你好!
我还是分析一下你现在的情况,因对你的情况了解较少,只是推断性分析,不到之处还请谅解。
首先,人的情绪是有变化的,有时心情愉悦,有时心情郁闷,如果是短时间的情绪交换,只能说是心情问题,还不能断定是不是抑郁。
目前,你最小的孩子才六个月,还不能断定为产后抑郁,原则上,产后抑郁一般发生在孩子出生后的前三个月,也就是说,你应该排除产后抑郁症。
孩子才六个月,你们交流还是单方面的比较多,主要以你哄孩子为主,孩子和你互动是比较少的,这个互动过程中,自己心情如何,是否能提起精神和孩子一块互动。
如果能积极互动,说明你的交流过程中不存在思维迟缓行为,这也是常判断抑郁的一个指标,语言表达迟缓,不愿意多交流。
其次,你目前在做事的过程中是否有明显的感觉大多数事情以前都能积极主动的去做,渐渐的感觉自己开始变得懒散,即使做了,也提不起兴趣。这一指标是动作迟缓的表现。
在对生命的思考过程中是否反复思考生命的意义,在不断的反复挣扎,越思考觉得生命存在价值感越少。强迫性思维始终无法挥去。(如果有建议找比较专业的心理咨询师咨询)。
再次,关于自残自虐行为,其心理产生原因不外乎来源于两种,一是自悔惩罚自己,已达到心理的平衡;另一个是惩罚自己来惩罚别人,就是以惩罚自己的让在意你的人内心感到亏欠。这两种原因都是心里在极度压抑而又无法释放的情况下产生的。(具体治疗不同的咨询师采取不同的治疗,一般效果较好。)
目前还是提点建议:
一是加强和亲人的沟通和交流,建立良好的社会支持系统。尤其是你的爱人,让他理解你的内心处境。
二是当遇到不开心的事,感到极度郁闷压抑时,转移目标,如和邻居聊聊,给亲人打个,甚至可以写写日记,把内心的事情记录下来。
愿幸福,安好!
曾经抑郁过,后来自愈了,因为我找到了一个全部都是抑郁症患者的群,加进去之后发现,其中有很多人病的比我更严重,于是自己就主动做起了聊天开导别人的事,结果,是否把别人开导了我不知道,而在劝解别人的时候,窝自己心里的疙瘩解开了,自己想通了,也就自愈了。
自愈患者,无论交流对象是什么人,是亲人也好,是心理医生也好,从潜意识里,都会认为对方是健康人,无法体会到我的痛苦,反而是跟同样抑郁的其他患者,更容易融合成团队,更没有心理负担的交流,只要交流畅通了,也就有希望治愈了。
抑郁症患者发病时,苜先要温暖的陪伴,不用说太多的话,陪伴很重要,默默的陪伴能给抑郁患者安全和呵护心里不孤单。第二严重的要去医院对症下药,抑郁症患者发病时情绪下稳波动大,沉默少语,行为怪异,所以要多与之开心的交流,话不要说的太多,多听多陪伴。第三不要把抑郁症患者当病人来对待,和对平常人一样尽量放松和制造愉快的环境,不要与其发生,说话尽量说些与身体无关的,说一些患者贴心的感兴趣的东西,转移注意力,心情愉快第四春天肝火旺盛,情绪多变,春暖花开,心理疾病也盛开,多到一些美丽的大自然去走走,把心情释放,把郁闷喊出来,多吃一些养肝护肝的食品,抑郁和肝郁有密切关系,所以脾气稳定少发火,吃些如紫苏叶和香菜以及西兰花等这些养肝的食物,也可以用桑葚来泡水喝,有安宁宁神的作用,让肝脏平和。第五抑郁症患者发病时尽量让患者发泄出来,如果走极端行为危及生命就应该稳住情绪,耐心与之沟通并且可以让患者喝一杯温开水或食品类的,也可以放上一首优美抒情的欢快音乐如贝多芬的《命运交响曲》和《安魂曲》等等,安抚情绪。第六药物也要按时吃,最好是用中医调理保持睡眠的充足和情绪的开朗,对待抑郁患者一定要耐心,不能急躁而且要用支持和鼓励给患者,给患者点赞并且用开朗的乐观的微笑面对患者。第七家里的气氛要放松,不要有紧张约束感,颜色与家里的环境很重要,有一个舒适的宽松的明亮的环境,色调温和而不冷,这样能刺激脑部神经的平稳和开心,情绪上扬,所以家居环境很重要。
总之抑郁症患者发病时控制好的情绪的波动和平稳,多陪伴用微笑面对患者,少讲故事多交流,即使患者不讲话也可以用问候式的交流,给患者尊严与轻松自由,用耐心去相伴