亲爱的朋友们
说到今天的话题，
首先，当您有想要去解决问题的时候，已经是对自己的一种突破。
您已经意识到自己的某一些自卑和消极，说明您还是一个有自知力的一个人
当我们发现这是你问题不可怕，可怕的是一直不改变
针对这样的一种情况，给到营销的建议:
1，找到出现这种消极心理的根源问题，比方说是否受原生家庭身边周围环境的影响，或者是曾经经历过什么事件，打击自己，让自己出了这种心境等等
2，找到问题的根源所在，你自己做一次人生的规划，在规划当中会制定一些相关的目标，以及成长的路程，这时我们可以借助人生规划的目标来协助我们做调整改变。
3，有系统化的学习
一个人之所以会出现这种问题，有很大部分的原因，还跟自己长期没有学习，没有接触正能量有很大的关系，所以需要系统化的学习以及有名师的指导。
我们说一个人想成功改变需要三个要素:个人改变的，环境因素、外力的帮助
如果您能做到以下几点，那相信您会快速的走出目前的处境
希望我们的分享对您有所帮助
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我是一名已基本疗愈的抑郁症患者的母亲，为了帮助更多父母陪伴抑郁症的孩子走向康复，在此分享一些陪伴经验。请父母亲首先一定要充分了解和认识抑郁症相关基础知识，在此基础上去做到以下方面：1.陪伴时要有持之以恒的耐心和孩子一定会好的信心 抑郁症病程长，同时也是一种自愈性疾病，轻则3-6月，中重度1-2年或3-4年，家长一定要有耐心和信心，陪伴是最长情的告白和安慰，家长要做好长期陪伴打持久战的准备；2.要避免对孩子的指责、抱怨和批评，不要在孩子面前哆嗦，尽可能顺着他说并多倾听。孩子可能随时发脾气，这时就让他发泄吧，不要试图阻止和批评他，郁闷的事情说出来后会心情舒畅许多；孩子可能表现很懒，啥事也不愿做。这也是抑郁症的典型表现——全身无力，对什么事也提不起兴趣，或白天睡晚上打游戏。别骂她懒，她真的是病了，你会去批评一个得了重病的人偷懒吗？孩子打游戏时可以减轻压力，也可以暂时缓解抑郁，只是别玩太晚，也是对改善抑郁有帮助的，提醒她晚上别睡太迟就行。孩子抑郁期间不上班不上学，家长千万别焦虑，让孩子的病稳定后再去上学或工作，留得青山在，不怕没材烧，生命才是第一的啊；3.每天陪着孩子一起运动至少一小时。或慢跑快走，或跳操，或瑜珈，或游泳等，运动特别是出汗后可以让人体产生快乐激素多巴胺，坚持不懈，抑郁必然慢慢跑掉；4.多与孩子身体接触 与孩子散步或交谈时握着孩子的手，或多拥抱孩子，传递温暖和爱意及鼓励，会重新点燃孩子生活的信心；5.调整好自己的心态，千万做到心态平和不急不躁，并用正念和积极心态去鼓励和安慰孩子，消除孩子所有的顾虑和不安，多肯定孩子的进步。不要拿你的孩子与别的孩子比，不对孩子提啥要求，只要他健康和开心就行。告诉孩子一切都会好起来的，一切都是最好的安排；6.鼓励孩子做些力所能及的家务活，从做事中提振对生活的信心；7.鼓励孩子多晒太阳，多到户外呼吸新鲜空气，或外出旅游散心，阳光心情会慢慢来到；8.指导孩子每天澡热水澡或泡脚，全身温暖舒畅，烦恼也会顿消；9.给孩子养条宠物狗，让萌萌可爱的狗狗陪伴孩子笑闹跑，也会愉快很多；10.鼓励孩子与有正能量的朋友多沟通和交流，会坚定他对生活的信心。 相信做父母的只要努力做到以上几点，孩子一定会很快走出抑郁的。加油！
高二女生，花季少女。正处于心理和生理叠加的青春发育期，这个时期也是性开始走向成熟的过程，思想幼稚单纯，过于理想化，情绪多变，很容易出现烦躁、焦虑、忧郁的负面情绪。
压抑的原因分析，可能是你自身和家庭两个方面引起的。
一方面，从你自身来讲：
1.青春期情感的萌动容易迷失自我。女生由于成熟较早，喜欢追星，容易对异性产生好感，过早陷入情感漩涡，让自己不能自拔，既影响到自身的学业，又影响到身心的健康。
2.青春期生理的异样。女生不能打理好自己的身体，缺乏科学的生理卫生知识，给自己身体健康和身心健康带来影响，让自己产生烦躁压抑的情绪。
另一方面，从你家庭来讲：
1.父母过高的期望，给你造成心理上的压力。马上要进入高三的冲刺阶段，父母亲和亲朋好友都给予以你最大的希望，希望你出人头地，为家族争光，他们的期望值超过了你的心理预期。
2.父母亲言语上的压力。整天喋喋不休，教导你要抓紧时间，争取考上好大学。虽是苦口婆心为你好，其实让你听了更焦虑不安，言语上的压力，超过了你实际思想承受能力，让你感到回到家中，就要无时无刻面对父母的唠叨，而自己又不能大声反对，只能默默接受。
3.家庭环境氛围的压力。也许你的父母都是高学历，他们表面上虽没有要求你，但你能从平时他们的眼神中，家庭的氛围中感受到他们寄予你的厚望，而你的自身成绩并不理想，总觉得自己很没用，不可能达到父母亲那样的高度，让你产生内疚和压力。
对策建议：
1.正确了解青春期的心理和生理特征，把青春期的不利影响减到最低。
2.知识改变命运，明白学生当下的任务就是以学习为准，排除干扰，把主要精力放到学习上。
3.与父母搞好情感沟通，要把内心的想法包括对父母的期望要求说出来，让彼此了解信任，也让父母了解自己的想法和现状，特别是要让父母把期望值定在现实的合理范围内。
4.尽己所能，努力争取，即使成绩最终考的不理想，至少自己努力过了，尽力了，不留遗憾，不感后悔。
5.阳光心态，轻装上阵，保持积极的学习和生活态度，让自己在和谐的家庭氛围中，快乐健康成长。
女人这生物是个很奇怪的存在，一天天不唠叨吧委屈自己，多说几句吧，老公，小孩都觉得烦，但是你不在家的时候吧老公和小孩又不停地打问你去哪，在哪里，几时回来云云。
