您好，感觉到了您的无助，如果近期因为具体事情引起的突发不开心，引发悲伤等情绪和抑郁症还是不同的，别着急，抑郁症的诊断是很严谨的，需要仔细判断。有很多确诊的抑郁症，也是可以得到有效治疗的。
首先，大致判断下自己是不是达到了抑郁症的常见症状。以下是关于抑郁症的一些常见症状，在超过两周的时间里，对照下面抑郁症征兆里的表现，如果很多符合，建议还是去三甲医院精神科做专业诊断。以及可以寻求专业的心理咨询师进行帮助，会更利于您的情绪恢复。
首先，看一下抑郁症、抑郁情绪、抑郁状态的区别
抑郁情绪可能发展为抑郁状态，抑郁状态也可能发展为抑郁症。
严重程度上的不同：
抑郁情绪很多人都会遇到，可以通过自助或者心理咨询的来缓解；抑郁症则一定要接受专业的诊断治疗；抑郁状态处于两者之间，具有部分抑郁症的特征，但没达到抑郁症的诊断标准，也建议寻求助。
[祈祷][祈祷]重点看下抑郁症的征兆：
超过两周的时间里：
1.自己感觉或者别人观察到，每天大部分的时间情绪低落，甚至哭泣（儿童青少年可能表现为烦躁、易怒、易激惹）；
2.自己感觉或者别人观察到，每天大部分时间里，对日常活动失去兴趣。反映在以前你那些兴趣爱好、社交活动甚至是，你都不再关心或者不再感兴趣，就像你已经失去了感受快乐的能力。
3.食欲、胃口的变化，可能是食欲降低，也可能是暴饮暴食，体重在短时间内发生剧烈变化；
4.几乎每天的睡眠都受到影响。可能是入睡困难、睡眠质量下降、也可能是嗜睡；
5.自己感觉或者别人观察到，几乎每天都精神运动性激越或者迟滞，表现为坐立不安或者迟钝；
6.几乎每天都感到很累，精力不足，疲倦，身体沉重；
7.感到自己没有价值，体验到过分的内疚或自责感；
8.难以集中注意力，记不住事情，也不能做决定；
9.更多的躯体症状也可能会出现，比如对疼痛更加的敏感，所以有时候你会感受到更多的头痛、背痛、肌肉疼痛或者胃痛等身体不适症状。
10.反复出现死亡的想法，甚至出现的计划和尝试。
需要注意：抑郁症的患者不一定会出现上述的所有症状，出现上述某些症状也不一定就是抑郁症。但是你的症状越多，症状越严重，持续的时间越长，尤其是有一些、自伤的危险想法时，你患有抑郁症的可能性就越大。
❤️抑郁症如何治疗
【一般而言，中度抑郁以上患者需要进行药物治疗，心理治疗为辅。轻度抑郁症可以不用药物治疗，以心理治疗或咨询，自我调节为主。】
❤️得了抑郁症，还是要告诉家人的，如何获取家人的支持和陪伴
目前，很多人对抑郁症依旧缺乏正确的认识，并且不觉得是一种病，没有经历过抑郁症痛苦的人，在没有对抑郁症形成科学认知前，往往做不到感同身受，抑郁症患者得到的不是理解和接纳，很可能得到的反馈甚至更糟糕。
但是家人和朋友的支持又必不可少。人要学会接纳自己的痛苦“低谷”，面对需要帮助的事实。如果你和家人之间没有深仇大恨的矛盾，告诉家人这件事，必须要做，但要提前准备好“话术”，有患者说，我的家人不可让我信任，那就选择能让自己信任，给与支持的人。
“告知话术”一定要正式严肃，且真诚沟通
参考一位抑郁症患者（已在痊愈的路上）总结的有效话术，如下：
“我想跟你认真地聊一聊，告诉你关于我的一件重要事情，这件事经过我深思熟虑以后，决定告诉你的。我没有在开玩笑，所以希望你能给我几分钟时间。这几分钟内，请你什么话都别说，什么意见都不要发表，
安安静静等我说完，好吗？”
接下来，充分利用5分钟时间，冷静地表达几个要点。
【第一，开门见山地表明自己得了抑郁症：“我得了抑郁症。”】
【第二，科普抑郁症基础知识：“我知道你们都对这个病不了解……
它其实是一种病……】
抑郁症的生理基础在于——大脑五羟色胺和多巴胺等神经递质分泌不足，而这些神经递质负责保持情绪相对平稳……它的主要症状不仅仅是心情不好、自卑、想太多……
【第三，适当向对方倾诉自己的痛苦，直接说明什么是你能接受的帮助，并希望得到他的帮助】
这时候，对方应该会开始安慰鼓励你。你可以跟对方说明什么是你喜欢的，你能接受的，是有助于你抑郁康复的，什么是你不喜欢的，是会伤害你的，尽量让对方以正确陪伴你一起抵御病魔。
你的情况和我刚开始一样，于到挫折，就悲观，无论干什么都没心思，悲观厌世，这就是抑郁症的表现，我也喝过农药过。我现已坚持十二年了，对于这种病我深知痛苦深浅，我也想过不想托累家人，这么多年我经历的事太多太多，我想对你说这病也死不了，但非常难受，你要到专科医院找有经验的专家看看，不要相信农村的庸医，如果医生开的药、吃了之后有点好转，就说明对症了，坚持服药，不要这里看一下，再到别的地方看，这样不利于病情，第二，不要攀比，做自己喜欢的事，想想比我们有钱有权的人，不也很多离开了这个世界，天大的事不要老往心里想，就拿我一个农民来说，2018年七月份妻子又患腺癌，我也又想犯病，一个人坐在楼梯中流泪，我就一个二十一岁的儿子，和一个一岁多的孙子，你说我也有病，儿子压力大不大，所以说与事还要静下心来想，过一天是一天，想多了睡不着，我也负责累累，朋友我讲的不好，请你愿谅我。
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。你现在16岁，抑郁症，每天都会想很多问题无法自拔，怎么办？我从心理学角度来回答：
首先：青春期是一个人最重要的阶段，这个阶段是在寻找自我的一个过程。在这个过程中，难免会遇到学习上的压力、情感上的困惑以及家庭的影响，心态容易出现问题，没有调整好，就会容易产生抑郁。
其次：要设定目标。16岁一般上高中了，这时候需要给自己设定目标了，比如要考什么大学，学什么专业，以及未来的发展方向是什么？都需要去思考的。
其三：合理安排自己的学习计划。学习计划是要自己安排的，在自己安排的过程中可以体会成功的喜悦和成就感。安排学习计划也是让自己忙碌起来，不用想得太多的一种方法。
其四：加强体育锻炼。16岁美好的年纪，把自己的身体打造好，好好磨练自己的身体，早上起来可以跑步、运动，享受每天的健康生活状态。
其五：保持健康的心态。看待问题多积极，遇上事情了，不用慌，可以找老师、家长和同学，一起帮忙解决问题。
其六：可以寻找学校的心理咨询师进行交流。他们是学生的知心哥哥、知心姐姐。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
我们知道抑郁症是一种持久的情绪低落、伴有精力减退、兴趣减少、自我评价过低、悲观厌世等表现。你提到的长时间的情绪低落、闷闷不乐、还感到生活失去了意义，恰恰是抑郁症患者经常会感受到的内心体验。还是建议你到精神专科医院进行进一步确诊，如果上述心境长时间无改善，最好尽快开展药物治疗。 抑郁症作为心境障碍疾病，近年发展趋势迅猛，就世界卫生组织统计，到2020年，抑郁症将成为世界第二大疾病。目前抑郁症的治疗手段主要以药物治疗为主，然而大量的患病人群并没有开展药物治疗，甚至我国抑郁症患者服药治疗的不足十分之一。
抑郁症又称抑郁障碍，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向。抑郁症是一种心理疾病。
抑郁症从来不是矫情，也不是闲着没事干，抑郁症的患者每天都生活在痛苦的折磨中，他们自卑敏感，甚至可能精神紧张，对你来说无心的一句话对他人来说可能就是滔天的恶意。所以请对这个世界多一点善意吧。
