懒惰和拖延都是因为不想做，如果我们真正乐意做某件事，谈不上没有行动力，我们做不做一件事跟我们的价值观和有关，如果一件事既有好处又让我们快乐，我们肯定没有人督促也会去做。以前没有手机电脑的时代，小孩子玩泥巴都可以玩得很开心，但是无论什么时代小孩子都不喜欢做作业这是因为他们觉得做作业是痛苦的。但是学霸却能从学习和刷题中感到快乐，第一是能够看到未来的利益因此可以延迟满足，第二是学霸已经养成了习惯能够在学习中感到快乐。关于行动力，最难的就是第一步——启动，但是一旦启动了后面干劲就会产生。每次可以告诉自己只做一分钟，然后你会发现你会慢慢投入进去。不要靠意志力去启动行动力。
嗯，我觉得你爱学习，还肯努力，这是你内心给自己的肯定，你认为自己是一个爱学习的人，并且可以为之努力，但既然如此，为什么会缺乏行动力呢？或许你应该找一找自身的原因，究竟是你不知道如何学习，没有找到正确的学习方法，还是你只是在心里想而没有付出行动，自己觉得自己努力却没付出真的努力呢？或是你没有自信，觉得自己做什么都做不好呢？那首先我想你应该先好好找到原因，然后找到正确的学习方法，慢慢努力，付出行动，当你取得了成绩后也许就会有信心，有兴趣，就乐意付出行动了，所以从现在就开始行动吧，加油哦，自信也很重要。要相信你自己哦。
这个问题让我想起了，我前不久看到一幅图一样，有一个老父亲的手很粗糙看了让人心疼，被这张画面感动了：很苍老，其实这辈子我们奋斗都是为了自己的日子父母日子过得好只有自己行动才会有收获，
就像这位父亲，月薪3500元的农民工爸爸，给自己的儿子买了一套120多平米的结婚房子，每月替儿子还按揭贷款2000多，多年以来爸爸从头到尾没有笑过。自己拿着苹果父亲拿的诺基亚。
今天有多少孩子，既要美国式的自由，又要式的宠爱，却没有美国孩子的独立，又失去了传统的孝道，这一代人的索取太过随意和天经地义，甚至理直气壮。光说不做，没有行动力。
人生可以追求，但切莫攀比；你虚荣可以，但一定要靠自己！靠自己不能光靠嘴巴说，要去行动。
父母给的是后盾，江山要自己打！而且圈子很重要多交集行动派的伙伴，不知不觉跟她们一样，每天都有超强的行动力。时间久了，你会发现拖延的人让你觉得她们虚度年华。
1、拖延症是病，得治。2、治病，讲究治标更要治本。治标的方法有很多，比如将任务设置优先级、设置时间提醒、设置奖罚等来管控自己，但要治本，还得从拖延的心理学方面进行深层次研究，然后对症下药。【文末有66页PPT源文件分享】
这次我想早点开始
我得马上开始
我不开始又能怎样
还有时间
我这人有毛病
做还是不做
我永远不再拖延
从知道自己拖延，发誓“这次我想早点开始”，最后大拖延之后，再次发誓“我永远不再拖延”，最终，转了一圈，又回到起点，这就是拖延怪圈。
怕输不起：
如果我付出所有努力，结果还是不够好，我无法承受此结局。
追求完美：
担心被别人或自我评判，害怕自己不足被发现
害怕付出最大努力还是做得不够好
恐惧自己幻想出来的灾难性后果
破解方法：
提醒自己：幻想中的失败场景是被自我夸大的
固定心态转为成长心态：能力是可以发展提升的、不完美是让你提升自己的推动力、并非致命打击
争控制权：我为什么要听你的？
客户来信息，让你下午一点回电给他，虽然有时间，但你还是拖到三点才打。
妻子催了你20次，让你把衣柜收拾好，虽然你答应会弄，但从来不上手去做。
分析：
自我价值=能力(具有独立性，反对受控制)
=表现（通过拖延“我”说了算）
主观时间≠客观时间。
9点出发 = 9点后10点前 ≈9:20 =丈夫
9点出发 = 8:50已经全收拾好了 =妻子
（1）考虑和判断时间
（2）学会接受和拒绝
（3）学会接受和拒绝
（3）武器:利用身体来减压
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