可以的，治疗抑郁有很多办法的，抑郁症并非不可以治疗的啊，相信自己，慢慢来不要着急，先把自己的心态保持好，第一，抑郁症患者最常见的症状是独自待在封闭空间，比如卧室、卫生间等，这时要改变这个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。第二，增加锻炼时间。要多吃去走走，尤其是要多参加一些户外运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。第三，睡眠质量不好是抑郁症的症状，所以睡觉时不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间
有人问“抑郁症患者是脑子臆想病，坚持锻炼，吃药和广泛社交能治好”你怎么认为？作为专业医生，我认为，抑郁症的患者的确可能因为性格原因或者心理压力大导致疾病发作，但这里不能笼统的概括为全部都是因为多想、心思重造成的。但比较赞同题主的后半句观点，通过坚持服药、参与社交、锻炼等，的确好转几率很大。而且，坚持锻炼，社交，在疾病发作期时，患者几乎是没有这方面的。抑郁症有“三低”典型的抑郁症具备“三低”症状。即情绪低、思维低、意志低。情绪低指的是患者大部分时间里都存在情绪低落，通过观察我们可以发现对方表情悲伤、无望，对事物不感兴趣；思维低指的是患者感觉头脑反应慢，没有精力，总是感到疲劳，引用患者自己的话说就是：感觉自己想要变傻了一样，思考、集中注意力或者做最小的决定都很困难；意志低就是患者在自我意愿以及活动方面动力不足，缺乏上进心，对于患者来说，最小的任务都可能小巨大的努力才能完成，甚至连最起码的生活需求都降低了。所以，单纯从症状来说，患者在发作期，尤其中度、重度的抑郁发作时，患者对于锻炼的是很低的。为什么会出现这样的一些症状从目前主流的发病机理来说，抑郁症是由于脑内神经递质（主要是五羟色胺以及去甲肾上腺素）的减少，造成不能完成神经传导的正常传递，从而使某些器官不能发挥其正常的功能。当轻度抑郁发作时，我们的确可以通过自我的情绪调节，或者运动等来缓解症状。通过科学研究发现，人们在运动时大脑内可分泌脑多肽。脑多肽可以使一些未变性的神经细胞恢复功能，改善脑的能量供应。然而，当中重度抑郁发作时，脑内的神经递质分泌严重不足，这时人的本能大大降低，而且，运动所产生的脑多肽远远不足以提高情绪。这个时候，我们就需要人为的通过药物直接作用于脑内相关受体，从而改变神经递质浓度，改善抑郁症状。值得一提的是，很多时候，当患者的倾向很明显时，随时可能出现行为，那么应用药物治疗只要要半个月的起效时间，这个时候，我们需要最快的缓解患者的症状，将死亡风险降至最低，就需要用电休克治疗。电休克通过在麻醉状态下诱导癫痫发作，使脑内神经细胞发生变化，从而快速缓解抑郁症状。综上我们可以看出，抑郁症患者的治疗需要根据病情而制定治疗方案的，锻炼、社交固然重要，但如果一味的追求非药物治疗或者自愈，那么很可能导致悲剧的发生。所以，当本人或身边的人出现病症时，一定要第一时间就诊，这样才能最大程度的提高治愈率。希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题。
强迫症是可以缓解的，在一定的条件下也是可以治愈的。强迫症的治疗效果受多种因素的影响，包括个性、社会支持系统、遗传因素等等。强迫症的改善也需要从这些方面入手来展开治疗，具体的方法可以是：专业心理咨询。治疗强迫症更为有效的办法是通过专业的心理咨询来解决。强迫症是心理疾病，心病需要心医。在专业心理咨询师的陪伴和引导下，患者宣泄过往创伤性经历当中产生的负性情绪，这会减少对症状的激发。专业心理咨询师还会引导患者改善个性；引导社会支持系统改善对患者的不正常、不良影响，比如父母对孩子的要求过于严苛，经常责骂等等。当患者过往的负性情绪得到有效释放、个性更能够适应社会生活、社会支持系统更安全的时候，患者的强迫症就能够得到改善甚至治愈，这是一个系统的治疗过程，不是一朝一夕、轻松简单的事情，但对于减轻患者病痛以及增加今后生活的幸福感、快乐感来讲，这样的努力是必要和值得的。适应焦虑。强迫症属于焦虑障碍的一种类型，患者用强迫思维或强迫行为来缓解自己的焦虑。如果患者能接纳自己的焦虑情绪，症状就会得到缓解。有两种方法可以帮助患者适应焦虑：一是满灌法。即让患者直接接触最让自己焦虑的事物。比如你是一名强迫性洗手的患者，你坐在一个房间里，轻轻闭上双眼，放松。旁人在你的双手涂上各种液体，向你描绘你的手特别脏，同时要求你尽量忍耐、尽量坚持时间更长一些。等允许你睁开眼时，如果你发现手并非你想象的那么脏，你即刻就会理解到：自己焦虑的来源是自己的幻想，这会给你一个深刻的体验，对以后自行阻断你的症状行为有好处。如果你确实觉得很脏，会有强烈的冲动想洗手，旁人会禁止你洗手，你会很痛苦，但必须坚持住。随着练习次数的增加，焦虑感会逐渐减弱，也就是适应了焦虑。满灌法最好有专业人士在场指导。二是系统脱敏法。由轻到重列出强迫性行为的刺激情境和行为次数。从最轻的刺激情境开始，对强迫行为进行放松脱敏，然后一级一级往重的刺激情境方向去训练。比如强迫性洗手的患者，就是一步步地增加赃物的刺激量、减少洗手次数，依次执行下去，到最后患者对最重的刺激情境也能够不再那么焦虑了。满灌法和系统脱敏法是从两个相反的方向去帮助患者适应焦虑，前者对患者的意志力有更高的要求。当然还有其他的一些治疗措施比如转移注意力、带着症状生活等等，都会对强迫症有改善、有效果。但是从专业的角度讲，强迫症的治疗还是以通过专业的心理咨询机构来专业的、系统的调整效果更好、治根本，毕竟强迫症是心理问题，根本是医心。
