是否是焦虑症,需要由正规精神专科医院确诊。如果是,需要遵医嘱治疗。焦虑往往提示了我们内心存在深层的心理等必须要认真处理。所以需要咨询精神科医生我们何时也可以同时寻求心理咨询帮助。如果诊断不需要药物帮助,建议尽快寻求心理咨询帮助。通过心理咨询,探索我们焦虑的心理根源,求得相对彻底稳定的改善。

拖延症并不是医学诊断,它描述的是一种严重的拖延行为,具有深层的心理原因。比如有关适应不良的完美主义、有关低自我效能感、有关逃避失败的倾向、有关反抗、有关自主性等等。严重困扰到自己的拖延症,很难从行为层面直接用一些大家知道的方法、技术调节。最好还是需要寻求心理咨询的帮助,探索我们拖延行为深层的心理原因,以及这些原因背后更深层的心理根源,以深刻有力地帮助自己调节拖延行为,促进未来发展。

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